體育運(yùn)動對青少年發(fā)展的促進(jìn)作用研究

李磊

摘 要：健康是身體的本錢。健康的體魄是每個人維持正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)條件，對于發(fā)展迅速的現(xiàn)代社會來說，健康的體魄更是適應(yīng)快節(jié)奏、高強(qiáng)度生活方式的有力保障。眾所周知，青少年時期是身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)展的關(guān)鍵期，若是遵循青少年身體機(jī)能發(fā)展規(guī)律，無疑會給未來生活、學(xué)習(xí)、工作所需的身體素質(zhì)奠定夯實(shí)的基礎(chǔ)保障。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動;青少年發(fā)展;促進(jìn)作用

隨著社會的多元化發(fā)展，人們生產(chǎn)生活的各個方面也發(fā)生了巨大的變化。高新科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)和不斷變革，讓人們從繁重的體力勞動方式中得到了解放，智能化體現(xiàn)在生活的方方面面，但也因此使得人們的體力活動越來越少。當(dāng)前，全球范圍內(nèi)，因缺乏體育運(yùn)動而導(dǎo)致層出不窮的健康問題，特別是青少年，身體體能和運(yùn)動素質(zhì)持續(xù)呈下降趨勢，近視、肥胖問題也愈演愈烈。為了糾正這種偏向，就要首先提高所有青少年的體育運(yùn)動參與率，體育運(yùn)動有利于增強(qiáng)青少年的身體機(jī)能和提高運(yùn)動素質(zhì)，也有利于促進(jìn)青少年的腦部發(fā)育，本文主要分析了體育運(yùn)動對青少年發(fā)展所產(chǎn)生的促進(jìn)作用，并在此基礎(chǔ)上提出了促進(jìn)青少年積極主動參與體育運(yùn)動的建議。

一、體育運(yùn)動對青少年發(fā)展的促進(jìn)作用

大量研究數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，體育運(yùn)動對于促進(jìn)青少年具有明顯的積極作用。研究數(shù)據(jù)表明，參與體育運(yùn)動的青少年比不參與體育運(yùn)動的青少年，身體機(jī)能更強(qiáng);中低強(qiáng)度的體育運(yùn)動，比如步行，對于改善青少年的注意力、控制能力、認(rèn)知能力以及學(xué)業(yè)成績有著明顯向好的影響;中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動，比如慢跑，在提高青少年身體機(jī)能的心血管功能、行為習(xí)慣養(yǎng)成能力等方面都能有效提高。具體來講，一是體育運(yùn)動有利于青少年性格的養(yǎng)成，青少年在學(xué)校可以接觸到多種多樣的體育運(yùn)動，如短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、籃球等。每一項(xiàng)運(yùn)動的開設(shè)背后都有其獨(dú)特的意義，短跑能夠激發(fā)青少年的潛力，長跑能讓青少年意識到自己的不足，從而鼓起勇氣去努力克服，而籃球則能讓青少年樹立團(tuán)隊(duì)意識?？偠灾?，規(guī)律科學(xué)的體育運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，對青少年的腦部健康和腦部發(fā)育具有極大的益處，長時間堅持體育運(yùn)動，而且能夠幫助青少年養(yǎng)成一種自律的良好習(xí)慣，這在學(xué)業(yè)上也是具有促進(jìn)作用的。

二、促進(jìn)青少年積極主動參與體育運(yùn)動的建議

（一）從根本上激發(fā)青少年參與體育運(yùn)動的積極性

因?yàn)楝F(xiàn)代社會智能化的普及，讓青少年積極參與到體育運(yùn)動中成為一種困難的社會現(xiàn)象，從根本上激發(fā)青少年參與體育運(yùn)動的積極性就成為決定性因素。即使體育運(yùn)動的形式多種多樣，但是從心理學(xué)角度來看，主觀意識上的動機(jī)與自我效能感之間存著緊密的聯(lián)系。自我效能感是指對于某一項(xiàng)活動，從心底里有一種能夠勝任的感知能力。所以為了從主觀意識上激發(fā)青少年的積極性，要讓青少年從心理上接受參與體育運(yùn)動的價值，掌握與之相關(guān)的注意事項(xiàng)和原理，同時還要給青少年提供科學(xué)強(qiáng)度和合理選擇的體育運(yùn)動方案。青少年時期對于各項(xiàng)事務(wù)仍然處于朦朧期，如果學(xué)校、家庭沒有幫助其充分認(rèn)識到體育運(yùn)動的作用和價值，也沒有使其學(xué)習(xí)到足夠的體育運(yùn)動知識，以及缺乏科學(xué)合理地體育運(yùn)動安排，就可能由于缺乏興趣、過于勞累等而放棄參與體育運(yùn)動。

