疫情背景下學(xué)生心理健康教育的有效途徑

張華艷

【摘要】元旦期間，我國的新冠肺炎疫情肆虐，導(dǎo)致全民居家隔離，而這樣的生活方式變化，對個體產(chǎn)生了巨大的心理健康挑戰(zhàn)。對于學(xué)生而言，由于生活方式的巨變，導(dǎo)致心理發(fā)生一系列的變化。本文針對當(dāng)前新型冠狀肺炎病毒給學(xué)生帶來的心理健康問題，提出一些解決策略，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，有助于學(xué)生健康成長。

【關(guān)鍵詞】疫情背景;心理健康;教育途徑

新型冠狀病毒是一種傳染性極高的病毒，通過空氣傳播方式能夠給人帶來致命的傷害，因此也被世界衛(wèi)生組織稱之為國際緊急公共衛(wèi)生事件。為了最大程度的減少人們感染新型冠狀肺炎，國家緊急出臺了居家隔離等相關(guān)的政策和建議。這種生活方式極大地影響了人們的生產(chǎn)和生活，而長期的居家隔離容易使學(xué)生產(chǎn)生抑郁心理等諸多負(fù)面情緒，極大地影響了學(xué)生的心理健康。本文通過探索，提出新冠狀病毒背景下學(xué)生心理健康的解決途徑。

一、疫情背景下學(xué)生普遍存在的負(fù)面心理危機(jī)

教育部為了能夠保證學(xué)生的健康成長，在疫情背景下開展了中小學(xué)心理健康的調(diào)查，通過廣泛的散發(fā)調(diào)查問卷，其結(jié)果顯示有11.5%的學(xué)生在疫情期間出現(xiàn)了心里煩躁的問題，而絕大多數(shù)的學(xué)生也出現(xiàn)了一系列的煩惱，部分學(xué)生表示能夠通過自我調(diào)節(jié)的方式解決煩惱。學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為擔(dān)心疫情的無限制擴(kuò)大和發(fā)展、網(wǎng)課作業(yè)注意力不集中、長期居家與家長思維形成矛盾等。

此外，很多學(xué)生會擔(dān)心自己的朋友或者親戚感染新冠狀病毒，同時也擔(dān)心疫情會無限制的發(fā)展，自己喜歡的食物因物資短缺而暫時性的斷貨。長時間居家部分學(xué)生會出現(xiàn)身體不適，如網(wǎng)課學(xué)習(xí)出現(xiàn)頭暈胸悶，而這些現(xiàn)象的出現(xiàn)會使學(xué)生產(chǎn)生一定的恐慌、害怕，因此學(xué)生會利用網(wǎng)絡(luò)頻繁收集與疫情有關(guān)的相關(guān)癥狀，從而導(dǎo)致學(xué)生的注意力難以集中。問卷調(diào)查的結(jié)果顯示，很多學(xué)生取消了外出游玩的相關(guān)計(jì)劃，相應(yīng)出現(xiàn)一定的心理煩躁問題，加之網(wǎng)課對于學(xué)生行為的約束力不強(qiáng)，與父母經(jīng)常發(fā)生爭吵。

二、疫情背景下學(xué)生心理健康教育途徑

第一，提供一定的心理危機(jī)干預(yù)。心理危機(jī)干預(yù)在實(shí)際生活當(dāng)中可操作性較強(qiáng)，其主要原因是心理危機(jī)干預(yù)是可以通過多種人員進(jìn)行干預(yù)，比如說教師家長等。只要是這些人員學(xué)習(xí)過相應(yīng)的心理危機(jī)干預(yù)就可以進(jìn)行一定的心理危機(jī)干預(yù)教育，因此學(xué)校要不斷地的組織班主任和教師進(jìn)行心理危機(jī)培訓(xùn)，同時也要求父母學(xué)習(xí)相關(guān)的心理干預(yù)培訓(xùn)，力求為孩子的心理健康保駕護(hù)航。

