健康中國背景下運動干預(yù)對于提高大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究

袁詩哲 吳麗

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-003-02

摘? 要? 隨著健康中國戰(zhàn)略的提出，大學(xué)生的體質(zhì)健康問題成為高校教育工作的重要部分，大學(xué)生作為國家未來的建設(shè)者，其身體的好壞直接影響祖國的未來。因此本文在健康中國的大背景下，運用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對運動干預(yù)對大學(xué)生的體質(zhì)健康的影響進(jìn)行了分析，在此基礎(chǔ)上提出促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的建議，旨在幫助學(xué)生形成良好的體育價值觀念，為提高大學(xué)生的體質(zhì)健康提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞? 健康中國? 運動? 大學(xué)生? 體質(zhì)健康

一、引言

2016年10月，黨中央、國務(wù)院發(fā)布《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》提出了健康中國的建設(shè)目標(biāo)和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)堅持預(yù)防為主，倡導(dǎo)健康文明生活方式，預(yù)防控制重大疾病[1]。然而，隨著社會的發(fā)展人們工作學(xué)習(xí)的時間越來越多，體育鍛煉的時間相對減少，以至于體質(zhì)健康問題頻出，尤其是大學(xué)生他們擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國的重任，其體質(zhì)健康的好壞直接關(guān)系到國家的建設(shè)發(fā)展。高校是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)提高和健康生活品質(zhì)養(yǎng)成的最重要的地方，找到適合大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)健康水平的有效辦法，是當(dāng)前我國學(xué)校體育工作所面臨的緊迫和重大的責(zé)任。有規(guī)律的運動習(xí)慣是維持和促進(jìn)體質(zhì)健康的必要條件，也是提升生活品質(zhì)的關(guān)鍵因素。因此，我們必須采取一定的干預(yù)措施來提升和改善大學(xué)生的體質(zhì)健康，使其養(yǎng)成良好的體育意識。

二、相關(guān)概念

（一）運動干預(yù)概念

運動干預(yù)從字面上來理解就是對個體的運動進(jìn)行計劃，從而促進(jìn)個體運動的方法;但是從大多數(shù)的研究內(nèi)容來看，大部分都是根據(jù)研究目的的不同，以實驗的方式對實驗者的運動形式、內(nèi)容、時間等進(jìn)行干預(yù)，通過一段時間的干預(yù)比較實驗結(jié)果，并通過結(jié)果制定相關(guān)的運動計劃來提高改善運動者的體質(zhì)健康。閆麗君等認(rèn)為運動干預(yù)是被測試者通過主動或被動的運動方法，按照一定的運動計劃，制定合適的運動時間、強(qiáng)度以及運動負(fù)荷和頻率，進(jìn)行一段時間的干預(yù)，通過合理的循序漸進(jìn)的鍛煉，達(dá)到良好的健身效果[2]。

（二）體質(zhì)健康的定義

“體質(zhì)是指人類身體機(jī)體的質(zhì)量，從遺傳學(xué)的角度來說它就是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合特征[3]?！逼渲邪ㄉ眢w形態(tài)發(fā)育水平;人體生理功能，即機(jī)體新陳代謝水平及各器官、系統(tǒng)的效能等;身體素質(zhì)和運動能力;心理發(fā)育水平表現(xiàn)在個性、意志及感知能力等方面?！笆澜绫＝〗M織”對健康的定義是：“健康不僅指沒有病或沒有異?，F(xiàn)象，而且也包括在精神上和社會生活中處于良好的狀態(tài)[4]”。綜合體質(zhì)與健康的定義對體質(zhì)健康做出定義：不僅身體上沒有疾病，心理上也是完好的狀態(tài)。

三、運動干預(yù)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響分析

（一）運動干預(yù)對大學(xué)生身體形態(tài)的影響

個體的身體形態(tài)最能直觀的反應(yīng)出一個人健康，大學(xué)生的年齡大多在18歲左右，正是其身體形態(tài)發(fā)育的轉(zhuǎn)折點。因此，作為高校的教育者我們不僅要教會他們知識，還應(yīng)教會他們?nèi)绾稳ス芾砗米约旱纳眢w形態(tài)，為以后的社會生活打下基礎(chǔ)。閆麗君通過對體育課堂運動干預(yù)對女大學(xué)生體質(zhì)健康的影響進(jìn)行了實驗研究結(jié)果顯示：實驗班和對照班的身高、體重、BMI均有不同程度的變化[2]。這說明通過一定的運動干預(yù)對提升大學(xué)生身體形態(tài)還是有一定幫助的。BMI=體重/身高的平方（kg/㎡）它是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，是評價學(xué)生身體形態(tài)是否標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)。運動作為一種重要的改變自己身形的方法，其對身體形態(tài)的改變有著重要的作用，大學(xué)生可以通過平常的課外體育鍛煉和有針對性的練習(xí)來改變自己的身體形態(tài)。大學(xué)是學(xué)生步入社會的過渡階段，在這個過程中學(xué)生為了很好的融入到社會生活當(dāng)中其穿著打扮以及行為方式都會發(fā)生一定的改變，尤其是對自己外形的要求也會發(fā)生一定變化，女生開始追求完美的身材，男生開始塑造自己的肌肉，顯示自己的男性魅力。但是在追求的過程中，也會出現(xiàn)一定的問題，鍛煉方法不當(dāng)造成肌肉損傷等。因此在教學(xué)的過程中我們要引導(dǎo)學(xué)生通過正確的鍛煉使自己的身材處于一個合理的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）運動干預(yù)對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

