青少年運(yùn)動(dòng)員心理特征研究

摘要：本文首先對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征進(jìn)行分析，具體包括認(rèn)知特征、思維特征、注意力特征和情緒特征幾方面，并在此基礎(chǔ)上研究青少年運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練方法，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)更好適應(yīng)比賽需求。

關(guān)鍵詞：青少年;運(yùn)動(dòng)員;心理特征

在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，心理素質(zhì)都發(fā)揮著重要作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生很大影響，因此現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)十分重視對(duì)心理技能的訓(xùn)練。對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其運(yùn)動(dòng)技能的形成處于關(guān)鍵階段，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征進(jìn)行研究，對(duì)于培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員具有很強(qiáng)現(xiàn)實(shí)意義。

一、青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征

（一）認(rèn)知特征

認(rèn)知是指人對(duì)客觀事物所形成的認(rèn)識(shí)，其中包括對(duì)于時(shí)間、空間以及自我認(rèn)知等多方面。青少年運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知特征主要表現(xiàn)為以下幾方面。

1.知覺(jué)特征

知覺(jué)特征主要是指對(duì)于外界的感知，人對(duì)事物基本的認(rèn)知包括對(duì)于事物所處空間與時(shí)間的知覺(jué)。運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)和運(yùn)用技能時(shí)，也需要對(duì)事物的時(shí)間和空間做出快速判斷，其空間定向能力的高低，也是決定運(yùn)動(dòng)技能的掌握水平和運(yùn)用情況的一項(xiàng)重要因素，在具備較好的空間知覺(jué)與速度知覺(jué)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)于速度、方向、角度和距離的準(zhǔn)確判斷，合理掌握自身的速度與節(jié)奏，恰當(dāng)分配體力，對(duì)用力大小進(jìn)行適當(dāng)把握，對(duì)于獲得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有顯著作用。

2.自我認(rèn)知特征

青少年運(yùn)動(dòng)員在自我認(rèn)知方面，通常表現(xiàn)為具有一定的矛盾性，一方面青少年運(yùn)動(dòng)員處于自我意識(shí)快速發(fā)展的時(shí)期，對(duì)于許多事物能夠進(jìn)行認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，開(kāi)始具有獨(dú)立性，另一方面在心理上仍然具有一定的幼稚性，對(duì)于事物的認(rèn)識(shí)缺乏穩(wěn)定性，一般較為片面。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中，主要表現(xiàn)為希望自己獨(dú)立判斷問(wèn)題和解決問(wèn)題，對(duì)于成年人的管教存在逆反心理，但同時(shí)在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)困難時(shí)，仍然依賴成年人的幫助。

（二）思維特征

青少年運(yùn)動(dòng)員處于抽象邏輯思維從經(jīng)驗(yàn)型向理論型轉(zhuǎn)化的階段，比如在進(jìn)行中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)，教練通常首先進(jìn)行理論知識(shí)的講解，然后開(kāi)始訓(xùn)練，這時(shí)由于運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備了一定認(rèn)知能力，就能夠?qū)⒔叹毜睦碚撝v解與自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，逐漸形成適合自己的籃球技巧，根據(jù)自身優(yōu)勢(shì)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練[1]。同時(shí)，青少年運(yùn)動(dòng)員由于批判性思維的發(fā)展，在遇到問(wèn)題時(shí)容易產(chǎn)生比較偏激的反應(yīng)，對(duì)于個(gè)人與集體的關(guān)系處理不當(dāng)，針對(duì)于這一心理特征，教練需要通過(guò)正確的引導(dǎo)和教育，充分發(fā)揮青少年運(yùn)動(dòng)員思維特征的積極因素，促進(jìn)訓(xùn)練水平的提升。