（二）確保所有體育項(xiàng)目及課程的科學(xué)性

高質(zhì)量的體育項(xiàng)目以及課程，對青少年參與體育運(yùn)動有著至關(guān)重要的影響。體育項(xiàng)目以及課程要想達(dá)到高質(zhì)量，確保其科學(xué)性是舉足輕重的，這意味著體育項(xiàng)目以及體育課程不僅僅只是讓青少年積極參與到體育運(yùn)動當(dāng)中，而且還需要具備一整套完善的體育運(yùn)動體系。另一方面，對每位青少年的身體機(jī)能進(jìn)行預(yù)判，為其選擇科學(xué)合理地運(yùn)動強(qiáng)度，引導(dǎo)青少年學(xué)習(xí)基本的健康體育運(yùn)動基礎(chǔ)知識，并展開運(yùn)動，經(jīng)過一段時間，青少年就可以根據(jù)自身身體體能情況制定出體育運(yùn)動計劃，最終促進(jìn)青少年自我控制、自我約束、自我實(shí)施地進(jìn)行體育運(yùn)動。針對青少年的體育項(xiàng)目以及體育課程方案的設(shè)定，要切實(shí)以培養(yǎng)青少年體育運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成、幫助青少年學(xué)習(xí)到健康的體育運(yùn)動知識為基本目標(biāo)，致力于全面提升青少年的身體素質(zhì)，從而也為未來的運(yùn)動技能奠定了一定的基礎(chǔ)。

（三）重視青少年對體育運(yùn)動愛好和專長的養(yǎng)成

青少年大多數(shù)時間還是在學(xué)校中度過的，所以促進(jìn)青少年積極主動參與體育運(yùn)動學(xué)校首先應(yīng)當(dāng)給與支持與調(diào)整。在每周體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)重視青少年對體育運(yùn)動愛好和專長的養(yǎng)成。俗話說“興趣是最好的老師”。在體育教學(xué)課堂中，教師應(yīng)當(dāng)帶頭搭建一種良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，才能使青少年產(chǎn)生對體育運(yùn)動的興趣，并逐漸發(fā)展成一項(xiàng)愛好和專長。愛好和專長的養(yǎng)成，有助于培養(yǎng)青少年良好的體育道德素養(yǎng)，形成堅持體育運(yùn)動的意識形態(tài)與行為習(xí)慣。同時，在一定程度上也能幫助青少年樹立“終身體育”的良好思想，并逐步認(rèn)識到體育運(yùn)動也是同社會發(fā)展一樣遵循一定的規(guī)則與制度。另外，學(xué)校體育課堂教學(xué)具備更直接、更集中培養(yǎng)青少年健康品質(zhì)的積極效應(yīng)，所以學(xué)校以及體育教師應(yīng)當(dāng)抓住機(jī)遇，給青少年多多提供展示自己風(fēng)采的機(jī)會與平臺。

在建設(shè)健康中國的大背景下，鼓勵青少年進(jìn)行體育運(yùn)動早已成為重中之重。為了讓青少年積極主動投身于體育運(yùn)動中，一是要從根本上激發(fā)青少年參與體育運(yùn)動的積極性，這就需要青少年進(jìn)一步明確對體育運(yùn)動的價值認(rèn)知，二是要確保所有體育項(xiàng)目及課程的科學(xué)性，應(yīng)當(dāng)構(gòu)建符合青少年身體特點(diǎn)的運(yùn)動體系，科學(xué)合理地控制運(yùn)動強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，培養(yǎng)出青少年自我管理、自我實(shí)施體育運(yùn)動的習(xí)慣，同時學(xué)校、家庭應(yīng)當(dāng)給予青少年足夠的支持，重視青少年對體育運(yùn)動愛好和專長的養(yǎng)成，促進(jìn)青少年體育運(yùn)動的參與率。

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