小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)方法

劉建村

摘要：隨著素質(zhì)教育改革的工作不斷推進，對小學(xué)生的要求越來越高，要求老師在注重理論知識的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生豐富大腦，強健體魄，滿足真正的素質(zhì)教育要求。小學(xué)生應(yīng)該通過體育鍛煉培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，本文將圍繞如何培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣為話題進行討論，希望可以給以后的體育教育提供參考價值。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;習(xí)慣培養(yǎng);教學(xué)策略

小學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的前提下，要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，在素質(zhì)教育發(fā)展到今天的這個時候，一直要求學(xué)生可以德智體美全面發(fā)展，讓學(xué)生通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生體育精神，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生可以自主參與體育活動，完全放松心情投入到體育活動中，小學(xué)時期是形成學(xué)生良好素質(zhì)的黃金時期，老師可以利用這個時間段加強對學(xué)生體育方面的培養(yǎng)，讓學(xué)生可以得到真正的體育鍛煉的意義，這應(yīng)該是每個體育工作者都應(yīng)該思考的問題。

一、培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣的重要性

（一）良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生的身心發(fā)展

體育鍛煉對于小學(xué)生來說具有重要的教育意義。如今，生活水平不斷提高，家長非常關(guān)心學(xué)生飲食健康和學(xué)習(xí)情況，總是想法設(shè)法地讓學(xué)生補充營養(yǎng)，導(dǎo)致很多學(xué)生在小學(xué)期間就出現(xiàn)肥胖問題，出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，這主要是因為家長在給學(xué)生補充營養(yǎng)的同時忽視了學(xué)生的體育鍛煉。小學(xué)生不是在溫室里長大的花朵，學(xué)生是需要到教室外進行體育鍛煉的，通過體育鍛煉，可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生有更多精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中?，F(xiàn)在社會信息技術(shù)發(fā)展迅速，小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，久坐引起的身體有不良的反應(yīng)，因此，體育老師需要加強小學(xué)生的體育鍛煉強度，讓學(xué)生可以有良好的身體。雖說現(xiàn)在已經(jīng)為小學(xué)生減負了，但是還是有很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力太大而影響心情，體育鍛煉可以幫助學(xué)生緩解心情，舒緩情緒，讓學(xué)生減輕心理壓力，讓負面情緒有可以發(fā)泄的途徑，因此，良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生的身心健康的發(fā)展，幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)自信心。

（二）良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生各種優(yōu)良的品質(zhì)

由于現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)都是獨生子女，由于父母過度的關(guān)愛導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)了自私、自利的心理。在學(xué)校期間和學(xué)生能夠和睦相處可以讓學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中更加便捷，老師可以通過體育鍛煉，幫助學(xué)生形成優(yōu)良的品格。體育項目中，有很多運動都是通過合作的形式進行的，籃球、足球、接力賽跑等等，通過這樣的合作形式，可以讓學(xué)生在運動中增強團隊意識，學(xué)生之間可以互幫互助，團結(jié)同學(xué)，利用團隊的力量解決問題。良好的體育鍛煉習(xí)慣可以培養(yǎng)學(xué)生形成堅強的精神和毅力。學(xué)生在學(xué)習(xí)生的成功不是一朝一夕的，是需要長時間的積累，讓學(xué)生形成“打不到”的精神，遇到問題不妥協(xié)不氣餒，想辦法自己解決，體育精神一直要求更高、更快、更強，學(xué)生可以在體育精神的引導(dǎo)下，培養(yǎng)永不言敗的精神，塑造學(xué)生優(yōu)良品格，讓學(xué)生能夠在潛移默化中形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、良好的體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)策略

（一）培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣

小學(xué)生的心智還成熟，所以還抱有好奇心，喜歡玩游戲，興趣廣泛，老師可以通過學(xué)生的興趣點對學(xué)生進行興趣培養(yǎng)，通過培養(yǎng)學(xué)生興趣，幫助學(xué)生提高鍛煉的水平和技巧。小學(xué)生在課堂上可以通過游戲的方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生參與到體育鍛煉中，課堂中，老師可以通過問題導(dǎo)入的方式，讓學(xué)生的目光集中到課堂上，提問一些學(xué)生熟悉的問題，讓學(xué)生進行回答，老師也可以通過多媒體的形式，采用動畫教學(xué)的方式，讓學(xué)生可以產(chǎn)生興趣，直觀感受到體育鍛煉的重要性。

例如：在進行籃球課的時候，老師可以采用做游戲的方式，大家可以玩籃球接力，每個學(xué)生要在投籃之后跟下一個學(xué)生擊掌，下一個學(xué)生在投籃之后也要擊掌，以此類推，通過這樣的教學(xué)方式，讓體育運動變得有趣，體育鍛煉結(jié)束之后，老師要對學(xué)生進行表揚，樹立學(xué)生自信心。

（二）制訂科學(xué)的體育鍛煉計劃

在進行體育鍛煉的時候，老師應(yīng)該制定科學(xué)的體育鍛煉計劃，讓學(xué)生有目的進行體育鍛煉。學(xué)生由于年紀尚小，自主性還比較差，需要老師的幫助和監(jiān)督，由于每個學(xué)生的生長環(huán)境和身體狀況都不一樣，老師在教學(xué)的時候要因人而異，科學(xué)有序地進行體育鍛煉，通過循序漸進的教學(xué)方式，幫助學(xué)生進行正確體育鍛煉。

例如：對于跑步這項運動，可以采用晨跑、夜跑、慢跑等方式進行訓(xùn)練，學(xué)生要制定符合自身情況的體育鍛煉計劃，體育鍛煉的目的是讓學(xué)生可以增強體魄，強健身體，學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣愛好都不一樣，有的學(xué)生可能喜歡踢足球，有的學(xué)生可能喜歡跑步，那么對于跑步的學(xué)生來說就要求耐力要好，踢足球就要求體力要好，老師可以根據(jù)學(xué)生不同的特點有意識地培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)勢。

（三）指導(dǎo)學(xué)生形成科學(xué)的體育鍛煉方法

做事情要教會方法才可以開展下一步的工作。老師的教育不是目的，目的是通過理論知識讓學(xué)生了解體育鍛煉正確方法，體育鍛煉也講究科學(xué)性，要講究度，不可以過度鍛煉，這樣不僅達不到體育鍛煉的效果，還會給身體帶來負擔(dān)，因此，學(xué)生要在老師的指導(dǎo)下進行適度鍛煉，體育鍛煉時要注意均勻呼吸。

例如：在進行跳遠訓(xùn)練的時候，老師要先告訴學(xué)生跳遠的技巧，通過鼓勵學(xué)生進行體育鍛煉，在鍛煉的時候要量力而行，作為體育老師，應(yīng)該為學(xué)生的安全考慮，預(yù)想到鍛煉時會發(fā)生的情況然后進行預(yù)防。在體育鍛煉之前要做好熱身，以免運動時候肌肉拉傷。

結(jié)束語

總之，在小學(xué)體育教學(xué)中，師應(yīng)當(dāng)重視起對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，有助于學(xué)生全面發(fā)展，要通過體育鍛煉幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，有利于學(xué)生綜合發(fā)展，促進體育課堂的效率。

參考文獻

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