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    羽毛球多球訓(xùn)練法教學(xué)實驗探究

    2020-09-10 07:22:44羅志遠
    體育時空 2020年4期
    關(guān)鍵詞:羽毛球中學(xué)生

    羅志遠

    中圖分類號:G847? ?文獻標(biāo)識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2020)02-115-02

    摘? 要? 羽毛球?qū)τ诟鱾€年齡階段的人有著健身的效果,對于青少年來說,也可以增長身高、益智。作為一種鍛煉方式,也可以通過鍛煉身體來預(yù)防多種疾病。而中學(xué)生這一特殊的群體,運動能力相對較低,近視率也在不斷升高,這不僅危害到他們的生理健康,甚至對于其心理健康發(fā)展也是不利的?;谶@樣的處境,本文選取了杭州市的八年級學(xué)生為研究對象,采用實驗分析法進行研究,選取兩個班作為對照組和實驗組,分別進行羽毛球普通教學(xué)法和羽毛球多球訓(xùn)練法進行教學(xué),并得出了多球訓(xùn)練法在一些方面優(yōu)于普通教學(xué)法的結(jié)論。

    關(guān)鍵詞? 多球訓(xùn)練法? 羽毛球? 中學(xué)生

    羽毛球是一項普及度較高、方便且老少皆宜的項目。在各種醫(yī)學(xué)雜志甚至《柳葉刀》上都有發(fā)表關(guān)于羽毛球運動的研究,包括在學(xué)生中能夠放松緊張學(xué)習(xí)后的眼球功能以及脊椎,甚至在一定程度上可以降低死亡風(fēng)險。其操作簡便、鍛煉價值極高使其無論在學(xué)生還是對于工作的人中都掀起了學(xué)習(xí)的熱潮。

    而在中學(xué)生中卻出現(xiàn)了運動能力低,近視率增加的現(xiàn)象,面對這一現(xiàn)象,為了學(xué)生更好的發(fā)展,提高其生存的身體素質(zhì),羽毛球教學(xué)是必要的。但同時為了改變學(xué)生只具有豐富的知識而缺少實踐的局面,通過多球訓(xùn)練法提高學(xué)生的活動能力也是迫在眉睫。

    一、多球訓(xùn)練法的起源與發(fā)展

    多球訓(xùn)練法是相對于單球訓(xùn)練法而提出的。在訓(xùn)練過程中,教練可使用多個球不停地對練習(xí)者進行發(fā)球,鞏固練習(xí)者的技術(shù)。

    二十世紀60年代,著名的排球教練大松博文最先發(fā)明了多球訓(xùn)練法,并應(yīng)用到日本女排排球訓(xùn)練中。其后來被普遍的應(yīng)用于教學(xué)中,以完成相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo),成為一種非常重要的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方法。其訓(xùn)練非常簡單,主要是在高密度的訓(xùn)練下,不斷地改變球的速率、軌跡和頻率來鍛煉練習(xí)者的能力。而其廣泛的應(yīng)用也是得其能夠讓學(xué)生熟練把握學(xué)習(xí)目標(biāo),并且操作也比較方便。

    從多球訓(xùn)練法的產(chǎn)生到以后的發(fā)展,其中不斷積累的經(jīng)驗和珍貴的研究成果起到了不可或缺的作用??梢钥吹剑嗲蛴?xùn)練法在其發(fā)展道路上逐漸邁向科學(xué)化、系統(tǒng)化的進程。多球訓(xùn)練法無論在增強下肢力量還是在運動強度上等都顯著好于單球訓(xùn)練。因此練習(xí)密度越高,更能提升練習(xí)的效果,有時可以具體情況具體分析,與間歇球訓(xùn)練法相結(jié)合變成多邊球間歇訓(xùn)練法,這些都根據(jù)具體情況來定。

    二、教學(xué)中采用羽毛球多球訓(xùn)練法的影響作用

    (一)對于初學(xué)者可以更好地定位并進行因材施教

    初學(xué)者的基礎(chǔ)比較薄弱,對于動作的掌握也不夠標(biāo)準(zhǔn),而采用多球訓(xùn)練法,在反復(fù)練習(xí)的過程精化其動作。此外,對于一些專業(yè)的動作以及要求較好連貫性的動作而言還不太熟練自如。而多球訓(xùn)練法正是可以提高練習(xí)密度,在反復(fù)的過程強化初學(xué)者對自己動作的認識。且通過一次次的練習(xí)來熟練地把握這些專業(yè)的動作。因此可以看到,多球訓(xùn)練法對于初學(xué)者來說確是一個很好的精化動作,提高動作連貫性的教學(xué)方法。

