高中生時間管理現(xiàn)狀及對策研究

覃山權(quán)

摘要：時間是一種重要的資源，其具有不可變性、無貯存性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理與使用?？茖W(xué)合理地使用時間是現(xiàn)代人社會性格的一個重要標(biāo)志?，F(xiàn)在時間管理和使用已成為心理學(xué)研究中的一個新領(lǐng)域。本文在簡單綜述以往中學(xué)生時間管理研究的基礎(chǔ)上，總結(jié)了中學(xué)生時間管理的特點，并對改善中學(xué)生時間管理狀況的教育措施進行了簡述。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;時間管理;現(xiàn)狀;措施研究

現(xiàn)在的學(xué)生厭學(xué)，根源在于人生目標(biāo)的迷失、責(zé)任感的缺失;中等生迷惘，成天疲于奔命，學(xué)習(xí)效率不高，根源在于學(xué)習(xí)技能的缺乏;而大多數(shù)學(xué)生主體苦于應(yīng)付繁重的學(xué)業(yè)壓力，安排無序，無頭蒼蠅般魯莽亂撞，根源則在于沒有科學(xué)的“時間管理”能力，而這常常也是被我們所遺忘的角落。時間管理是影響學(xué)業(yè)成績的一個重要因素，學(xué)業(yè)成績高的學(xué)生與學(xué)業(yè)成績低的學(xué)生的時間管理傾向可能有較大差異。本文希望通過探討如何對中學(xué)生進行時間管理教育，為轉(zhuǎn)化學(xué)業(yè)暫時不良生，推進素質(zhì)教育提供參考。

一、時間管理的定義

個人在利用和支配時間上的傾向不僅表現(xiàn)在行為上，而且與其對待時間的態(tài)度以及時間價值觀念密切相聯(lián)系。對待時間的態(tài)度和時間的價值觀念促使人朝著一定的目標(biāo)而行動。

二、高中生時間管理方面的調(diào)查摘要

（一）學(xué)業(yè)成績高低與中學(xué)生時間管理傾向的關(guān)系

阮昆良、鄧凌在“學(xué)業(yè)成績高、低分中學(xué)生時間管理傾向特點研究”中發(fā)現(xiàn)：低分組學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，對時間的含義及價值沒有明確的認(rèn)識，沒有正確理解時間對人和社會發(fā)展的重大意義，缺少時間緊迫感，對學(xué)習(xí)、生活缺少計劃，不清楚自己正在做什么，下一步該做什么……沒有明顯感受到自己的學(xué)業(yè)任務(wù)與時間有限之間的矛盾，不能科學(xué)進行學(xué)科之間的有序安排，以及課內(nèi)、課外時間的正確分配，不能正確發(fā)展并分化出課外閱讀、鍛煉、娛樂等項目，沒有意識到時間管理的必要性。相反，高分組學(xué)生一般都有較好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，對時間有較為明確認(rèn)識、有緊迫感，善于管理好時間，在學(xué)習(xí)生活中有明確詳細(xì)的計劃，能設(shè)置好中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，尤其是日計劃（便條式日計劃）。

（二）對75名同學(xué)從上課時間、休息時間、自主時間進行綜合問卷分析：

（1）每個人上課的時間不一樣：部分學(xué)生聽講認(rèn)真，部分學(xué)生上課開小差。

（2）部分學(xué)生的“不知道干什么的時間”都比較多，處于迷惘的狀態(tài)

（3）為什么有的同學(xué)自學(xué)時間多而有的同學(xué)少呢？（因為他把其他人用來“聊天的時間”“用來不知道做什么的時間”給用在了學(xué)習(xí)上）

（三）男女生在時間管理的計劃性、時間節(jié)約意識、被動學(xué)習(xí)上的差異

蘇州大學(xué)“應(yīng)用心理學(xué)研究所”根據(jù)調(diào)查顯示：由于男女心理發(fā)展上的差異，男女之間便先天地存在一些認(rèn)知能力方面的差異，簡而言之，女生比男生做事更有計劃性和條理性，女生在時間管理的計劃性上、時間管理的節(jié)約意識上、時間管理的效用性上整體優(yōu)于男生;但同時，女生獨立自主意識相對弱一點，在學(xué)習(xí)上更傾向于依賴?yán)蠋煹韧庖?，故女生在學(xué)習(xí)方式上更易出現(xiàn)被動學(xué)習(xí)的質(zhì)態(tài)。

三、中學(xué)生浪費時間的主要表現(xiàn)

