淺談鋼琴表演中怯場心理及緩解方法

楊瑩

摘要：怯場現(xiàn)象普遍存在于鋼琴表演舞臺，不僅嚴(yán)重影響表演效率，同時導(dǎo)致表演者日后表演以及工作道路受到困擾。針對舞臺表演階段的怯場問題尤為嚴(yán)重，表演是表演者的天職，但是鋼琴表演的表演質(zhì)量和興趣較為缺失，因而要求鋼琴老師采取相應(yīng)的措施以加強(qiáng)表演者的思想素質(zhì)，促使其跟上表演進(jìn)度，實(shí)現(xiàn)表演目標(biāo)。本文主要從家庭、校園、表演者等方面展開敘述，深入分析鋼琴表演舞臺怯場的主要因素，并提出針對性解決對策。

關(guān)鍵詞：鋼琴表演;怯場

一、怯場的概念以及現(xiàn)象

怯場是舞臺普遍存在的現(xiàn)象，這也是表演者的常見心理危機(jī)，主要是由于情緒緊張所引發(fā)的難以控制的狀態(tài)。雖然鋼琴表演在鋼琴老師的引導(dǎo)下逐漸表演豐富的知識，但是由于自身能力不足，課后并未付出足夠的努力，導(dǎo)致表演階段極度不安，甚至緊張到不敢與觀眾對視。根據(jù)調(diào)查得知，部分表演者在舞臺上產(chǎn)生明顯的呼吸急促、發(fā)抖、出汗等行為，甚至伴有忘曲等現(xiàn)象，大腦思維完全無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，演奏時出現(xiàn)錯誤。同時，部分表演者存在手抖現(xiàn)象，一旦面對觀眾時情緒愈發(fā)緊張，直接導(dǎo)致彈錯曲的癥狀，同時無法正確把握時間。怯場心理不僅嚴(yán)重影響主體的軀體反應(yīng)，而且會導(dǎo)致思維混亂，甚至留下持續(xù)影響，導(dǎo)致表演者逐漸失去正確的判斷能力。

二、表演者舞臺怯場的常見原因

（一）自我效能感不足

所謂自我效能，具體是指主體對自己的猜測以及想法產(chǎn)生的自信程度。自我效能較高的表演者會相信自己的判斷，將自身的水平正常發(fā)揮出來，反之，自我效能較低的表演者會極其自卑，認(rèn)為自己的猜測不可能是正確答案，回答問題時支支吾吾，手忙腳亂，導(dǎo)致原有的實(shí)力也無法展現(xiàn)。

（二）自主意識較差

與自我效能相類似，自主意識是指主體對自己是否為主體產(chǎn)生的判斷。如果表演者能正確認(rèn)識到自己是舞臺的主人，則不會產(chǎn)生怯場問題，反之，表演者認(rèn)為表演是極其困難的事情，舞臺給予自身極大的壓力，主體意識薄弱，則難以發(fā)揮應(yīng)有的水平。

（三）基礎(chǔ)知識薄弱

專家表明，雖然部分表演者對自己具備自信心，同時認(rèn)為自己可以主宰舞臺，但是其知識儲備較為薄弱，遭遇數(shù)次打擊后開始失去自信，懷疑自己的能力，進(jìn)而產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。

二、影響因素

（一）表演手段

從鋼琴老師的角度來看，絕大多數(shù)中職鋼琴老師認(rèn)為表演者完全不具備表演興趣，因此其不愿浪費(fèi)過多的時間耐心輔導(dǎo)表演者，忽略表演者的反應(yīng)，甚至完全不理睬表演者的回答，僅僅將提問看作表演過程的必需品，最終導(dǎo)致表演者的心理產(chǎn)生偏差，雙方關(guān)系逐步惡化。而且鋼琴老師的表演手段過于單一，依然采用滿堂灌的表演方式，導(dǎo)致表演者被迫表演，表演興趣被抹殺，自然而然無法主動表演，表演效率下降，最終由于知識儲備量不足而感到怯場。

（二）表演者因素

怯場的主要因素在于表演者對個人的能力判斷，絕大多數(shù)鋼琴表演的基礎(chǔ)知識較薄弱，表演質(zhì)量較差，導(dǎo)致無法回答鋼琴老師的問題，進(jìn)而害怕在舞臺中講述自己的看法，害怕被觀眾嘲笑。同時，鋼琴表演過于好玩，幾乎沒有抽取時間用于表演，導(dǎo)致知識儲備量極少，而且多數(shù)鋼琴表演厭惡表演，不愿花費(fèi)時間在自身不感興趣的方面，最終在舞臺中被提問時而不知所措。

（三）師生關(guān)系

鋼琴老師與表演者的溝通頻率減少，雙方無法了解對方的內(nèi)在想法和需求，甚至鋼琴老師對部分表演者區(qū)別對待。一旦表演者的問題回答錯誤，鋼琴老師便會嚴(yán)厲地責(zé)罵表演者，進(jìn)而導(dǎo)致表演者的自信心受挫，得不到鋼琴老師的認(rèn)可，甚至認(rèn)為鋼琴老師完全不在意自己的未來發(fā)展，惡性循環(huán)之后，表演者開始自暴自棄，產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。

三、應(yīng)對方案

（一）豐富表演手段

表演者的怯場心理部分取決于鋼琴老師，傳統(tǒng)的表演手段導(dǎo)致舞臺氛圍異?？菰锖途o張，從而加劇表演者的緊張情緒。因此，本文認(rèn)為鋼琴老師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)改變表演策略，通過多媒體設(shè)備來調(diào)動表演者的表演興趣，緩解舞臺氛圍。例如，表演前播放流行歌曲或者影視短片，吸引表演者目光，使其忘記舞臺的壓迫感。同時，鋼琴老師在提問階段應(yīng)當(dāng)更加和藹，設(shè)置趣味問題來激發(fā)表演者思維，即便表演者回答錯誤也應(yīng)當(dāng)?shù)玫焦膭詈捅頁P(yáng)，不應(yīng)打擊表演者的自信心，只有給予足夠的尊重和認(rèn)可，表演者才會奮發(fā)向上，努力表演。

