多變天氣巧穿衣

方鳳

天氣忽涼忽熱的季節(jié)，給孩子穿衣要多留意，及時(shí)穿脫衣服，該暖的地方暖，該涼的地方?jīng)觯褪翘鞖庠俣嘧?，也不?dān)心感冒找上門了。

秋天天氣多變，本來挺熱的天，一場(chǎng)雨過后，氣溫一下降了十幾攝氏度。白天氣溫高，大太陽曬得人出汗，早晚卻又涼颼颼的。每到這個(gè)季節(jié)，末末都會(huì)因?yàn)橐路┑眠^少或過多而引發(fā)感冒。今年，末末的爸爸媽媽格外留心，希望末末能健康度過這個(gè)秋天。

給孩子穿衣，簡(jiǎn)單？不簡(jiǎn)單！

給孩子穿衣看似簡(jiǎn)單，實(shí)有學(xué)問。孩子穿衣的總體原則要根據(jù)氣候、室內(nèi)環(huán)境及孩子自身的情況而定。

孩子的穿著要適宜，這樣孩子能活動(dòng)自如，而活動(dòng)量增加，又有利于提高機(jī)體的抗病能力。如果孩子穿衣太多，活動(dòng)不方便，容易出汗，衣服被汗液濕透，反而容易著涼患病，也會(huì)降低孩子身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力。

● 不會(huì)走路的寶寶，穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下感覺舒適、不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣厚薄。

● 當(dāng)孩子會(huì)走會(huì)跑后，就要比成人少穿一件。活動(dòng)時(shí)要比不活動(dòng)時(shí)適量少穿些。

● 換季（冬春換季、夏秋換季）時(shí)溫度變化大，可給孩子分層穿衣服，如柔軟內(nèi)衣、衛(wèi)衣或線衣、馬甲、外套等，方便增減衣服。

應(yīng)對(duì)多變天氣，這些衣物必備

柔軟貼身棉內(nèi)衣、棉質(zhì)衛(wèi)衣或編織光面的線衣

棉質(zhì)衣褲柔軟且吸汗，且能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷熱丟失，既舒適又保暖。

馬甲

馬甲也叫坎肩，為無領(lǐng)、無袖的短上衣。馬甲有棉馬甲、衛(wèi)衣馬甲、厚布馬甲等，穿在內(nèi)衣外面、線衣或毛線衣外面、薄棉衣外面等，可根據(jù)氣候變化，方便穿著，也有利于調(diào)節(jié)孩子的穿衣舒適度。建議家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備厚薄兩件，可根據(jù)天氣變化給孩子選擇合適的穿著。

容易穿脫的開衫外套

選擇簡(jiǎn)單、易穿脫的外套，不僅能讓孩子外出時(shí)方便活動(dòng)，而且孩子熱了、出汗了，能夠方便地脫下來，以免孩子出汗后吹風(fēng)著涼。

隔汗巾

隔汗巾又叫吸汗巾，純棉材質(zhì)，吸收和透氣性好，可用于吸汗或者隔離出汗的背部。孩子外出活動(dòng)出汗時(shí)，可在他的后背墊上隔汗巾。多帶幾條隔汗巾，及時(shí)更換，這樣孩子舒服，也能預(yù)防孩子汗?jié)駜?nèi)衣，受涼感冒。

身體這些部位需要護(hù)好

背部需要護(hù)好

由于背部相對(duì)全身來說皮膚面積比較大，衣服是否保暖，背部感覺更明顯。中醫(yī)認(rèn)為人體的背部有許多穴位，背部受寒，寒氣會(huì)通過背部穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，引發(fā)疾病，因此孩子穿衣要護(hù)好背部。

方法：柔軟內(nèi)衣+衛(wèi)衣或線衣，再酌情加上絨布馬甲背心等，既能讓孩子的背部保暖，又不妨礙他手臂的活動(dòng)。

需要提醒的是，要避免背部保暖過度。給孩子穿過于厚重的衣物，衣服壓迫胸部，孩子會(huì)感覺不舒服。而且，背部保暖過度，會(huì)導(dǎo)致孩子的背部因出汗過多而濕涼，反而容易患病。

腹部需要護(hù)好

我們的腹部沒有骨骼，腹內(nèi)的胃腸道占據(jù)面積較大，如果腹部受涼，容易傷害胃腸道，使孩子出現(xiàn)消化不良、腹痛和腹瀉等疾病，因此，腹部需要護(hù)好，以保護(hù)胃腸功能。

方法：貼身內(nèi)衣長(zhǎng)達(dá)下腹部，掖到貼身內(nèi)褲里。中層衣服前襟重疊多一些，避免透風(fēng)。

足部需要護(hù)好

足部是身體的末梢部位，足暖有保持足部血液循環(huán)、保證身體器官代謝和適應(yīng)能力的效果，如果足涼會(huì)影響足部的血液循環(huán)通暢，甚至?xí)绊懮眢w的免疫功能。中醫(yī)認(rèn)為，足部是陰陽經(jīng)絡(luò)的交匯之處，足部有眾多穴位，雙腳保持溫暖，可以使足部的穴位經(jīng)絡(luò)通暢，能起到強(qiáng)身健體的作用。

方法：給孩子穿棉質(zhì)的襪子。孩子愛活動(dòng)，容易出汗，導(dǎo)致足部潮濕，使腳底發(fā)涼，因此要給孩子穿能吸汗的棉質(zhì)襪子，而且襪子潮濕后要及時(shí)更換，保持孩子腳部暖和、干爽。

頭部不能捂

孩子的頭部代謝活躍，容易散熱，與身體其他部位比較，頭部不怕冷。中醫(yī)認(rèn)為，頭熱易“上火”，會(huì)出現(xiàn)心煩、頭暈，甚至譫妄。因此，讓孩子的頭部相對(duì)處于較涼的狀態(tài)，既有利于孩子頭腦清醒，又能提高孩子對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。

方法：室內(nèi)不用給孩子戴帽子。即使在寒冷季節(jié)，在室內(nèi)也要讓孩子的頭部自然外露，只在出門時(shí)給孩子戴上帽子即可。

雖然頭不能捂，但脖子要保暖，所以外出時(shí)家長(zhǎng)要給孩子戴上圍巾。

“春捂秋凍”要有度

“春捂秋凍”是民間的保健諺語，意思是春天氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要急于脫掉棉衣;秋天氣溫剛變涼，不要急于增加厚衣。“春捂秋凍”的說法是有科學(xué)道理的：“春捂”是順應(yīng)身體的適應(yīng)性調(diào)節(jié)衣物;“秋凍”既能提高身體的調(diào)節(jié)能力，又能利用適度冷刺激來提高身體的免疫力。

但是，“春捂”和“秋凍”都要有度，捂過頭或凍過頭，都可能使孩子患病，如春季氣溫明顯升高，還讓孩子穿著厚衣或棉衣，稍微活動(dòng)就會(huì)出汗，衣服被汗液濕透，不但體感很不舒服，而且吹風(fēng)后，汗?jié)駜?nèi)衣會(huì)使孩子感覺“透心涼”，更容易著涼感冒?！扒飪觥币膊皇菑?qiáng)調(diào)絕對(duì)的“凍”，要根據(jù)孩子的體質(zhì)狀態(tài)循序漸進(jìn)地讓孩子進(jìn)行耐寒鍛煉，而不是氣溫明顯下降了仍堅(jiān)持“凍”，不給孩子添衣，這也會(huì)導(dǎo)致孩子受涼而感冒。