個體身體素質(zhì)的好壞主要通過力量、耐力、速度與柔韌素質(zhì)來體現(xiàn)，力量主要是指個體肌肉的力量，耐力主要是指個體抗疲勞的能力，速度是指個體移動的快慢，柔韌素質(zhì)指的是機(jī)體關(guān)節(jié)活動的范圍大小，這些指標(biāo)相互影響綜合影響著個體的身體機(jī)能。閆麗君通過對比實驗班學(xué)生實驗前后身體素質(zhì)各項指標(biāo)的變化情況發(fā)現(xiàn)，前后之間均存在顯著的差異，這說明課堂運動干預(yù)對提高學(xué)生身體素質(zhì)有一定的幫助[2]。運動干預(yù)對個體的身體機(jī)能會產(chǎn)生一定的影響，但是我們要正確的運用鍛煉方，我們在安排運動干預(yù)的時候不僅要考慮到個體的現(xiàn)有身體狀況，還要根據(jù)不同的運動形式對身體素質(zhì)的作用來安排內(nèi)容，在既能提高個體的身體素質(zhì)的同時，又避免因方法不當(dāng)?shù)惹闆r出現(xiàn)的運動損傷。

（三）運動干預(yù)對大學(xué)生身體機(jī)能的影響

身體機(jī)能是指個體長時間運動的能力，肺活量是反應(yīng)個體身體機(jī)能好壞的重要指標(biāo)。通過一定的實驗研究專家發(fā)現(xiàn)一定的有氧運動可以提高個體的心肺功能。黃中華運用實驗法對微信平臺和移動健身（APP）的使用對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響進(jìn)行了分析結(jié)果顯示：實驗組前后身體機(jī)能指標(biāo)存在顯著差異，這說明通過互聯(lián)網(wǎng)對學(xué)生進(jìn)行運動干預(yù)，對于提升大學(xué)生的體質(zhì)健康有一定的促進(jìn)作用[4]。我們在體育課堂中可以通過課堂的干預(yù)來提高學(xué)生的身體機(jī)能，我們還可以利用課余時間通過校園酷跑app、微信、QQ等小程序來監(jiān)督學(xué)生的運動情況，提高他們的身體機(jī)能。

（四）運動干預(yù)對大學(xué)生心理健康的影響

一個人的健康不僅是指身體上沒有疾病，也包括心理上沒有疾病，能夠很好的適應(yīng)社會生活。大學(xué)生的心理健康也是目前研究者比較關(guān)心的問題，大學(xué)生進(jìn)入到大學(xué)生活之后，各方面都發(fā)生著一定的變化，會對他們的心理也會產(chǎn)生一定的影響，因此我們要加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的關(guān)注及時對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，促進(jìn)其心理健康。馬成亮通過實驗法對大學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康的關(guān)聯(lián)性的研究中結(jié)果顯示：體質(zhì)健康和心理健康之間有著密切的關(guān)系，身體健康狀況越高其心理健康狀況就越好;同時“課內(nèi)外一體化”的教學(xué)模式可以促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。從以上的結(jié)果我們可以看出體育鍛煉可以有效的提高個體的心理健康水平[5]。在運動參與的過程中學(xué)生可以和更多的人進(jìn)行溝通交流，及時排解心理問題，在運動的過程中學(xué)生的心理情緒也會得到釋放，心情也會得到放松，有利于學(xué)生身心健康的發(fā)展。

四、提升大學(xué)生體質(zhì)健康的運動干預(yù)策略

通過對運動干預(yù)對體質(zhì)健康的影響分析，筆者提出了以下幾點建議：（一）運動干預(yù)與體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合，運動干預(yù)能有效的促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，體育教學(xué)作為個體接觸體育最直接的途徑，我們要通過課堂干預(yù)的重要作用對學(xué)生進(jìn)行教育，將運動干預(yù)引入到課堂中去，發(fā)揮課堂的有效作用。（二）營造良好的校園體育文化，濃厚的校園體育文化是培養(yǎng)大學(xué)生良好健身習(xí)慣的外因之一，為了提高大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，高校必須采取一定的措施，加強(qiáng)學(xué)校體育文化的建設(shè)，積極開展各種各樣的體育活動激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣，通過新媒體、墻報等途徑宣傳體質(zhì)健康知識，使學(xué)生了解體質(zhì)健康的重要性，從而激發(fā)學(xué)生的運動意識。（三）運動干預(yù)與新媒體互聯(lián)網(wǎng)運動APP相結(jié)合，網(wǎng)絡(luò)作為個體交流信息的重要途徑在大學(xué)生之間流行較廣，我們可以借助互聯(lián)網(wǎng)加強(qiáng)對學(xué)生運動情況的監(jiān)督。劉傳海等對運動類APP對體育鍛煉行為促進(jìn)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的研究中認(rèn)為：運動類APP可以有效促進(jìn)人們體育鍛煉行為和習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，我們可以通過運動類APP對學(xué)生運動的情況進(jìn)行監(jiān)督，提高他們的體質(zhì)健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]閆麗君，耿延敏.體育課堂運動干預(yù)對女大學(xué)生體質(zhì)健康影響的實驗研究[J].福建體育科技，2017，36（1）：62-64.

[2]李曉玲，朱志敏，蔡勝宇.體育與健康[M].現(xiàn)代教育出版社，2014.

[3]黃中華.基于互聯(lián)網(wǎng)的運動干預(yù)項目對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的實驗研究[J].湖北體育科技，2016，9.

[4]馬成亮，馬卉君.普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康的關(guān)聯(lián)性及干預(yù)對策研究——以山西農(nóng)業(yè)大學(xué)為例[J].青少年體育，2018，9.

[5]劉傳海.運動類APP對體育鍛煉行為促進(jìn)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的影響[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2015（3）.

作者單位：?信陽師范學(xué)院

作者單位：信陽農(nóng)林學(xué)院