哭=脆弱嗎？

段芳艷

小王是一名高二的學(xué)生，最近有件事一直困擾著他，作為男生，他卻像女生一樣，特別容易掉眼淚。他與同學(xué)產(chǎn)生矛盾會委屈地哭，聽別人演講會感動地哭……仿佛自己的淚點(diǎn)比別的男生低很多，因為愛哭小王沒少被人嘲笑，大家都認(rèn)為他太脆弱了。

在這個問題上，小王的父母倒認(rèn)為沒關(guān)系，也讓他不要太在意他人的看法。不過，小王還是決定向心理老師求助，愛哭就意味著脆弱嗎？

心理老師說，人類是靈長類動物中唯一會哭泣流淚的。通常在什么時候會哭呢？一種是眼睛受到刺激，比如在切洋蔥和被催淚彈之類的物品刺激到時;還有一種就是在難過、感動等情緒情感波動的時候。

哭有時不等于脆弱

心理老師問小王，當(dāng)他被同學(xué)欺負(fù)了，哭一場之后，感覺還像之前那么難過嗎？小王想了想后說，會好一點(diǎn)。

老師告訴他：

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·佛萊推測：“流淚可能是一種排毒行為。”

佛萊認(rèn)為：“人在哭泣后，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%，隨著眼淚排出的，是對人健康有害的類似止痛劑的化學(xué)物質(zhì)和人體由于壓力所造成和積累的生化毒素?！?/p>

美國人類學(xué)家阿希萊·蒙塔戈認(rèn)為，流眼淚對人體大有好處。眼淚中含有溶菌酶，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)，它能保護(hù)鼻咽黏膜不被細(xì)菌感染。

如果真如這些大咖們的研究所示，那么小王愛哭對他情緒的調(diào)節(jié)是有益處的。

小王也向老師講了自己聽演講后哭了的經(jīng)歷。之前有老師邀請了一位視力殘疾的大學(xué)生來他所在的一個學(xué)習(xí)社群分享她為了生活，如何在雙眼看不清的情況下創(chuàng)辦母雞快遞公司的經(jīng)歷。當(dāng)女孩說自己在摔得遍體鱗傷時也要繼續(xù)送快遞時，小王很受感動，并流下了眼淚。

心理老師告訴小王，他的感受力或許比一般人更敏感，但他因感動而哭泣，因內(nèi)心富有同情心和對他人的肅然起敬而哭泣，這就不能等同于所謂的脆弱了。

小王也表示認(rèn)可。他想到，杜甫在《春望》中寫道：“感時花濺淚，恨別鳥驚心?！?在當(dāng)時安史之亂使京都滿目瘡痍，百姓妻離子散的形勢下，杜甫感時為國傷懷，思念親人，面對鳥雨花香的春景，不但無心賞玩，反而淚落心驚。而在《聞官軍收河南河北》中也寫道：“劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳?！边@是歡喜激動的眼淚，安史之亂終于平定，他激動得悲喜交加，喜極而泣。

心理老師安慰小王說，當(dāng)一個人為國、為家、為所愛之人流淚哭泣時，他的哭泣就不是脆弱的代名詞，反而應(yīng)當(dāng)?shù)玫饺藗兊淖鹬睾屠斫狻．?dāng)小王為擔(dān)心疫情而傷心落淚，老師認(rèn)為他和杜甫一樣，這時的眼淚更是值得尊重。

但是，老師又告訴他：有時，哭也等于脆弱。

哭有時等于脆弱

小王一聽，心里有點(diǎn)堵，差點(diǎn)又要哭了。

但在心理老師的緩緩引導(dǎo)下，他認(rèn)識到，當(dāng)被同學(xué)欺負(fù)時，他感到沮喪、委曲，所以刺激淚腺，會哭是很正常的。

他告訴老師，他哭時會浮現(xiàn)出一些念頭：自己是一個受害者，同學(xué)都太壞，自己又太差勁，根本沒辦法去應(yīng)對這些，而且一些老師和自己的家長也不會太在意這樣的事。一想到可能會一直這樣下去，就覺得完蛋了……這些認(rèn)識無一例外，都是否定自己。