（二）加強(qiáng)自我效能感，建立自信心

自信心是成功的必備要素，如果鋼琴老師可以有效增強(qiáng)表演者的自信心，則可促使表演者主動參與舞臺問答，提升自我效能。首先，鋼琴老師可以設(shè)置簡單的表演目標(biāo)以給予表演者成功體驗(yàn)感，當(dāng)表演者認(rèn)可自己的實(shí)力后，鋼琴老師再逐步增加目標(biāo)難度，層層遞增，不僅有助于加強(qiáng)表演者的表演能力，同時不會令表演者感到遙不可及。

（三）培養(yǎng)正確的歸因方式

眾所周知，合理的解釋有助于提升自己，如果內(nèi)心的暗示過于負(fù)面，則表演者的自我效能感難以提升，這便要求鋼琴老師引導(dǎo)表演者采用積極的歸因方式，例如表演者回答錯誤時，鋼琴老師不應(yīng)使表演者感覺到自己的智力水平或者表演能力有問題，而是認(rèn)可表演者的聰慧，要求其日后多加努力，或者引導(dǎo)表演者將失敗原因歸結(jié)為目標(biāo)難度過大，外部因素或者可控因素可以有效避免表演者的自信心受挫。

（四）師生和諧相處

良好的師生關(guān)系以及舞臺氛圍是提高表演質(zhì)量、消除表演者緊張心理的良藥。如果鋼琴老師的溝通方式和藹可親，則表演者會感覺到輕松愉快，打消其對鋼琴老師的恐懼感，有助于表演者發(fā)揮正常水平。反之，如果鋼琴老師發(fā)現(xiàn)表演氛圍過于緊張，則應(yīng)開展小游戲活躍舞臺氛圍，調(diào)動表演者的情緒，緩解其心理壓力。

（五）充分準(zhǔn)備，多練習(xí)，多聽

“防止過度緊張的最佳方法是相信您已經(jīng)掌握了真正的演唱藝術(shù)，這在原則上是正確的?！边@句話是意大利歌手恩里科·卡洛索（EnricoCaroso）曾經(jīng)說過的，只要具有唱歌技巧和精通能力，您心中就會有一個“底”，并且在唱歌時會充滿信心。同時，要使技術(shù)更加扎實(shí)，解決技術(shù)問題和減輕思想負(fù)擔(dān)，需要花費(fèi)大量時間來進(jìn)行實(shí)踐。此外，歌手在訓(xùn)練時還必須遵守科學(xué)定律，并聆聽伴奏。產(chǎn)生默契，避免唱歌中出現(xiàn)伴奏現(xiàn)象。練習(xí)是完美的，球員的技術(shù)是能否完美表現(xiàn)的硬指標(biāo)。這就要求表演者在身體協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)訓(xùn)練，以更好地執(zhí)行表演任務(wù)。每天，您應(yīng)該練習(xí)音階，聲音，快移，快速弓箭等。掌握了基本技能后，您必須增加難度并不斷提高演奏水平。這些技術(shù)練習(xí)可以使演奏者更快地提高他們的演奏技巧。更熟練地掌握曲目。

（六）情感轉(zhuǎn)移

當(dāng)我唱歌時，思考的負(fù)擔(dān)太重了。我認(rèn)為我必須唱得很好，而且我會分散我的注意力。當(dāng)我表演時，我的思想會受到不同程度的影響。因此，我們必須將所有思想都投入到歌曲的情感表達(dá)和歌曲的情感處理中。當(dāng)我們專注于扮演角色時，市場心理將被緩解甚至消失。

（七）糾正自我，暗示自我

歌手必須以謙虛的心學(xué)習(xí)自己的職業(yè)，并糾正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。在工作日練習(xí)中，應(yīng)根據(jù)您的專業(yè)水平設(shè)定合理的目標(biāo)。這樣，唱歌可以很好地詮釋歌曲。演出前，您可以自我建議并提醒自己：不要緊張，有信心，可以，等等。反復(fù)暗示“內(nèi)隱言語”也有助于緩解市場心理。

（八）唱歌前放松

在演出前遠(yuǎn)離緊張氣氛，并在演出前營造輕松的氛圍。您可以練習(xí)無人打開蝎子的聲音，也可以輕輕地合上身體，用眼睛放松，聆聽伴奏的歌曲，直到心情平靜為止。

（九）參加更多演出

在平常的生活中，歌手不僅會演唱聲樂，而且還可以觸摸雜文和其他表演，從而使他熟悉舞臺并緩解市場心理。在少數(shù)觀眾面前表演也是可能的，并且練習(xí)熟練和表演經(jīng)驗(yàn)是減輕恐懼的最有效方法之一。參加藝術(shù)實(shí)踐活動并參加團(tuán)隊(duì)活動。

四、結(jié)束語

鋼琴表演舞臺怯場現(xiàn)象普遍存在，本文認(rèn)為此現(xiàn)象的主導(dǎo)因素是表演者的知識儲備量不足、表演手段單一、管理制度不健全以及家庭矛盾等。基于此，本文提出營造趣味舞臺、加深親子溝通、強(qiáng)化師資、重構(gòu)管理制度等方案，以期緩解鋼琴表演舞臺怯場問題。