關(guān)于網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的探討

摘要：隨著社會(huì)的穩(wěn)定發(fā)展和科技水平的不斷提高，居民的工作、生活和閑暇時(shí)光在質(zhì)量上都有所提高，尤其是隨著近些年來(lái)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的火熱發(fā)展，各大高校也普及這一運(yùn)動(dòng)，并開設(shè)了相關(guān)的課程。但是由于高校設(shè)備有限，學(xué)生接觸時(shí)間較短，所以開展的情況也各不一樣，網(wǎng)球墻的出現(xiàn)滿足了學(xué)生們的需求，逐漸的提高了學(xué)生們的網(wǎng)球技能。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué);網(wǎng)球墻;訓(xùn)練方法

我國(guó)的網(wǎng)球歷史較短，起步較晚，所以我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展較為緩慢，不僅基礎(chǔ)薄弱并且后期投入也較少。一部分高校是沒有予以高度的重視，另一部分是有了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)普及的意識(shí)但是缺乏足夠的資金用來(lái)投入，學(xué)習(xí)需要建設(shè)籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)和一些其它運(yùn)動(dòng)設(shè)施。但是網(wǎng)球墻的出現(xiàn)很大程度的解決了這一問題，雖然這一建設(shè)并沒有很久的歷史，但是帶來(lái)了很大的效果。

一、網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的意義

（一）很大程度緩解場(chǎng)地矛盾

網(wǎng)球墻的建成可以很大程度的環(huán)節(jié)資源矛盾，不僅是場(chǎng)地矛盾問題，還有人力資源矛盾。眾所周知，網(wǎng)球常見的運(yùn)動(dòng)形式是雙人對(duì)打形式。但是很多時(shí)候，由于特殊原因，網(wǎng)球訓(xùn)練者孤身前往訓(xùn)練場(chǎng)地，沒人對(duì)打的情況下可以選擇網(wǎng)球墻，利用網(wǎng)球墻給的反彈力，將網(wǎng)球作用回來(lái)，訓(xùn)練者接住網(wǎng)球并再次發(fā)出落在網(wǎng)球墻上，循環(huán)往復(fù)，網(wǎng)球墻借助力的作用可以充當(dāng)對(duì)手角色，陪訓(xùn)練者進(jìn)行對(duì)打訓(xùn)練。當(dāng)然，網(wǎng)球墻的建設(shè)最大的直接意義還是緩解了較為緊缺、狹窄的網(wǎng)球場(chǎng)地。

（二）適用于各個(gè)水平階段的訓(xùn)練者

網(wǎng)球墻訓(xùn)練的原理是借助力的相互作用，所以很多時(shí)候網(wǎng)球墻適用于每個(gè)水平階段的訓(xùn)練者，因?yàn)槿绻^低階段水平的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員拋出的球可能沒有太多技巧而言，反彈的球速度和力度方面都有所延緩，適應(yīng)較慢速度的訓(xùn)練。網(wǎng)球墻的作用也較為全面，可以訓(xùn)練網(wǎng)球選手的發(fā)球、正反手和截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練的對(duì)象可以是剛接觸這一運(yùn)動(dòng)的新手，中期加強(qiáng)和鞏固的穩(wěn)定選手和較高階段的查漏補(bǔ)缺的高水平選手。

二、網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的運(yùn)用及作用

（一）訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)

像很多運(yùn)動(dòng)一樣，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練同樣也需要球感，即手感。尤其是對(duì)于剛?cè)腴T的新手而言，沒有熟練的發(fā)球手感，不能打出較有水平的球，需要反復(fù)的對(duì)發(fā)球進(jìn)行練習(xí)，以此增加對(duì)發(fā)球技術(shù)的靈活掌握度，很多時(shí)候網(wǎng)球墻可以滿足選手頻繁的發(fā)球訓(xùn)練需求。因?yàn)槿说捏w力是有限的，而墻是一個(gè)載體、介質(zhì)，只要訓(xùn)練者不停，網(wǎng)球墻就可以一直發(fā)揮它的作用。網(wǎng)球墻訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)的流程大致為：首先，運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球墻進(jìn)行拋球，球進(jìn)行反彈落到地面，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的接球，然后反復(fù)的顛球，在距離網(wǎng)球墻固定位置，進(jìn)行拋擲，最后球拍反擊球回到網(wǎng)球墻。在這個(gè)過程中，訓(xùn)練選手可以通過反復(fù)的顛球來(lái)尋找合適的與網(wǎng)球墻的距離，提高對(duì)發(fā)球技術(shù)的掌握和為其他高難技術(shù)提供先前條件。

