女大72變：改變現(xiàn)在就讓它發(fā)生

淡然

王蓓

只想一成不變做個(gè)普通人？你可能連普通人都做不好

我是巨蟹座，比較顧家，22歲結(jié)婚，26歲生孩子，再傳統(tǒng)不過了?，F(xiàn)在是我工作的第16個(gè)年頭，原來我有一份體面的工作，在一家大型媒體里，如果我想干到60歲，拿退休工資，生活會(huì)一切都按部就班，舒適安逸。

世界不會(huì)為你停下來，趨勢(shì)和潮流永遠(yuǎn)在變。2014年，傳統(tǒng)媒體業(yè)整體下滑，我所在的企業(yè)也嘗試去做內(nèi)部轉(zhuǎn)型，我跟老板在思路和觀念上分歧比較大，我覺得我已經(jīng)工作這么久了，該給自己放個(gè)假了。

趁著放假，我光明正大地放空自己，期間跟朋友聊項(xiàng)目，很多人說，你有這么多年的媒體經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在公眾號(hào)最火的時(shí)候，干嗎不去試試？我很愛分享，反正也在休息，就純粹因?yàn)榕d趣開了公眾號(hào)。就這樣，當(dāng)你開始行動(dòng)了，更多的事情就開始推著你往前走，頭腦也會(huì)不斷更新。

突然有很多陌生人關(guān)注我，當(dāng)我看到后臺(tái)的反饋，發(fā)現(xiàn)自己的一些方法或分享確實(shí)觸動(dòng)了好多人，甚至對(duì)他們的消費(fèi)、生活都產(chǎn)生了影響，就覺得我應(yīng)該認(rèn)真回復(fù)，應(yīng)該給到他們更具體的答案。

我自己愛健身，寫過幾篇關(guān)于身材管理的文章，比如《你離蜂腰、坦腹、翹臀只有60天的距離》，像這樣把我自己的運(yùn)動(dòng)方法分享出來，后臺(tái)反響更加強(qiáng)烈，持續(xù)不斷地有人問我關(guān)于健身和身材管理的問題。

世界上真正有很強(qiáng)自制力的人比重還是非常小的，但我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，女人是一種群居動(dòng)物，在一個(gè)團(tuán)伙里做一件事，在彼此互相激勵(lì)下會(huì)有更好的效果，比如做公眾號(hào)，比如健身。

我繼續(xù)推進(jìn)自己的項(xiàng)目，2015年4月底，我組建了第一個(gè)健身打卡群，反響極好，到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到15個(gè)群，每天有7000多人，為了自己變得更好而在這里打卡。

我的健身過程也是一次蛻變。10年前，我的身體出了問題，夏天開始全臉爆痘，差點(diǎn)毀容，連照片都幾乎不拍，有時(shí)候帶小朋友出門，沒辦法拍的一些照片，我直接存電腦里，從不敢打開看。

我體重110多斤，生完小孩后幾乎沒變化。在很多人看來，喝點(diǎn)中藥，扎扎針灸，調(diào)理一下，無論臉還是身材也還說得過去。但我不這么認(rèn)為，當(dāng)你想一成不變做個(gè)普通人，你一定連普通人都做不成。

我原來完全是不運(yùn)動(dòng)的，也不愛運(yùn)動(dòng)，雖然天生身材比較勻稱，但從小體質(zhì)不好，上學(xué)時(shí)，聽到老師說要測(cè)800米長(zhǎng)跑，整個(gè)人都不好了，壓力大得睡不著覺。

在這種先天不足和完全陌生的狀態(tài)下，我還是開始健身了，先挑戰(zhàn)“鄭多燕”，最開始按照動(dòng)作每天跳一節(jié)，真的會(huì)大汗淋漓，毛孔打開，運(yùn)動(dòng)完排汗，整個(gè)臉的氣色變得越來越好。

馬上我就遇到了第一個(gè)瓶頸期，前20天我的體重沒有發(fā)生一絲一毫的變化，對(duì)我打擊非常大，直到20多天以后，才開始慢慢掉體重，一斤、兩斤、三斤，兩個(gè)月后，過磅的時(shí)候99斤！我又想能不能繼續(xù)挑戰(zhàn)自己到90斤？

