濕氣重與游泳、桑拿有關(guān)嗎

申洪波

濕氣和游泳、桑拿等外界環(huán)境是有一定關(guān)系的，但并不是所有濕氣重的人都不適合游泳、桑拿。

首先，我們來認(rèn)識一下濕氣。濕氣是津液在體內(nèi)不能正常輸送、布散形成的一種致病邪氣。濕氣在體內(nèi)形成以后就會有一些特殊的表現(xiàn)，如感覺身體困重、頭重頭昏、胸悶、腹脹、口中黏膩、大便黏滯、小便渾濁、分泌物黏稠、舌體胖大苔膩，甚至出現(xiàn)水腫、瘡瘍、皮疹滲出、關(guān)節(jié)腫脹等。

那么濕氣是怎么來的呢？為什么我們的體內(nèi)會形成濕氣呢？

濕氣的來源包括兩個方面：其一就是外界環(huán)境和飲食。比如說居住環(huán)境潮濕，冒雨涉水，多食肥甘厚味、飲食生冷、過度飲酒等。另一條濕氣產(chǎn)生的途徑就是脾的運化功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運化水濕的功能，通過脾的運化將水濕分成了兩部分：精華的部分布散到五臟六腑四肢百骸，營養(yǎng)身體的各個部分，將糟粕的部分通過二便排出體外。如果脾的運化功能失調(diào)了，就會導(dǎo)致濕氣停滯體內(nèi)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)生濕氣的兩種途徑會相互影響，也就是說外界環(huán)境中的濕氣侵犯人體容易損傷脾氣，飲食不節(jié)也可以導(dǎo)致脾的運化功能失常，使?jié)駨膬?nèi)生;而脾的運化功能失常又可以使外濕更易侵襲人體。因此，濕氣嚴(yán)重的患者應(yīng)適當(dāng)減少桑拿和游泳的次數(shù)，特別是患有瘡瘍、濕疹、滲出、關(guān)節(jié)腫痛等的患者應(yīng)避免頻繁桑拿、游泳等。

對于那些僅表現(xiàn)為濕性體質(zhì)（痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)）的亞健康人群，適當(dāng)運動包括游泳會增加脾的運化能力，反而更有利于濕氣的祛除，不會增加體內(nèi)的濕氣，適當(dāng)桑拿也不會增加體內(nèi)濕氣。

總的來講，潮濕的外界環(huán)境對濕氣重的患者產(chǎn)生或多或少的影響，但并不是濕氣重的人就絕對不能游泳和桑拿，如果拿不準(zhǔn)的話就讓專業(yè)中醫(yī)師來幫你吧。