（三）注意力特征

注意力對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員高質(zhì)量地完成動(dòng)作具有重要作用，在注意力減弱或分散的狀態(tài)下，即使持續(xù)時(shí)間很短，也可能引起動(dòng)作失誤，對(duì)比賽造成很大不利影響。對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在注意力的集中性、選擇性，以及目的性和指向性上普遍發(fā)展較好，但較為缺少對(duì)注意力的分配以及轉(zhuǎn)移。在具體表現(xiàn)上，青少年運(yùn)動(dòng)員一般對(duì)自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)比較關(guān)注，但對(duì)于對(duì)方的注意力比較缺乏，可能無(wú)法及時(shí)關(guān)注到對(duì)方站位、戰(zhàn)術(shù)的變化。

（四）情緒特征

青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒特征一般表現(xiàn)為情感較為豐富，容易出現(xiàn)興奮和沖動(dòng)情緒，較為缺少穩(wěn)定的情緒控制能力，同時(shí)也較為積極和自信。這一情緒特點(diǎn)容易對(duì)其運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)以及和教練、隊(duì)員的關(guān)系造成不良影響，因此需要加強(qiáng)對(duì)情緒穩(wěn)定性的訓(xùn)練，使其在比賽過(guò)程中保持較為穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的充分發(fā)揮。

二、青少年運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練

相關(guān)研究表明，比賽過(guò)程中技術(shù)水平造成的失敗當(dāng)中，有70%是由于心理素質(zhì)不好[2]。針對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的主要心理特征，需要通過(guò)有效的方式進(jìn)行心理技能的訓(xùn)練，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，心理素質(zhì)也為運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)秀成績(jī)提供了有效保證。具體可以從以下幾方面加強(qiáng)心理技能訓(xùn)練。

（一）運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練是一項(xiàng)應(yīng)用較為廣泛的心理技能訓(xùn)練方式，是指通過(guò)一定的暗示語(yǔ)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)某些動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)情境進(jìn)行想象，深化對(duì)于動(dòng)作的感知，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的印象和熟練程度，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提高。在比賽之前開(kāi)展運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練，還能夠起到動(dòng)員和調(diào)整比賽狀態(tài)的作用。比如在進(jìn)行舉重的表象訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)想象提鈴、發(fā)力的狀態(tài)，能夠有效提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

（二）注意力訓(xùn)練

注意力訓(xùn)練是指訓(xùn)練專注于一個(gè)確定目標(biāo)，不受外界干擾分散注意力的能力，具體包含意愿的強(qiáng)度和意愿的延長(zhǎng)等幾方面。青少年運(yùn)動(dòng)員通過(guò)注意力的訓(xùn)練，能夠更好擺脫內(nèi)外刺激的干擾。在具體訓(xùn)練方法上，可以將運(yùn)動(dòng)員安排在不同的環(huán)境下訓(xùn)練，也可以通過(guò)模擬比賽環(huán)境，能夠使運(yùn)動(dòng)員在不同環(huán)境下都具有良好的適應(yīng)性。

（三）模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練是對(duì)比賽過(guò)程中可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行模擬的訓(xùn)練方法，能夠起到提升運(yùn)動(dòng)員比賽適應(yīng)能力的作用，減少不良情緒和心理因素的影響。通過(guò)模擬訓(xùn)練能夠使得運(yùn)動(dòng)員建立穩(wěn)定的動(dòng)力定型，促使運(yùn)動(dòng)技能在各種條件下都能夠正常發(fā)揮。模擬訓(xùn)練具體可以包括對(duì)比賽進(jìn)程、比賽時(shí)間、對(duì)手特點(diǎn)等方面的模擬，教練還可以在平時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，注重模擬實(shí)戰(zhàn)條件，使運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)能夠有效應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的各種情況。

三、結(jié)論

青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)于比賽成績(jī)具有重要影響，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練時(shí)，首先要對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征做出分析，然后采取有針對(duì)性的訓(xùn)練措施，才能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能的充分發(fā)揮提供良好的心理基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]苗新瑜.淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理特征[J].軟件（教育現(xiàn)代化）（電子版），2018（9）：110-111.

[2]周大偉.青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)策略[J].青少年體育，2016（11）：16-17.

作者簡(jiǎn)介：李偉（1981-），男，漢族，安徽蚌埠人，本科，一級(jí)教練員，研究方向：青少年游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。