（二）訓(xùn)練正、反手的靈活運(yùn)用

正、反手的訓(xùn)練有多種形式，一次擊球訓(xùn)練、連續(xù)性擊球訓(xùn)練和一正一反的控制落點(diǎn)訓(xùn)練。由于訓(xùn)練的方式不同，所以發(fā)球的距離和方式也不盡相同，一方面可以考驗(yàn)訓(xùn)練者的靈敏反應(yīng)力，另一方面可以從多方面提高訓(xùn)練者的技能。網(wǎng)球墻是特殊的訓(xùn)練伙伴，它是靜止不動(dòng)的，需要訓(xùn)練者一個(gè)人進(jìn)行方位、距離的調(diào)整，尤其對(duì)于新手而言是一個(gè)很好的磨練機(jī)會(huì)。在練習(xí)一次性擊球訓(xùn)練時(shí)，位置是相對(duì)固定的，在距離網(wǎng)球墻九米的位置是適合基礎(chǔ)練習(xí)的一次性擊球，連續(xù)性擊球訓(xùn)練中的球也做運(yùn)動(dòng)這時(shí)需要運(yùn)動(dòng)者來(lái)根據(jù)情況尋找合適于自己的定位，在熟練之后可以通過自己的力度來(lái)影響和改變球的落點(diǎn)距離。最后是一正一反的訓(xùn)練方式，先正手發(fā)球，球做反彈后，反手擊球，很大程度的考驗(yàn)臂力和迅速反應(yīng)能力。

（三）有效的訓(xùn)練截?fù)艏夹g(shù)

截?fù)艏夹g(shù)在專業(yè)的網(wǎng)球訓(xùn)練中也叫做攔網(wǎng)技術(shù)，在訓(xùn)練者技能掌握的較為熟練時(shí)，可以對(duì)這一技能進(jìn)行重點(diǎn)的訓(xùn)練，這一技能在比賽中使用和出現(xiàn)的頻率極高，顯然是得分的高技能。當(dāng)然，既然能是重要得分技巧，就有著它的挑戰(zhàn)性。這項(xiàng)技術(shù)主要是在距離墻體三到五米的距離進(jìn)行拋球，網(wǎng)球反彈后用手掌進(jìn)行擊打，熟練后可以用球拍進(jìn)行訓(xùn)練，長(zhǎng)期的訓(xùn)練可以總結(jié)出球的運(yùn)路線，大致的起落點(diǎn)和距離，很大程度的積攢了網(wǎng)球訓(xùn)練者的經(jīng)驗(yàn)。除截?fù)艏夹g(shù)外，還會(huì)有一些其他的網(wǎng)球訓(xùn)練技能，例如：削球和放小球，很多時(shí)候這些技能可以從別的技能訓(xùn)練上得出一定的借鑒經(jīng)驗(yàn)，萬(wàn)變不離其宗。有一點(diǎn)需要注意，無(wú)論是截?fù)簟⒄词纸忧蜻€是削球等一系列訓(xùn)練，都對(duì)墻的質(zhì)量、高度等有著一些要求，因?yàn)榱Φ淖饔脮?huì)影響著墻面的平整性，一旦墻面出現(xiàn)問題，很多訓(xùn)練將無(wú)法繼續(xù)。雖然網(wǎng)球墻可能出現(xiàn)一些問題，但是正常狀態(tài)下，就訓(xùn)練而言它是很好陪練同伴，給予訓(xùn)練者足夠的時(shí)間形成自己獨(dú)具一格的打球特色和風(fēng)格。

三、總結(jié)

總而言之，網(wǎng)球墻的發(fā)明和出現(xiàn)，很大程度的便利了網(wǎng)球訓(xùn)練者的訓(xùn)練，雖然目前存在著網(wǎng)球墻的研發(fā)不夠謹(jǐn)慎，質(zhì)量和高度不能滿足更高水平的訓(xùn)練等問題，但是相信在相關(guān)研究工作者和研發(fā)部的不斷努力下，網(wǎng)球墻在網(wǎng)球訓(xùn)練中會(huì)發(fā)揮更高的價(jià)值，而不同階段、不同水平的網(wǎng)球愛好者也可以借此提高自己的網(wǎng)球水平。

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作者簡(jiǎn)介：夏若豪（1994-），男，漢，四川人，職務(wù)/職稱：學(xué)生，學(xué)歷：研究生在讀，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。