如何預(yù)防心力衰竭

李小花

心力衰竭不僅會危害患者的身體，還會給患者的生活帶來嚴(yán)重的影響。為了避免心力衰竭的發(fā)生，人們在日常生活中要了解預(yù)防心力衰竭的相關(guān)知識。

心力衰竭患者會出現(xiàn)呼吸困難，患者的呼吸頻率可達(dá)30～40次/分;病情嚴(yán)重的患者甚至無法自主呼吸。此外，心力衰竭患者的面色通常為灰白色。腹瀉和腹脹也是心力衰竭患者的主要癥狀。由于右心回流血液受阻，靜脈壓升高，患者的胃腸道和膽等臟器會出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致食欲不振、腹脹以及嘔吐等癥狀，但這些癥狀容易被患者當(dāng)作是胃腸道問題。

如果人們出現(xiàn)上述癥狀，需要多加注意。心力衰竭是一種非常嚴(yán)重的疾病，患者要嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥，避免疾病惡化，有效降低死亡風(fēng)險。特別是老年患者，在治療過程中要保持樂觀的態(tài)度，積極面對治療。

（一）健康飲食

心力衰竭會嚴(yán)重威脅患者的生命安全。在日常生活中，人們要加強(qiáng)飲食控制，以清淡和容易消化的食物為主，合理配置水果和蔬菜的比例，多吃一些全谷類食物，從而有效預(yù)防心力衰竭。此外，人們在日常生活中還可以吃一些瘦肉和豆類等低脂肪食物，攝入人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

（二）控制血壓

老年人要定期測量血壓，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的建議下合理服用降壓藥物，從而有效控制血壓。

（三）適量運(yùn)動

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動不僅可以有效預(yù)防心力衰竭，還可以改善心臟疾病，有助于降低膽固醇。但需要注意的是，心力衰竭患者不適合做劇烈的運(yùn)動。因此，在日常生活中，人們要堅持運(yùn)動，保證每天的運(yùn)動時間在30分鐘以上，制訂合理的運(yùn)動計劃表，在保證安全的前提下，不斷增強(qiáng)自己的體能。

（四）合理用藥

心臟疾病較為嚴(yán)重的患者需要嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥，但很多患者在病情有所好轉(zhuǎn)后，就自行停藥，導(dǎo)致病情反復(fù)或加重。因此，患者要在醫(yī)生的建議下合理服用藥物，不隨意停藥，避免損傷心臟，從而有效預(yù)防心力衰竭。特別是高血壓患者，要積極控制血壓，避免高血壓對心臟造成的損傷。如果患者有心臟瓣膜疾病，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下合理使用藥物。

（五）時刻關(guān)注自身癥狀

心臟病患者要密切關(guān)注身體變化，觀察自己是否有心力衰竭癥狀。患者可以隨時記錄身體出現(xiàn)的變化，若經(jīng)常出現(xiàn)某種癥狀，要及時去醫(yī)院檢查。

（六）控制體重

肥胖會增加心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致心力衰竭等多種疾病。因此，為有效預(yù)防心力衰竭，在日常生活中，人們要合理控制自己的體重，可通過合理飲食以及適當(dāng)運(yùn)動等方式控制體重。

（七）控制情緒

人們要合理控制情緒，保持輕松的心情，緩解壓力，預(yù)防心臟疾病。

由此可見，人們要合理控制飲食，戒煙戒酒，適量運(yùn)動，控制體重，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。此外，心臟病患者還要在醫(yī)生的幫助下合理使用藥物，不要私自停藥，避免疾病加重導(dǎo)致心力衰竭。

（作者單位：四川省閬中市中醫(yī)醫(yī)院）