1.對生命沒有緊迫感，對時間不夠重視，做事拖沓。沒有養(yǎng)成遇事馬上做，日清日新的好習(xí)慣，總把今天的事情推到明天去做;

2.沒有科學(xué)管理時間的方法與技巧，低效率重復(fù)勞動。

3.許多學(xué)生總感到成天苦于應(yīng)付，疲于奔命。六個學(xué)科堆起來，做不完的作業(yè)，算不完的題目，做不完的卷子試題，背不完的文綜知識，默不完的詩詞文段，記不完的英語單詞……天天都忙得團團轉(zhuǎn)，而學(xué)習(xí)效果卻不盡人意。在規(guī)定時間內(nèi)做不完，做不來的沒時間問，還要硬性上交;周末或放假時間更是缺乏安排，先盡情的玩耍，臨到開學(xué)到校，才來趕，所以抄襲現(xiàn)象嚴(yán)重！

四、中學(xué)生浪費時間的主要原因

（一）誰動了我的時間——五大時間盜賊

1、缺乏明確的目標(biāo)。比如，“欠賬太多，我不知道每天該從哪兒做起”

2、惰性消極：比如說有些同學(xué)會說“我就是不想做作業(yè)”;

3、拖延遲緩：比如“我過會兒再做”;

4、缺乏學(xué)習(xí)安排主次先后順序的能力

5、不會拒絕別人的誘惑與請求。

（二）客觀原因：

1、老師浪費時間（頻繁的班級會議、課堂時間的有效性、布置過多價值不大的作業(yè)或重復(fù)的練習(xí)考試）。

2、學(xué)校浪費時間（過于繁瑣的社團組織、文體活動等）。

3、生活環(huán)境浪費時間（學(xué)習(xí)環(huán)境、上下學(xué)交通、同學(xué)閑聊、家住校外等）。

五、如何制定日程表

（一） 首先安排固定項目

包括上課時間和每天的日?；顒?，如睡覺和吃飯。把固定的項目安排完以后，你可以看到還剩哪些時間供你支配。注意在項目之間安排休息間隔，例如每40分鐘休息10 分鐘。

（二）根據(jù)你的生物鐘安排時間

把重要的任務(wù)安排在你效率高、干擾少的時間段。把你的空余時間按你的效率和外界干擾給予不同分值。

（三）把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊

當(dāng)你面對一個巨大的任務(wù)，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易于管理，然后相應(yīng)地安排你的時間。

（四）充分利用零碎時間

從時間表中“剪裁”大塊時間后，剩下的邊角余料可不能浪費?？梢杂盟鼜?fù)習(xí)學(xué)過的知識、做一兩節(jié)操，背幾個單詞。一個利用小塊時間的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的間隙每次完成一小片，不知不覺做完討厭的事情。

（五）為每件事情設(shè)定明確的起止時間

這樣可以防止項目之間互相干擾，也可防止你把事情拖到最后一分鐘才做。

（六）留出充分的休息和娛樂時間

制訂時間表時，千萬不要“虐待”自己。要制訂一個切實可行的計劃，就應(yīng)該為生活中真實的你“度身訂做”，預(yù)留出你需要的休息和娛樂時間，使你保持良好的狀態(tài)和愉快的心情。

（七）留出機動時間，不要把所有的時間都填滿

為突發(fā)事件預(yù)留時間。一個填得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠媱澅硎菦]有“防震”性能的，稍有意外，整個計劃都會“破碎”，無法執(zhí)行。很有可能會有突發(fā)事件，如朋友聚會、生病等。

每隔一段時間評估一次日程表。每兩個星期，重新審視一遍日程表，看它起了多大作用，是否訂得過高或過低，可以怎樣改進它。然后，進行必要的修改。如果你以前從未好好計劃過你的時間，從頭開始會有點困難。不過，時間管理和其他事情一樣，你做得越多，就會做得越好。關(guān)鍵是要堅持大約30 天，以養(yǎng)成逐日管理時間的習(xí)慣，并看到它的效果，增強信心。

（八）按照學(xué)科特征來安排學(xué)習(xí)時間

根據(jù)生理學(xué)家研究得知：一天中最佳的學(xué)習(xí)時間人的大腦有一定的活動規(guī)律。一般來說，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，老師建議：

1、早晨剛起床，兼讀語文和背誦英語單詞;可以參加一些體育鍛煉;

2、上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記;

3、下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè);

4、晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課;

5、中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務(wù)性工作，如收集寫作素材、散步和休息等。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：恩施高中