跳操有些傷膝蓋，我又不喜歡跑步，那就快走吧。當(dāng)時(shí)上班，我家離公司大概14公里，要不就是早上走7公里，要不就是晚上回來走7公里，或者中午出去，圍著公園走一個(gè)小時(shí)，也是7公里。我原來是不穿高跟鞋就不出門的人，自從開始快走，天天都是運(yùn)動(dòng)鞋，如果約客戶吃飯，或一些商務(wù)聚會(huì)，餐廳我都會(huì)挑在離家或者辦公室7公里遠(yuǎn)的地方。就這樣，在9個(gè)月間，我走了2000公里。這個(gè)時(shí)候正好開始經(jīng)營(yíng)公眾號(hào)，因?yàn)槲乙獙懜澹蜎]有那么多時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。因此，我的關(guān)注轉(zhuǎn)到形體方面，開始練深蹲，每天200個(gè);我寫稿的時(shí)候，還要一邊扎馬步一邊寫，我能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，完成之后全身大汗淋漓，別提多舒服了。

剛開始健身時(shí)，只希望我要瘦，但現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)和帶著大家運(yùn)動(dòng)卻成就了我的新事業(yè)。有時(shí)你在改變之初，并不知道明確的方向，只是想著要做我最需要的事，其實(shí)等到你足夠認(rèn)真，足夠堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)有那么多人在為你點(diǎn)贊了。

我最近寫的一篇文章里說：“用20%的雅致去對(duì)抗80%的庸?！?。生活中大多時(shí)候是平淡的，但從小事情做起，哪怕你可能在路邊買一束鮮花，只要從這個(gè)動(dòng)作開始，開始關(guān)注細(xì)節(jié)，關(guān)注自己，一個(gè)最小的提升也能令你發(fā)生改變。如果你愿意買一束花，它可以讓你的房間香一周，你就已經(jīng)開始無法忍受用塑料碗或者快餐盒吃飯了。你會(huì)對(duì)你的氣質(zhì)有要求，當(dāng)你對(duì)氣質(zhì)有要求以后，你就會(huì)慢慢開始整個(gè)人生的改變。

竇淼磊

想要升級(jí)蛻變？把自己扔進(jìn)一個(gè)新環(huán)境，從零開始

我記得，我在國(guó)外的第一年，剛好進(jìn)入到冬季，瑞典特別靠北，那時(shí)候在宿舍里面學(xué)習(xí)，早上七八點(diǎn)鐘爬起來看書，看到10點(diǎn)太陽才升起來，再繼續(xù)讀書到下午3點(diǎn)，太陽又落下去了，每天只有三四個(gè)小時(shí)天是亮的，心情特別壓抑。但是度過那段時(shí)間，咬牙挺過去之后，就有來到一個(gè)新世界的感覺，不光是學(xué)業(yè)，連人生都重新開始。

在留學(xué)前，我是學(xué)數(shù)學(xué)的，輔修金融，學(xué)生時(shí)代就開始自發(fā)地喜歡學(xué)習(xí)，沒有特別去考慮為什么要學(xué)，將來的事業(yè)規(guī)劃是什么，只是覺得任何新知識(shí)放在我面前，搞定它，就特別開心，于是挑了最難的數(shù)學(xué)。學(xué)成后，沉不下心，想了好多種不同的方向，向往看看外邊新鮮的世界，就申請(qǐng)了一個(gè)瑞典的學(xué)校去讀工程，叫“供應(yīng)鏈管理”，類似于工業(yè)工程管理。這種跨界的學(xué)科對(duì)我完全是一片空白，但這才是我的菜。

去了之后就被打擊了，因?yàn)樗耆且粋€(gè)新領(lǐng)域，我剛上第一門課的時(shí)候，老師讓做一個(gè)特別簡(jiǎn)單的練習(xí)，拿一堆樂高玩具，每一個(gè)同學(xué)分別扮演不同的供貨商、物流、倉(cāng)儲(chǔ)、分銷，把這些分散的積木以最短的步驟組合成一個(gè)房子。我當(dāng)時(shí)的程度，差到連物流、倉(cāng)儲(chǔ)跟分銷是干什么的都不知道，所以一片茫然，特別痛苦，那個(gè)學(xué)期有一門課差點(diǎn)論文不及格，還被老師叫去專門輔導(dǎo)。

你想要不一樣的人生，想要一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻都振奮的狀態(tài)，想要一個(gè)臺(tái)階接著一個(gè)臺(tái)階地上升到新的段位，不就得把自己扔到新的環(huán)境，從零開始嗎？一年半過后，我果然以全優(yōu)的成績(jī)畢業(yè)，還從瑞典搬到丹麥，進(jìn)入全球最大的航運(yùn)公司。

