秋季三種骨病易復(fù)發(fā)

初秋處于過渡期，大家在穿衣飲食方面還沒有及時(shí)調(diào)整過來，比較容易受寒涼之氣的侵襲，誘發(fā)以下三種骨科疾病。

腰椎間盤突出

入秋之后，天氣早晚比較寒涼。而人們還處在夏季的生活方式之中，穿的衣服比較單薄。此時(shí)，如果長時(shí)間坐在潮冷的地方，或者腰部直接受涼，會(huì)導(dǎo)致腰部毛細(xì)血管收縮，肌肉加倍緊張，腰椎間盤的壓力也會(huì)隨之增加，有可能會(huì)把髓核擠壓出去，引發(fā)腰椎間盤突出。

預(yù)防：避免直著腿彎腰搬重物;注意腰部保暖，早晚出門時(shí)多添衣物;避免久坐不動(dòng)，經(jīng)常起來走動(dòng)一下，注意起身時(shí)不要用力過猛。

肩頸疼痛

秋季早晚寒涼，此時(shí)如果不注意保暖，會(huì)傷及肺俞，而肺俞在肩背部，病邪會(huì)乘虛而入，肩頸堵塞，經(jīng)絡(luò)不通，寒濕得不到疏導(dǎo)，易引起肩頸疼痛。肩頸疼痛會(huì)引起肩周炎、頸椎病，使人出現(xiàn)頭痛、失眠、氣色差、手臂麻木、記憶力衰退、聽視力下降、消化不好、胸悶、心情煩躁等癥狀。

預(yù)防：注意頸肩部保暖;可以做一些頸肩部位的經(jīng)絡(luò)疏通理療項(xiàng)目;避免長時(shí)間低頭，做做頸肩操，活動(dòng)一下頸肩部位。

關(guān)節(jié)炎

進(jìn)入秋季，一方面寒氣襲人，另一方面暑濕蒸騰。這樣的氣溫很容易導(dǎo)致外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)性疼痛，會(huì)有關(guān)節(jié)怕冷、怕風(fēng)、疼痛的現(xiàn)象。

預(yù)防：注意關(guān)節(jié)部位保暖;適量、適度運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

（摘自《大同晚報(bào)》）