慢性支氣管炎的家庭護(hù)理小竅門

魏群

在人們的日常生活中，慢性支氣管炎可以說是一個十分常見的疾病，以至于在現(xiàn)實生活中，有很多人為此都罹患了慢性支氣管炎。而在這中間，因為慢性支氣管炎同感冒極其相似，所以經(jīng)常會有人將慢性支氣管炎當(dāng)做感冒來對待。但實際上，慢性支氣管炎同感冒有著很大的不同。

慢性支氣管炎顧名思義，其發(fā)病機(jī)理在于人體的氣管亦或是支氣管粘膜出現(xiàn)了非特異性的炎癥。而主要的臨床表現(xiàn)則為“咳”、“痰”、“炎”、“喘”四種典型的癥狀，尤其是咳嗽可以說是慢性支氣管炎最為典型的一個癥狀，而慢性支氣管炎所導(dǎo)致的咳嗽，同感冒引起的咳嗽有很大的不同，其主要表現(xiàn)為長期性的咳嗽。可見，慢性支氣管炎同感冒之間雖然有著很大的相似度，但兩者之間卻有本質(zhì)上的區(qū)別。感冒通常會在一星期時間內(nèi)恢復(fù)，而慢性支氣管炎的咳嗽則長久不息。

通常的情況下，慢性支氣管炎的主要誘因包括病原體感染、免疫年齡原因以及吸入了有害氣體。而在中醫(yī)的理論中，慢性支氣管炎則屬于咳喘的范疇之中。并且，中醫(yī)理論認(rèn)為，慢性支氣管炎主要由情志不遂、外邪侵襲以及久病體虛等原因所導(dǎo)致，而冷空氣則是催生慢性支氣管炎的一個重要誘因。這中間，慢性支氣管炎雖然屬于慢性病的范疇，可當(dāng)其發(fā)病到一定程度上的時候，便很有可能發(fā)展成為慢性的肺阻塞病。因此，對于慢性支氣管炎來講，平時的家庭保健護(hù)理便成為了一個重中之重。接下來，筆者便分享一些關(guān)于慢性支氣管炎家庭護(hù)理的一些小竅門。

一、飲食上的護(hù)理小竅門

首先，在平時進(jìn)食之前，慢性支氣管炎患者需針對自身情況，制定科學(xué)營養(yǎng)的食譜，從而保證營養(yǎng)攝入的均衡，這對于慢性支氣管炎的保健來講有著非常重要的意義。對此，慢性支氣管炎患者應(yīng)先保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，因為蛋白質(zhì)攝入的均衡，能夠有效地提高自身的免疫機(jī)能。這里如蛋奶類、肉類、豆類及豆制品等等，實際上都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。尤其是喝牛奶，對于因抽煙而罹患慢性支氣管炎的患者來講，更是能起到很大的作用。并且常見的膳食如豬肺粥，同樣也有著補(bǔ)肺化痰與清熱利濕的作用。所以，慢性支氣管炎患者在日常生活中應(yīng)注重發(fā)揮食物本身的養(yǎng)生作用。

同時，慢性支氣管炎患者還需要多攝入一些蔬菜與水果，因為果蔬類食品，有著豐富的B族維生素群，這些維生素對于人體免疫機(jī)能的提升而言，有著不可估量的意義。并且一些果蔬本身就具有平喘、祛痰的功效，如白果、枇杷、山藥等則屬于慢性支氣管炎患者的保健首選。

其次，在日常生活中，慢性支氣管炎患者還需要特別注意飲水。同那句“水善利萬物而不爭”所闡述的道理一樣，水能夠有效地緩解慢性支氣管炎的癥狀。所以，在日常生活中，慢性支氣管炎患者應(yīng)養(yǎng)成科學(xué)的飲水習(xí)慣，并且在一些時候，可以將如胡蘿卜等搗成果蔬汁進(jìn)行飲用。這里需要特別指出的是，慢性支氣管炎患者不一定非要等到嗓子干燥時才飲水，而是在平時如早起時便飲用一定量的水，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

另外，在日常飲食的過程中，慢性支氣管炎患者還應(yīng)該拒絕食用一些具有刺激性的食物，如辣椒、芥末等等，并且做到戒煙限酒。這是因為在日常生活中，不好的飲食習(xí)慣以及不健康的生活嗜好，往往會導(dǎo)致慢性支氣管炎有加重的情況發(fā)生。這中間慢性支氣管炎患者如果在短時間難以戒煙，應(yīng)多攝入水分來降低吸煙的欲望，以此來達(dá)到根除煙癮的目的。