第二，明確心理危機(jī)的預(yù)防類型。對于心理危機(jī)的預(yù)防類型，曾經(jīng)美國著名的心理學(xué)家羅伯茨提出了三級防御策略，其防御策略的主要目的是能夠?qū)π睦砦C(jī)進(jìn)行預(yù)防。其中一級防御策略是指在整個心理危機(jī)開展之前，所要進(jìn)行的相關(guān)措施是將心理危機(jī)控制在搖籃之中，從而減輕心理危機(jī)發(fā)展的速度，一定程度上緩解了心理危機(jī)的發(fā)展周期。二級防御則是針對于危機(jī)而進(jìn)行的策略制作，在危機(jī)形成之前，往往會出現(xiàn)一段時間的臨近期，而這個臨近期則是對周邊事物危害較小，所以對其進(jìn)行有效的干預(yù)，可以將傷害降低到最小。三級防御則是當(dāng)危機(jī)擴(kuò)大的同時進(jìn)行相關(guān)的措施，以期達(dá)到使事態(tài)得到有效控制的目的。其中今年所發(fā)生的新冠狀病毒疫情，則是處于三級心理防御措施，所以在疫情還沒有完全結(jié)束之前，必須要及時關(guān)注學(xué)生的情緒變化，了解學(xué)生所出現(xiàn)的相關(guān)心理問題，從而提出解決途徑。目前教師采取的主要心理防御措施，包括開展線上心理健康教育心理咨詢方式等多種途徑，對學(xué)生的情緒進(jìn)行一定程度的調(diào)節(jié)，同時采取科學(xué)有效的方式進(jìn)行學(xué)生心理的輔導(dǎo)，讓學(xué)生在家期間能夠不斷地堅(jiān)持健康有序科學(xué)的生活方式，使學(xué)生能夠保持正常的心理狀態(tài)。

第三，巧妙利用心理危機(jī)的干預(yù)資源。在大的危機(jī)面前，任何人都會受到一定的影響。比如在疫情肆虐的過程當(dāng)中，很多負(fù)面的情緒就由網(wǎng)絡(luò)開始大規(guī)模的傳播，導(dǎo)致一些學(xué)生閱讀之后出現(xiàn)了很多負(fù)面的情緒。比如由于溫度的轉(zhuǎn)變，一些學(xué)生出現(xiàn)感冒的癥狀，而這時感冒癥狀也會被誤認(rèn)為是否感染病毒的一種負(fù)面情緒。所以對學(xué)生而言，要求能夠從心理健康的視角正確看待自己身體所發(fā)生的狀況，及時進(jìn)行心理疏通，促進(jìn)學(xué)生能夠在健康科學(xué)的意識形態(tài)下健康成長。同時教師還應(yīng)該針對學(xué)生目前發(fā)展?fàn)顩r，開展有意義的生命畫題的講解，讓學(xué)生能從健康的視角了解生命，重視生活中的清潔衛(wèi)生，親力親為地將疫情和不衛(wèi)生的行為杜絕。同時還應(yīng)該將生命與親情這些話題掛鉤，讓學(xué)生了解親情的可貴之處，珍惜與父母相處的時間。

三、解決學(xué)生心理危機(jī)的實(shí)踐性操作

第一，關(guān)注學(xué)生的情緒變化，實(shí)現(xiàn)正常的生活引導(dǎo)。在疫情發(fā)展的過程中，教師要立足于學(xué)生的情緒變化，實(shí)現(xiàn)正常的生活引導(dǎo)，保證學(xué)生能夠在居家生活中處于正常的生活狀態(tài)，比如關(guān)注學(xué)生的飲食是否合理健康，了解學(xué)生自身的作息是否規(guī)律等，通過多樣的方式排解學(xué)生的心理危機(jī)。在實(shí)際操作過程中，可針對學(xué)生家庭的實(shí)際狀況制定生活計(jì)劃，讓學(xué)生能夠通過任務(wù)引導(dǎo)的方式，實(shí)現(xiàn)科學(xué)的生活狀態(tài)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

第二，緩解學(xué)生的消極情緒。緩解消極情緒是心理危機(jī)干預(yù)的重要理論之一。具體在實(shí)際操作中，可從學(xué)生的情緒接納，情緒宣泄等多種方式進(jìn)行緩解消極心理的輔導(dǎo)，主要包括引導(dǎo)學(xué)生做一些冥想練習(xí)、呼吸練習(xí)等多種舒緩心情的運(yùn)動練習(xí)。同時，也可為學(xué)生播放一些有關(guān)冥想的教育資源，加以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，抒發(fā)學(xué)生的心理壓力，保障學(xué)生在實(shí)際生活中能夠有一個良好的心理環(huán)境。

疫情期間，各大媒體針對疫情進(jìn)行了實(shí)時播報，并且針對疫情發(fā)生的狀態(tài)提出了多種的制度性居家防疫措施，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了擔(dān)憂和焦慮的情緒。而對于長時間居家的青少年而言，也會受到巨大的影響。面對這些問題，教師利用目前的網(wǎng)絡(luò)資源以及學(xué)校的大型培訓(xùn)，積極學(xué)習(xí)相關(guān)的心理輔導(dǎo)知識，提出多種解決心理健康的有效途徑，為學(xué)生的心理障礙保駕護(hù)航，促進(jìn)學(xué)生的健康茁壯成長。

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