    (二)多球訓(xùn)練法可以鍛煉打羽毛球時的節(jié)奏感

    打羽毛球主要的是瞄準(zhǔn)和移動,而在多球訓(xùn)練的過程中,教練員通過改變供求的速度、頻率、力量、落點及路線等方面的訓(xùn)練,讓青少年切實感受到羽毛球不同技術(shù)組合的節(jié)奏[1]。正是在多球訓(xùn)練法反復(fù)練習(xí)的過程中,學(xué)生逐漸在訓(xùn)練中找到適合自己的節(jié)奏,并在羽毛球這樣一個對抗性運動中根據(jù)對手的節(jié)奏來進行調(diào)整自己的節(jié)奏。

    (三)多球訓(xùn)練法可以提高身體素質(zhì)

    將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練中,可以有效地解決身體素質(zhì)的問題,運用多球訓(xùn)練法可以最大化地激發(fā)學(xué)員的運動熱情,讓學(xué)員更加積極地參加訓(xùn)練,通過多形式多樣式的訓(xùn)練不僅可以讓學(xué)員自覺地學(xué)習(xí),同時可以提高羽毛球的教學(xué)效率。除此之外,因為多球訓(xùn)練法涉及到各種節(jié)奏和步調(diào)的訓(xùn)練,所以多球訓(xùn)練法可以讓學(xué)員的反應(yīng)更加靈敏,同時提高學(xué)員的耐力和綜合能力,為下一階段的課程打下堅實的基礎(chǔ)[2]。

    (四)多球訓(xùn)練法可以提高學(xué)生的擊中率

    在兩人對抗時,羽毛球的規(guī)律大致是不變得,而在多球訓(xùn)練法中,通過高強度的訓(xùn)練以及變換的速度和停頓下,提高學(xué)生的專業(yè)技能。不僅提高了其瞄準(zhǔn)和移動的速度,而且使其力度也得到相應(yīng)的提高。

    (五)多球訓(xùn)練法可以提高學(xué)生羽毛球技能的協(xié)調(diào)性

    羽毛球運動是一個對抗性運動,需要本人具有較好的身體素質(zhì)。在運動過程中,要求較好的移動、瞄準(zhǔn)以及協(xié)調(diào)能力。而多球訓(xùn)練法在高強度的練習(xí)過程中,球的方向、頻率和軌跡不一致,同時訓(xùn)練了學(xué)生的反應(yīng)能力,以及根據(jù)對方的反應(yīng)來協(xié)調(diào)的組織變換自己動作的能力,提高了其組織協(xié)調(diào)自己手腳的能力。

    三、羽毛球多球訓(xùn)練法的教學(xué)實驗設(shè)計

    (一)實驗對象

    實驗對象為杭州市杭州師范附屬中學(xué)八年級的兩個平行班級,一共有96名學(xué)生。

    (二)實驗分組

    實驗分為對照組和實驗組兩個組,每組為兩個平行班的48名學(xué)生,分別對其實施羽毛球普通教學(xué)法和羽毛球多球訓(xùn)練法。

    (三)實驗時間和地點

    2019年9月至2010年1月,每次上課時間60分鐘。實驗組:每周二16點—17點,周四14點—15點;對照組:每周二17點—18點,周四13點—14點。地點:杭州師范附屬中學(xué)體育館。

    (四)教學(xué)實驗的條件控制

    在變量及條件的控制方面。首先,兩個平行班人數(shù)相等,對于羽毛球的熟練程度大都處于相近的水平,具有可比性。本研究的自變量是教學(xué)方法,即采用羽毛球常規(guī)教學(xué)法還是羽毛球多球訓(xùn)練法,分別施加到對照組和控制組中;其次,實驗組和對照組在訓(xùn)練場地、時間以及持續(xù)時間上是相等的,有效的控制了由于外部場地造成的誤差;再次,其前后測都是在開始和結(jié)束的短時間內(nèi)進行的,這也有效的減少了測量誤差;最后,對區(qū)域范圍進行了細致的劃分,以便計分過程的標(biāo)準(zhǔn)化。