二、體育鍛煉上的小竅門

慢性支氣管炎患者應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，這個問題就是，慢性支氣管炎往往會跟隨著季節(jié)的變化，而出現(xiàn)加重的情況，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，本已好轉(zhuǎn)的慢性支氣管炎很有可能為此卷土重來。所以，這就需要患者自身不斷加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的耐寒性。

首先，在進(jìn)行耐寒鍛煉的過程中，慢性支氣管炎患者，應(yīng)該每天堅持用冷水洗臉。最開始的時候，慢性支氣管炎患者可以每天用冷水洗一次，時間長了后可以增加至三次。而在洗臉之后，則可以用手掌摩擦頭部與面部，每次時間維持在五分鐘左右為宜，這樣能夠顯著的提高上呼吸道的抗寒能力。除了耐寒鍛煉外，患者在平時的時候，也可以進(jìn)行一定的穴位按摩，這中間按摩手腕處的太淵穴、小腿前外側(cè)的豐隆穴都可以有效緩解咳痰、喘息的問題，一般情況下，按摩三分鐘即可，即有酸痛感時為宜。

同時，在一年中榮枯驟變的時節(jié)，慢性支氣管患者可以進(jìn)行一定的體育鍛煉，以此來加強(qiáng)身體素質(zhì)，并增強(qiáng)自身的抵抗力。這中間尤其是老年人，完全可以根據(jù)自身的實際情況，制定相應(yīng)的鍛煉計劃，如太極劍、太極拳、散步、慢跑等，這樣就能顯著地提高呼吸肌耐力。在鍛煉的過程中，慢性支氣管炎患者尤其是老年患者，應(yīng)該掌握好鍛煉的分寸，即在體育鍛煉的過程中，以熱身不出汗為主，并避免過于劇烈的體育運(yùn)動。而在鍛煉的時間選擇上，則以上午十點左右為宜，不宜過早進(jìn)行體育鍛煉，以免受到冷空氣的侵襲。

三、環(huán)境上的小竅門

通常情況下，吸入有害的氣體往往也是誘發(fā)慢性支氣管炎的一個重要原因。因此，慢性支氣管炎患者在平時，還應(yīng)該注重對環(huán)境的維護(hù)。首先，患者應(yīng)保證自身居住在空氣清新且清潔房間中，如果室內(nèi)出現(xiàn)空氣混濁亦或是干燥的情況，需及時進(jìn)行通風(fēng)換氣，并保證室內(nèi)無人吸煙。如果缺少這一環(huán)節(jié)的話，往往會加重慢性支氣管炎的咳喘癥狀。如果遇到天氣寒冷且有大風(fēng)的季節(jié)時，患者應(yīng)盡量避免外出，如果實在有外出的需要，便要佩戴好圍巾亦或是口罩，以防冷空氣趁虛而入。

其次，在寒冷的環(huán)境下，慢性支氣管炎患者還應(yīng)該注意保暖，以防出現(xiàn)感冒的情況。因為感冒的出現(xiàn)，往往會加重慢性支氣管炎的癥狀。同時在取暖的過程中，不應(yīng)守在暖氣旁邊的時間過長，以防止在離開暖氣后感冒。如果患者家中不屬于集中供暖，那么空調(diào)的溫度便應(yīng)該設(shè)置在20℃為宜，以此來保證室內(nèi)溫度的適應(yīng)。這里需要特別指出的是，因地域原因的影響，有些地方的冬天經(jīng)常會出現(xiàn)干燥的情況，所以這中間需要人為的控制室內(nèi)的濕度，即將濕度控制在45%左右最佳。并且慢性支氣管炎患者在日常的調(diào)養(yǎng)過程中，還可以經(jīng)常出去曬太陽，主要曬背部，曬至溫?zé)峒纯伞?/p>

總而言之，對于慢性支氣管炎患者來講，日常生活中應(yīng)該切實地保證對生活中每個細(xì)節(jié)的掌握，從而使慢性支氣管炎能夠得到有效地恢復(fù)。另外，在平時的時候，應(yīng)聽從醫(yī)生的囑咐，并拒絕“偽科普”的引導(dǎo)。因為疾病來源于生活，唯有合理的調(diào)整生活方式，才能更好地應(yīng)對疾病的侵襲。