高校羽毛球教學中的步法訓練策略

摘要：近些年以來，伴隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，高校體育課堂更新進度也具有了非常大的推進，特別是部分老舊的體育項目，因為老師講課模式的多元化，所以也受到了大部分學生的熱愛。其中十分有代表性的則是羽毛球，以專業(yè)的方向來看，這是一種混合種類的體育活動，對于技術(shù)、步法等有著非常嚴格的標準，否則就不能具有強化身體素質(zhì)的作用。所以高校體育老師在羽毛球課堂上也會越加關(guān)注學生步法的練習。

關(guān)鍵詞：高校羽毛球教學;步法訓練;策略

實際上，在社會現(xiàn)實生活中，羽毛球也是如今社會非常普遍的體育活動，把其當成高校課堂創(chuàng)新的關(guān)鍵內(nèi)容，不只是時代變化發(fā)展的需要，更是為了輔助學生強化自己的身體素質(zhì)。然而，因為大部分高校羽毛球課堂太過關(guān)注行為動作技術(shù)，并無視了步法的練習，導致大量學生的羽毛球技術(shù)能力無法得到相應的提高，并且也會對學生自己身體的健康發(fā)展產(chǎn)生不良影響。

一、 高校羽毛球步法訓練的意義

羽毛球步法練習本質(zhì)上是使用一定的步法練習方式來完成一定程度的步法練習目的的鍛煉。高校羽毛球步法練習的重要任務是讓學生在有限的時間內(nèi)，用最快的速度學會步法移動的能力，強化學生的羽毛球技能。羽毛球步法種類繁多，不僅有上網(wǎng)步法與后退步法，還有并步、墊步、跨步、交叉步、蹬跳步等等，客觀看待羽毛球活動的發(fā)展過程，能夠看出，羽毛球活動始終是向著迅速、全方位的角度持續(xù)發(fā)展的。不管是迅速還是全方位的技術(shù)特征，都對羽毛球?qū)W員的步法、行為具有非常多需求，只有長時間的提升步法練習，才可以強化羽毛球?qū)W員的動作靈活性與肢體協(xié)調(diào)性，才可以給學生手法、技巧發(fā)展鋪墊牢固的基石。再者，步法練習是學生身體素質(zhì)鍛煉的基本操作，還是避免學生產(chǎn)生運動傷害的關(guān)鍵手段。準確來講，羽毛球步法練習，可以高效鍛煉與提升學生的綜合能力與奔跑速度，還可以讓學生的思維邏輯越加靈活，可以強化學生的身體水平與反應能力，因此，在羽毛球課堂上，步法練習是至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。高校大學生若是想增加自身的羽毛球水平，就一定要關(guān)注與提升對羽毛球步法的練習。

二、 高校羽毛球步法訓練策略

（一）多媒體教學，提升教學的有效性

伴隨著社會信息技術(shù)的持續(xù)普及，多媒體在教育教學行業(yè)也獲得了更加廣泛的使用。多媒體擁有色彩鮮明、形象生動、清晰直觀等優(yōu)勢，把多媒體應用在高校體育課堂上特別是羽毛球課堂，是勢在必行。高校羽毛球步法十分煩瑣，步法練習中有大量煩瑣的動作與技巧。以往，高校羽毛球課堂的鮮明特征就是講課方式單調(diào)，手法落后。老舊的口語相傳、演示與練習為主的羽毛球講課方式，早已無法契合體育課堂持續(xù)發(fā)展的需要。把多媒體運用在對羽毛球步法練習的課堂上去，能夠形象、直觀呈現(xiàn)步法講課的重難點知識，能夠降低學生學習的困難程度，增加講課效果。因此，在羽毛球步法練習過程中，老師需要借助多媒體演示并步的優(yōu)點與要素：并步頻度快速，適合用在極短長度的迅速移動中;在并步進行時，要靈活依照擊球點的需求，及時改變移動時的幅度。然后使學生認真查看視頻資源，模仿影像開始訓練，如此一來，能夠切實強化步法講課效果。

（二）多種手法相結(jié)合，點燃課堂氣氛

球類活動對于個人的體力勞動、反應水平等具有非常高的要求，羽毛球活動也是如此。球類活動的煩瑣性，決定著球類技術(shù)提升是一種十分漫長的環(huán)節(jié)。羽毛球步法能力不止提高時間漫長，并且練習環(huán)節(jié)非常無聊，若是想讓學生在練習過程中維持平靜的練習心態(tài)，老師就一定要依照羽毛球步法練習規(guī)律與學生現(xiàn)實情況，轉(zhuǎn)換老舊的將老師作為主體的單調(diào)講課方式，把各種練習模式融合在一起，把課堂交給學生，引領(lǐng)學生積極加入練習中去。比如，在步法練習課堂上，講課才剛剛開始時，老師需要使用被動步法練習來進行講授，讓學生對消失重心時的步法練習存留一個非常深刻的記憶。在練習開展一段時間后，學生產(chǎn)生枯燥、意識有所松懈時，老師需要借助多球講課法來講課，就是老師位于各不相同的地方進行拋球，讓學生以迅速精準的調(diào)節(jié)或者是移動步法開展回擊，此種講課模式能夠調(diào)動學生對體育運動的主動性，使學生以精神的狀態(tài)沉浸在練習中去。當然，老師還需要把學生組織到一起，讓大家進行小型的比賽積分，使用比賽講課法來教授學生來調(diào)動學生的學習興趣。在比拼結(jié)束以后，老師根據(jù)學生們的表現(xiàn)給予客觀的評價，對部分表現(xiàn)優(yōu)異的組織進行贊揚，為了防止影響學生們的積極性，還要激勵同學們繼續(xù)努力，團結(jié)互助，共同進步。

（三）多管齊下，把步法訓練和其余訓練相融合

高校大學生羽毛球技術(shù)的提升，是學生整體素質(zhì)與綜合能力的反映。但是，若是想強化學生的整體能力，就不可以一味地依賴各種練習，獨立的練習來完成?？偠灾鹈蚣寄苁且环N多角度的技術(shù)，學生羽毛球水平可以提升，是體力、動作、步法練習的最終結(jié)果，一味地想要借助步法練習來提升學生的羽毛球技能，是不可能的。因此，在羽毛球步法練習過程中，老師需要把步法練習和其余各種練習融合在一起，來提升羽毛球練習的整體效果。比如，在羽毛球基本教學時期，在步法練習中?；诖髮W生剛開始接觸到專業(yè)的羽毛球課堂，自身素質(zhì)與技術(shù)都非常弱小，老師需要把羽毛球步法練習和自身素質(zhì)練習融合起來，時常進行無球練習，或者是借助蛙跳、短距離變速跑步、踢毽練習等來鍛煉學生的步法移動頻率與身體的反應能力，給學生將來的發(fā)展鋪墊基礎(chǔ)。

三、 結(jié)束語

總之，在如今新時代新背景下，高校體育老師一定要重視對學生羽毛球教學的步法訓練，切實提升學生的身體素質(zhì)與技能水平，讓學生在輕松活躍的課堂氛圍下更好的學習羽毛球步法訓練。

參考文獻：

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作者簡介：

澤仁拉錯，四川省成都市，西南民族大學。