小學(xué)教師如何有效進(jìn)行心理調(diào)適，提升職業(yè)幸福感

余小雪

摘要：老師這個(gè)職位相較于其他的一般職位來說是具有一定的特殊性的，因?yàn)槔蠋煹闹饕蝿?wù)就是教書育人，這關(guān)系到學(xué)生們是否能夠得到良好的教育，促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。為了保證老師們能夠在自己的職位上辦好工作，需要老師們能夠獲得心內(nèi)的職業(yè)幸福感，這樣才可以讓老師們愛上自己的職位，然后更好的教育學(xué)生們。小學(xué)教師需要教導(dǎo)小學(xué)生們，為了更好的讓小學(xué)生獲得良好的思維和知識(shí)教育，會(huì)對(duì)小學(xué)教師的職業(yè)幸福感的提升有更緊迫的要求。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教師;教師心理;調(diào)適;職業(yè)幸福感

老師的職業(yè)幸福感是促進(jìn)老師立足好本職工作，教育好學(xué)生的關(guān)鍵所在。但是，就當(dāng)前我們的小學(xué)教師職業(yè)發(fā)展情況來說，老師們的職業(yè)幸福感是相對(duì)缺乏的。小學(xué)生還處于貪玩好動(dòng)的年齡段，對(duì)于學(xué)生的管理難度是比較大的;同時(shí)，學(xué)生家長(zhǎng)們普遍的會(huì)在小學(xué)階段給予較多的關(guān)心，這也給老師們帶去了工作壓力;其余的還有老師們自己的家庭、生活壓力等，這些因素都影響著小學(xué)教師的職業(yè)幸福感的提升，甚至有的老師出現(xiàn)了職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，對(duì)此我們展開討論。

一、教師缺乏足夠職業(yè)幸福感的癥狀

表現(xiàn)

小學(xué)教師的職業(yè)幸福感缺乏時(shí)指老師因?yàn)楦鞣N壓力或者消極因素的影響而導(dǎo)致的老師對(duì)工作的消極態(tài)度、對(duì)生活的精神枯竭等，這樣的態(tài)度對(duì)教師的各個(gè)方面的發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生很多的不利影響，讓他們不再追求生活的意義性。一般來說，教師職業(yè)幸福感缺乏的表現(xiàn)主要有下面幾個(gè)方面：

（一）職業(yè)幸福感缺乏的心理表現(xiàn)。

1.避免參與競(jìng)爭(zhēng)。缺乏足夠的上進(jìn)心，不會(huì)主動(dòng)地想要參與跟他人的競(jìng)爭(zhēng)來促進(jìn)自己的成長(zhǎng)，失去了成長(zhǎng)的動(dòng)力。

2.失去工作樂趣。逐漸覺得工作是一種折磨，不愿意在早上為了上班兒起床，在心里對(duì)自己的工作環(huán)境感到恐懼或者厭惡。

3.挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)。精神和情緒長(zhǎng)期受到消極因素影響，造成情緒敏感，容易發(fā)脾氣，看待任何事物都會(huì)有一種厭煩的感覺。

（二）職業(yè)幸福感缺乏的其他表現(xiàn)。身體容易生病，吃飯、睡覺質(zhì)量下降，精神萎靡;工作專注度不足，難以專注的完成自己的工作;人際關(guān)系糟糕，跟別人交往時(shí)缺乏足夠的理智，容易對(duì)別人發(fā)脾氣，具有較強(qiáng)的攻擊性，甚至是對(duì)待家人的時(shí)候也會(huì)很糟糕;在教授學(xué)生們的時(shí)候會(huì)不自覺的疏遠(yuǎn)學(xué)生，容易因?yàn)閷W(xué)生的表現(xiàn)不夠好而對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣，甚至是采取暴力的手段。

二、提升小學(xué)老師職業(yè)幸福感的策略

（一）建立社會(huì)支持系統(tǒng)。從社會(huì)的角度來說，想要促進(jìn)教師的職業(yè)幸福感的提升的化，需要采取多個(gè)方式，從多個(gè)方面為教師提供足夠的幫助：第一點(diǎn)就是要盡量降低社會(huì)給教師帶來的壓力，社會(huì)不要只強(qiáng)調(diào)教師職位的神圣性，還應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到教師本身的普通性，減少給老師的壓力;第二就是加大對(duì)教師的工作支持，提升教師社會(huì)地位的同時(shí)加大對(duì)老師的資金支持;第三點(diǎn)是加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)和培養(yǎng)力度，加強(qiáng)對(duì)教師的職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，增強(qiáng)教師抗壓的能力，這有利于從根本上提升教師職業(yè)幸福感。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校組織環(huán)境。除了社會(huì)，學(xué)校作為教師工作的直接支撐，應(yīng)當(dāng)為提升教師的職業(yè)幸福感做出必要的貢獻(xiàn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)自身的管理制度進(jìn)行改革，給予教師足夠的工作自由，通過減少教師的制度約束提升活力;其次還可以建立起又有效的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)教師們發(fā)揮自身的潛力;給教師對(duì)外交流的機(jī)會(huì)，通過對(duì)外的交往來鼓勵(lì)教師進(jìn)行社交。

（三）學(xué)會(huì)享受教師的職業(yè)幸福。小學(xué)教師們?nèi)鄙俾殬I(yè)幸福感現(xiàn)象的產(chǎn)生不是一種突然地現(xiàn)象，它是老師們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的工作和生活壓力中產(chǎn)生的壓力影響下產(chǎn)生的。鑒于教師職業(yè)的重要性，小學(xué)教師出現(xiàn)了職業(yè)幸福感的話必然會(huì)對(duì)自己的工作產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而就會(huì)影響到小學(xué)生的良好成長(zhǎng)，造成小學(xué)生無法按照正確的人生道路前進(jìn)。所以說，學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)當(dāng)對(duì)老師的這些“壓力”給予足夠的重視，在最大的程度上幫助教師們釋放壓力，促進(jìn)職業(yè)幸福感提升。

老師則應(yīng)當(dāng)從自身出發(fā)，對(duì)自己的職業(yè)和自身的發(fā)展充滿自信，看待事情的時(shí)候往好的地方看，從工作中和生活中發(fā)現(xiàn)好的一面，認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)的神圣性和重要性。

結(jié)束語：

小學(xué)老師是教授小學(xué)生知識(shí)，幫助小學(xué)生更好的成長(zhǎng)的重要參與者，這樣的前提條件下，老師們需要保持自己的職業(yè)激情，以認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度來對(duì)待每一次與學(xué)生們接觸的機(jī)會(huì)，為了促進(jìn)小學(xué)生的更好成長(zhǎng)而努力。為了保證老師能夠做到這些，需要促進(jìn)老師們的職業(yè)幸福感的提升，但是就當(dāng)前的情況來說，我們的小學(xué)教師仍然很容易受到來自于學(xué)生、家長(zhǎng)、家人、同事甚至是自己的一些消極因素的影響，進(jìn)而導(dǎo)致老師們的職業(yè)幸福感的降低，面對(duì)這樣的情況我們應(yīng)當(dāng)想出一些對(duì)策。通過文中的探討我們可以知道，我們可以通過對(duì)于老師工作環(huán)境的優(yōu)化和老師們自己積極的自我調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)職業(yè)幸福感的提升，對(duì)此，老師還需要加強(qiáng)自身的努力，做好自己的本職工作。

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