人到老年學(xué)太極

楊金坤

什么年齡有什么年齡的愛好。

我年輕時(shí)喜歡籃球、乒乓球、跑步、酷走等劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)太極、廣場(chǎng)舞等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)方式不屑一顧?？勺詮娜ツ赀^了55周歲后，不知不覺間，我對(duì)動(dòng)中求靜、柔中帶剛的太極感興趣起來。

說練就練，我在電腦和手機(jī)上找了許多練太極的視頻，照葫蘆畫瓢，模仿著練了起來。半個(gè)多月過去了，我感覺自己學(xué)得有模有樣了，就急不可耐地跑到體育場(chǎng)太極隊(duì)伍里去“顯擺”。

“太極講究宜慢不宜快，從慢上練功夫，你的速度太快；太極講究全身內(nèi)外上下高度集中統(tǒng)一，你全身不協(xié)調(diào)；太極在一個(gè)姿勢(shì)轉(zhuǎn)到另一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，重心由一條腿過渡到另一條腿上，你過渡得不自然……”做完一套，太極隊(duì)的劉教練毫不客氣地指出了我的缺點(diǎn)。我回味了一下太極隊(duì)隊(duì)員們的一招一式，也明顯感知到了自己和他們的差距。

從那以后，我每天早上都到體育場(chǎng)太極隊(duì)里學(xué)習(xí)、演練。我從基本功站樁和馬步開始，每天比畫著三招，一步一步學(xué)習(xí)下去。哪知太極看起來容易學(xué)起來難，學(xué)東西本來就慢的我，有好幾個(gè)動(dòng)作，每天都琢磨得頭昏腦漲才有所領(lǐng)會(huì)。當(dāng)時(shí)也有打退堂鼓的想法，但看到劉教練連綿不絕的動(dòng)作、行云流水般的身法，我咬牙堅(jiān)持著。

在學(xué)習(xí)期間，我全身心地投入，勤看，勤練，并把秘訣和要領(lǐng)記在心里。轉(zhuǎn)眼3個(gè)多月過去了，我能眼隨手動(dòng)，手隨心動(dòng)，整個(gè)身心都投入其中。一年過去了，我能用意念引領(lǐng)動(dòng)作，用動(dòng)作引領(lǐng)呼吸。在24式太極、85式太極演練時(shí)，我能以腰為軸，保持身體平衡，動(dòng)靜結(jié)合，虛實(shí)結(jié)合，步法嚴(yán)格，動(dòng)作舒展，剛?cè)岵?jì)，行云流水，一氣呵成。

在練習(xí)太極的一年多時(shí)間里，我既有練拳的喜悅，更有對(duì)太極的感悟。太極以立身中正為本，正蓄正氣，以誡為人，正本清源，誠(chéng)信友善。太極比畫的是圓，圓中任意一點(diǎn)皆起點(diǎn)，任意一點(diǎn)皆終點(diǎn)，無極無終則為永恒，以示做事無怨無悔，圓滿暢達(dá)，永無止境。太極走的是螺旋步，纏絲勁，彰顯的是探索中曲折前進(jìn)的真理。太極以柔為美，柔中帶剛，剛?cè)嵯酀?jì)。人與自然相和諧，形與質(zhì)相融合，精神與肉體相統(tǒng)一。自然而然，適應(yīng)百態(tài)，化解千般，包容萬物，無極永恒才是太極的真諦。

習(xí)練太極，使我身心更加健康，生活得更加積極向上、樂觀豁達(dá)。習(xí)練太極，給我的老年生活帶來了新的活力和希望。