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    “作”的背后,藏著怎樣的心理創(chuàng)傷

    2020-09-10 01:35:42聆云心理
    37°女人 2020年9期
    關(guān)鍵詞:外婆家心理咨詢心理學(xué)

    聆云心理

    看不見的傷口,才最為致命

    日常生活中,她的脾氣很好很溫柔,但是,有一種特殊情況,每每讓她情緒失控,暴跳如雷。那就是,只要?jiǎng)e人在沒有跟她打招呼的基礎(chǔ)上,突然不見了,她就會(huì)很生氣。比如說:和朋友在微信聊著天,突然Ta就沒有回復(fù)了;或者是和戀人約會(huì),明明時(shí)間到了,對(duì)方卻沒有出現(xiàn)。

    有一次,男朋友遲到了10分鐘,而且因?yàn)榈罔F上信號(hào)不好,沒有接到她的電話,她極其憤怒地沖對(duì)方發(fā)了一通火,和平時(shí)溫柔的樣子判若兩人。身邊的朋友也常半開玩笑地吐槽她,千萬(wàn)別和她玩消失,不然她會(huì)變身“霸王龍”。她很苦惱:為什么我會(huì)這樣?能不能改掉這個(gè)毛???

    任何表面行為的背后,都有深層的心理原因。為什么得不到回應(yīng),會(huì)讓她如此憤怒?是擔(dān)心嗎?可是男友只遲到了10分鐘,并不是很久。因?yàn)闊o聊?可是一個(gè)人刷刷手機(jī),逛逛街,隨便做點(diǎn)什么都能打發(fā)時(shí)間。

    在心理咨詢師一步步的引導(dǎo)下,她說出了內(nèi)心真正的感受:“我很害怕,覺得自己被拋棄了?!?/p>

    原來,在她很小的時(shí)候,大概三四歲,那時(shí)她的媽媽很忙,沒有辦法時(shí)時(shí)兼顧她。于是,媽媽把她帶去外婆家,想把她寄放在那里。但大人知道,對(duì)這么小的孩子說實(shí)話,她一定不愿意。所以媽媽告訴她,我們是去外婆家玩。你乖乖睡午覺,睡醒還有最喜歡的西瓜吃。

    她很乖地睡了,滿懷期待醒來,卻發(fā)現(xiàn)一睜眼,不但沒有西瓜,媽媽也不見了,身邊只有陌生人般蒼老的外婆。幼小的她嚎啕大哭,卻沒有換來媽媽的回頭。

    這件事給她的心靈留下了一個(gè)隱性的創(chuàng)傷,成年后,只要遇到類似的事情,幼年被拋下的恐慌就會(huì)在不知不覺中被激發(fā)出來。只不過,兒時(shí)的她只能無助哭泣,而成年的她通過憤怒、向?qū)Ψ叫骨榫w來捂住這道傷疤。

    心理創(chuàng)傷的背后,藏著你未被滿足的需求

    心理學(xué)上有個(gè)詞,叫“潛在心理創(chuàng)傷”,指成長(zhǎng)過程中,那些看似平常、甚至毫不起眼的事情,卻在無形中帶給你的傷害。這種創(chuàng)傷,不像創(chuàng)傷應(yīng)激障礙那么嚴(yán)重,卻也更普遍。它就藏在你潛意識(shí)的某個(gè)角落里,操控你的行為,讓你的生活陷入一種莫名的怪圈。

    或許,你也曾有過類似的經(jīng)歷,卻不知道行為背后的原因:明明很優(yōu)秀,卻總是因?yàn)閯e人一句話否定而瞬間失去自信;明明不喜歡熱鬧,卻下意識(shí)強(qiáng)迫自己融入人群;明明很想改變現(xiàn)狀,卻沒有絲毫行動(dòng),日復(fù)一日拖延……

    生活中的你我,也像那位女士一樣,被內(nèi)心潛在的創(chuàng)傷影響而不自知,該如何自救?

    詩(shī)人魯米曾說,傷口是光進(jìn)入你內(nèi)心的地方。潛在的創(chuàng)傷,在你看不見它的時(shí)候,固然是一個(gè)傷口,但在你看見它的時(shí)候,也正是你讀懂自己內(nèi)心的時(shí)候。

    從心理學(xué)的角度看,每種創(chuàng)傷背后,都藏著你內(nèi)心深處未被滿足的心理需求:害怕被拋棄,是因?yàn)槟憧释麚碛斜恢匾暤母杏X;害怕被人否定,是因?yàn)槟阆M鼙豢隙?,看到自己的價(jià)值;害怕改變,是因?yàn)槟阆胪ㄟ^確定性,來獲得掌控生活的快感……

    只有看清那些不起眼、卻一次次讓你生活停滯不前的創(chuàng)傷,滿足需求,才能療愈自己,而這也是自我覺察的開始,或許它會(huì)讓你的生活開啟全新的可能。

    應(yīng)該怎樣治愈你的心理創(chuàng)傷

    首先,可以嘗試在自己能承受的范圍內(nèi),去確認(rèn)創(chuàng)傷的情況。知道什么事情會(huì)勾起自己的創(chuàng)傷,知道什么樣的人能引起自己的創(chuàng)傷等等。不過這一定要在自己能承受的范圍內(nèi)進(jìn)行的嘗試。

    其次,是耐心。不要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間范圍。“我一定要在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)自愈?!边@是不現(xiàn)實(shí)的,一個(gè)心理創(chuàng)傷的出現(xiàn),可能來自于一瞬間的事情,但一定經(jīng)過了一段時(shí)間才出現(xiàn)。同時(shí),面對(duì)“心理創(chuàng)傷”往往是一件非常痛苦和難熬的事情,著急只會(huì)讓痛苦加倍,還不利于解決問題。

    再次,是接納并避免。既然知道了可能的“誘發(fā)”因素,知道需要耐心,那么剩下的就需要去避免了。即便是專業(yè)的心理咨詢師,也需要時(shí)間來處理心理創(chuàng)傷,何況是沒有接受過系統(tǒng)的心理學(xué)教育的你呢?既然憑自己的能力還不能去解決,那么就該避免(或回避)它。

    最后,請(qǐng)專業(yè)咨詢師幫忙處理“心理創(chuàng)傷”。有的心理創(chuàng)傷,可能需要在專業(yè)人士的幫助和陪同下,再度“走”一遍,再度解讀一次,才有可能解決。

    總之,心理創(chuàng)傷需要更多的自我接納、更多的自我關(guān)懷,需要更多的時(shí)間和耐心,需要?jiǎng)e人的支持,更需要專業(yè)的幫助。

    (摘自小樓聊心理微信公眾號(hào))

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