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    多彩又多樣 越吃越強(qiáng)壯

    2020-10-20 06:17:22魏維
    動(dòng)漫界·幼教365(中班) 2020年10期
    關(guān)鍵詞:丹桂偏食金秋

    魏維

    金秋十月,丹桂飄香,氣候宜人,特別適合出游或是進(jìn)行各種戶(hù)外活動(dòng)。然而,如此舒服的天氣也是絕大多數(shù)細(xì)菌性微生物生長(zhǎng)繁殖較為活躍的時(shí)期,更是各種傳染病的高發(fā)季。這個(gè)時(shí)候,寶寶的身體是否擁有較高的免疫力就顯得尤為重要了。

    經(jīng)常會(huì)有媽媽問(wèn):吃什么可以提高寶寶的免疫力呢?其實(shí),沒(méi)有哪一種食物可以讓寶寶多吃就能提高免疫力的。想要提高寶寶的免疫力,一定是以均衡營(yíng)養(yǎng)為基礎(chǔ)的。與免疫力相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素太多了,沒(méi)有任何一種食物可以同時(shí)提供人體所必需的全部營(yíng)養(yǎng)素,單一的食物肯定是做不到的。所以,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),均衡的、多樣化的、合理的飲食,不挑食、不偏食,就是給寶寶奠定免疫力的一個(gè)基礎(chǔ)。

    那么,怎樣的飲食才算是均衡的飲食呢?食物到底怎樣搭配才算是營(yíng)養(yǎng)均衡,從而幫助寶寶提高免疫力呢?我們認(rèn)為:首先,食物種類(lèi)要齊全,一日三餐要多樣化,只有這樣,才能最大限度地滿(mǎn)足寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育以及各種生理活動(dòng)的需要,從而提高寶寶的免疫力、抵抗力。其次,要注意食物的色彩搭配,顏色搭配豐富了,對(duì)促進(jìn)寶寶食欲、營(yíng)養(yǎng)均衡都會(huì)有意想不到的作用。再次,給寶寶做食物的時(shí)候,要注意烹飪方法,從小培養(yǎng)寶寶清淡飲食,這有助于他形成一生的健康飲食習(xí)慣。最后,我們想說(shuō),除了均衡的飲食搭配,寶寶的三餐要規(guī)律,定時(shí)定點(diǎn);要有適量的運(yùn)動(dòng),保證睡眠、情緒等;多方面關(guān)注寶寶的身心健康;等等。這樣才能幫助寶寶健康成長(zhǎng),寶寶的免疫力也一定會(huì)慢慢提高。

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