    在設(shè)計實驗步驟方案方面。首先,結(jié)合自身經(jīng)歷以及相關(guān)導(dǎo)師的指導(dǎo)下,設(shè)計出一套符合八年級學(xué)生身心健康發(fā)展特點的教學(xué)方案與計劃;其次,在羽毛球的學(xué)習(xí)過程,不同個體的學(xué)習(xí)及掌握規(guī)律都是大同小異的,據(jù)此來制定大致的教學(xué)方案與設(shè)計。再次,在實驗的設(shè)計方面兩個組均為同一個教師的教學(xué),其教學(xué)練習(xí)場館以及教學(xué)器材、羽毛球?qū)W習(xí)時間都是同等的;最后,在考慮到學(xué)生的個體差異的基礎(chǔ)上,根據(jù)其身體差異和理解力的不同因材施教,保證其在實驗過程中的主體地位。在學(xué)習(xí)階段,為了保證學(xué)生正常水平的發(fā)揮,在開始的時候注重培養(yǎng)其對學(xué)習(xí)的興趣,讓其堅持下來,完成整個的實驗教學(xué)過程,避免造成不必要的誤差,提高其學(xué)習(xí)的效果。

    在實驗教學(xué)課的過程設(shè)計方面。上課剛開始先向?qū)W生表明本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo),并說明要求,最主要的是上課過程中注意安全。接下來按照走羽毛球移動步法分解的基本動作進行熱身訓(xùn)練,防止由于熱身不到位而造成的后續(xù)訓(xùn)練的拉傷。熱身完成后,看一段完整的動作視頻,然后由老師進行講解,并逐個動作示范,尤其是一些細節(jié)的、容易不規(guī)范的動作,在示范的過程,同學(xué)們可以隨之相互之間演練以及講述動作的關(guān)鍵?;A(chǔ)的練習(xí)過后,進行身體訓(xùn)練,即在原來分解動作的基礎(chǔ)上增加難度,提高靈敏素質(zhì)。在訓(xùn)練的收尾階段進行靜態(tài)被動拉伸,拉伸的順序是:脊柱、腰背部—臀部、髓部—肩部—大腿前后集群—上臂和前臂—小腿及踩關(guān)節(jié)—最后以頸部拉伸作為結(jié)束,一個拉伸動作持續(xù)20至30秒來完成從肌腹中間肌鍵的完全拉伸,重復(fù)做3次。在訓(xùn)練結(jié)束時布置課后練習(xí)內(nèi)容。

    (五)實驗測試項目的選定

    如表1,實驗測試項目分別應(yīng)用了一分鐘單搖跳繩以及羽毛球擲遠。實驗測試組織形式采用分組分站式輪轉(zhuǎn)測試法進行。

    測試前對受測者本身的人口學(xué)變量以及身體素質(zhì)進行基礎(chǔ)測試,發(fā)現(xiàn)兩平行班并不存在顯著性差異,因此作為研究對象也是合理的[3]。

    四、結(jié)語

    本研究通過選取實驗組和控制組,嚴格的控制額外變量以及自變量的操縱,旨在研究羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法在教學(xué)中的應(yīng)用,幫助更好的普及多球訓(xùn)練法,增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

    本研究也發(fā)現(xiàn),相對于對照組,實驗組的學(xué)生,也就是進行多球訓(xùn)練法教學(xué)的學(xué)生其整體協(xié)調(diào)能力以及協(xié)調(diào)能力明顯得到提高;兩種教學(xué)方法都提高了學(xué)生的基礎(chǔ)技能,但相對而言多球訓(xùn)練法成效更為顯著。

    多球訓(xùn)練法在教學(xué)中起到不可或缺的作用,同樣在使用多球訓(xùn)練法教學(xué)時,要注意循序漸進,尤其是對初學(xué)者。且對于不同的學(xué)生,其先天素質(zhì)乃至熟練程度都各有不同,盡可能照顧到不同層次的學(xué)生,因材施教,也是很有必要的。

    參考文獻:

    [1]朱正.多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球訓(xùn)練中的作用探討[J].青少年體育,2019(08):95-96.

    [2]魯鶯.淺析羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練的作用[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(32):56-57.

    [3]楊碩文.簡析高校羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法[J].運動,2018(14):80-81+156.

    作者單位:銅陵市安野體育發(fā)展有限公司

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