過于否定自己，只會引發(fā)各種悲傷、難過等低落情緒，更加會刺激淚腺。這種時候，小王無疑是脆弱的。

心理老師繼續(xù)引導(dǎo)小王覺察對自己、同學(xué)甚至家長和老師的絕對化概況進(jìn)行自我辯駁：“同學(xué)都太壞了?！薄鋵嵡啻浩诘暮⒆?，半幼稚半成熟，很多時候因為家庭或是其他原因，的確會有欺負(fù)他人這類行為的出現(xiàn)，但這些同學(xué)大多數(shù)是可以通過平時的良性溝通，去消除他們的惡性行為的。

“自己太差勁了。”——事實上也是可以擁有很多自助和求助手段的。便是這樣一些糟糕至極的非理性觀念，限制了他的勇氣和行動，所以，他在怯懦之下，被同學(xué)欺負(fù)成為了常態(tài)化。

“老師和家長沒有辦法來管這件事?！薄话銇碚f，家長都會第一時間站出來，老師也會有相應(yīng)的調(diào)整方法。不過，值得注意的是，如果我們老師和家長真的不在意孩子所提出的事實，覺得孩子太夸張或是過高地估計了自己一次談話和影響力，沒有持續(xù)跟蹤了解雙方的情況，那的確是會導(dǎo)致孩子繼續(xù)受委曲，沒有力量保護(hù)自己，從而表現(xiàn)得更加脆弱，只能用哭來緩解恐懼、無助和壓力。

隨著心理老師和小王一起分析了他的非理性認(rèn)知對自己情緒的影響，并告訴他：哭是正常的，每個人都有脆弱的權(quán)力，要學(xué)會接納自己的情緒，大多數(shù)時候，想哭就可以哭。小王覺得能夠釋然了。

老師還說，最終，每個人都可以通過困境，來調(diào)動自己的經(jīng)驗，自己幫助自己解決脆弱而哭泣的問題。

但當(dāng)下，小王也沒找到什么靈感來解決與同學(xué)間的矛盾，他想請媽媽幫忙。他說同學(xué)給他起不雅綽號，他打也打不過，就哭了。媽媽先是安慰他，然后若有所思地說：“記得小學(xué)有次郊游，有小伙伴給你起綽號‘大傻瓜，你說‘大是有容乃大。傻是大智若愚。瓜呢是瓜熟蒂落。你看那邊有人在賣甜瓜，我請大家吃。當(dāng)時的你不但沒哭還從容淡定，媽媽很好奇你當(dāng)時是怎么做到的？”這時，小王的眼睛又泛起了淚花，這次，是因為他發(fā)現(xiàn)自己原來也有那么了不起的時候。

在心理老師和家長的幫助下，小王一步步地突破自己，積極地自我暗示，主動和之前鬧矛盾同學(xué)交流，哪怕有委曲的時候也大膽地做雙贏溝通。

心理老師的引導(dǎo)讓他認(rèn)識到：可能在傳統(tǒng)觀念中，哭確實是脆弱的表現(xiàn)，特別是男生，就會招來一些有刻板印象的人的評判。但我們更應(yīng)該認(rèn)識到的是，哭其實并不受性別角色的限定，每個人都有脆弱的權(quán)利。而脆弱也不是用來貼標(biāo)簽的，更不是用來被指責(zé)的。哪怕我們脆弱了，也應(yīng)該被看見、被關(guān)懷、被支持。脆弱是每個人都會有的一種情感體驗。但當(dāng)擁有來自內(nèi)部或是外在足夠有力的支持，當(dāng)我們不再把自己放在受害者的位置上，當(dāng)我們不需要總用無助來進(jìn)行心理防御，當(dāng)我們學(xué)會了如何擔(dān)當(dāng)去直面問題時，脆弱就會被堅強(qiáng)和成長所替代。