教師減壓，當(dāng)跨越隱藏的心理屏障

吳爽

教師心理健康是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的關(guān)鍵，而心理亞健康是生命隱形的“炸彈”，將威脅教師的健康。

現(xiàn)代社會競爭激烈，人們生存壓力大，生活節(jié)奏快，社會焦慮情緒彌漫，正如童話故事《愛麗絲漫游仙境》中紅桃皇后所說：“不進等于后退，停滯等于死亡。拼命奔跑，以保持在原地?！北寂茉诮逃飞系慕處?，職業(yè)壓力成為心理亞健康的誘因。調(diào)查顯示，教師的職業(yè)壓力源于社會環(huán)境、學(xué)校、家長、學(xué)生、自身五大因素，諸如社會對教師期望值增高、職稱晉升通道擁堵、教學(xué)任務(wù)繁重、學(xué)校評價考核制度不健全、人際關(guān)系焦慮等。

叩問心靈，釋放壓力。當(dāng)影響教師心理健康的制度性、社會性等外因難以在短期內(nèi)改變時，教師何不從建立心理健康的自我調(diào)節(jié)機制著眼，剖析內(nèi)因，正視焦慮，悅納自己，跨越隱藏在壓力之下的心理屏障。影響教師心理健康的內(nèi)因有哪些呢？

首先，教師的個性特點與現(xiàn)實沖突帶來的落差，即主觀與客觀不統(tǒng)一引起的心理失衡。美國心理學(xué)家拉扎勒斯在研究職業(yè)壓力時提出的“交互理論”表明，在壓力源存在的情況下，個體并不一定產(chǎn)生相應(yīng)的壓力反應(yīng)，個體的個性及應(yīng)對是起著重要作用的中介變量。有的教師在面對職稱評定、職務(wù)聘任、崗位末位淘汰、按績?nèi)〕?、在核心刊物發(fā)表的論文篇數(shù)等多維考核壓力時，難以調(diào)適現(xiàn)實與預(yù)期落差帶來的失落心理，緊張的情緒無法紓解，產(chǎn)生挫敗感。但是，教師把壓力看成挑戰(zhàn)、動力還是對自身的潛在威脅，起決定作用的是教師的挫折忍受力，以及能力、動機、興趣、努力程度、身體素質(zhì)、思想境界、社會經(jīng)驗豐富程度等，因此，同樣的外界壓力刺激對教師的影響程度是不同的。

其次，教師缺乏可持續(xù)發(fā)展的內(nèi)動力，對新知識、新技術(shù)的學(xué)習(xí)意愿不強、學(xué)習(xí)能力不足，職業(yè)倦怠。教師要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水。教師的境界決定學(xué)生的高度，教育部統(tǒng)編本中小學(xué)語文教材總主編溫儒敏先生曾指出：“現(xiàn)代語文教學(xué)最大的弊病就是少讀書，不讀書?！边@樣的教師又怎能培育出適應(yīng)時代需求的學(xué)生呢？隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的普及，知識更迭速度加快，家長受教育程度普遍提高，學(xué)校的邊界被重構(gòu)，教師不再是學(xué)生獲取知識的主渠道，這使教師原有的知識結(jié)構(gòu)、思維方式、教學(xué)方法、權(quán)威地位受到挑戰(zhàn)。特別是在人工智能背景下，教師需要提升基于新技術(shù)教學(xué)的數(shù)據(jù)搜集、分析、處理等綜合能力，真正實現(xiàn)個性化的教學(xué)。所以，終身學(xué)習(xí)是教師專業(yè)發(fā)展的不竭動力，停滯不前必將在競爭中處于劣勢，從而更容易產(chǎn)生挫敗、自卑、失落、冷漠等消極心理。

再次，教師在人際交往方面陷入困境，易出現(xiàn)煩躁、沮喪、郁悶等負面情緒。教師與學(xué)生、家長、同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系融洽，才能形成合力，相互促進，提升工作效率，促進教育教學(xué)工作的開展。其中，不少教師在處理家校關(guān)系問題時容易出現(xiàn)負面情緒。當(dāng)下的家長多為80后、90后，他們是在高等教育擴招背景下成長起來的一代，對孩子教育的重視與參與程度空前高漲，家庭、學(xué)校權(quán)責(zé)邊界模糊，出現(xiàn)責(zé)任轉(zhuǎn)嫁、教育干涉現(xiàn)象，家長對學(xué)校期望得不到滿足時易激化家校矛盾。對此，教師不僅要有扎實學(xué)識，還要提高人際溝通能力，主動承擔(dān)教師應(yīng)有的責(zé)任與義務(wù)，將家校關(guān)系的矛盾扼殺在搖籃里。

最后，教師自身的角色定位與現(xiàn)實利益錯位，導(dǎo)致一些教師盲目追求經(jīng)濟利益，責(zé)任心和事業(yè)心弱化。一方面，“尊師重教”是我國的優(yōu)良傳統(tǒng)，社會對教師有著崇高的角色期待，比如“道之所存，師之所存”“靈魂工程師”“三尺講臺，兩袖清風(fēng)”“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”等，都是人們對教師傳統(tǒng)形象的固有印象及角色期待，以致有的教師為滿足這種角色期待，不得不壓抑個性，從而造成心理失調(diào)。另一方面，有的教師追逐商業(yè)利益，有償補課賺外快;還有的教師做微商，不僅影響教學(xué)且可能導(dǎo)致權(quán)力尋租。長此以往，家校合作罅隙滋生，有損師道尊嚴，反過來會給教師帶來新的教育焦慮。

尊師重教良好風(fēng)尚的形成需要全社會的支持。減輕職業(yè)心理壓力，教師不妨先練好內(nèi)功、培養(yǎng)積極心態(tài)，在教書育人的過程中感受幸福。