這樣回顧起來，后來我一再給自己“找不自在”，就一點(diǎn)都不奇怪了?；貒?guó)后，又一個(gè)新的領(lǐng)域在等著我。有朋友介紹我去某著名的公關(guān)公司，應(yīng)聘時(shí)，竟然被面試了4次，因?yàn)檎衅阜揭材貌粶?zhǔn)，我這個(gè)外來闖入者，完全不懂PR是什么，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有，怎么做好公關(guān)？最后他們還是被打動(dòng)了，把我分在科技組，專門服務(wù)科技類企業(yè)。

這段工作又讓我看到了一個(gè)新領(lǐng)域，因?yàn)椴粩嗟亟佑|通信行業(yè)的變化，忽然感覺到，不管是資本市場(chǎng)，還是創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域的這些最聰明、最厲害的人好像都進(jìn)到通信行業(yè)來，特別有挑戰(zhàn)。等到老羅說要做錘子手機(jī)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)老羅特別不以為然，但有人試用了他的測(cè)試版之后，會(huì)覺得這個(gè)東西還挺好玩的，抓住了一些人的使用習(xí)慣，解決了他們的痛點(diǎn)。

一直以來，我都混跡于大公司，這次我想，要說最能天天都是新一天的地方，莫過于創(chuàng)業(yè)公司了，沒有成功的樣板，沒有可遵循的經(jīng)驗(yàn)，沒有現(xiàn)成的思維方式，我可不可以再讓自己蛻變一次，到創(chuàng)業(yè)公司闖一闖？

2014年5月20日，錘子T1發(fā)布會(huì)的時(shí)候，我花了200塊錢好不容易買了張票，到那兒一看，是全場(chǎng)最后一排、最靠墻的角落位置，可以算最差的座位了，因?yàn)榧影嗳サ猛恚B這最后一排也已經(jīng)坐滿了人，我又不能生生擠過去，只好坐在外面的樓梯上，靠著玻璃窗，欄桿還擋著老羅的臉，我就這樣遠(yuǎn)觀而不可褻玩地看了他的發(fā)布會(huì)。

他所講的手機(jī)工業(yè)設(shè)計(jì)理念讓我印象非常深刻，感覺還是有人懷揣著不一樣的理想主義，做著不一樣的事業(yè)，令我非常感動(dòng)。那張200塊錢的門票，可以抵扣手機(jī)款，后來我就自己訂了一部錘子手機(jī)，因?yàn)槭莿?chuàng)業(yè)初期，公司有很多不成熟的地方，等了很長(zhǎng)時(shí)間都沒發(fā)貨，我又把訂單取消了，但我自己卻進(jìn)了這家創(chuàng)業(yè)公司。

從那時(shí)開始，我就從一個(gè)規(guī)則的遵守者變成了規(guī)則的制定者，自己給自己制定游戲規(guī)則。一直以來，在大公司，我就像個(gè)機(jī)器一樣，工作從一個(gè)入口進(jìn)來，我就按照我的處理方式，把它處理掉，再輸出一個(gè)結(jié)果。我剛進(jìn)錘子科技的那天發(fā)現(xiàn)，坐在這兒突然沒有工作進(jìn)來了，那我該怎么辦？后來人力總監(jiān)跟我說，在創(chuàng)業(yè)公司你是不能在那兒等的，一定要自己主動(dòng)地去想，能夠做點(diǎn)什么，因?yàn)檫@里沒有現(xiàn)成的路徑。這給我的感觸還蠻大的，完全改變了我的工作習(xí)慣。從那以后，我就跟公司的同事各種蹭飯聊天，不管是設(shè)計(jì)師，還是工程師，或是客服團(tuán)隊(duì)的90后小朋友們，去了解他們的故事，看看自己能夠做什么，他們很強(qiáng)，但有一些短板是我能夠彌補(bǔ)的，從這里，我再一次掌握了自己存在和發(fā)展的能量。

有記者問羅永浩，你覺得創(chuàng)業(yè)做錘子科技很辛苦嗎？他說，我做自己想做的事業(yè)，不會(huì)很辛苦的，我只有滿足感。這是個(gè)樸實(shí)的答案，如果有人也這樣問我，你這樣把自己一次次扔到全新的環(huán)境里，會(huì)不會(huì)害怕，會(huì)不會(huì)很累？我會(huì)說，這是我自己的選擇，我能看到全新的視野，看到自己一次次地改頭換面，也只有滿足感。

陳黎

當(dāng)一切都跌到谷底？正好趁機(jī)去抄人生的底

2009年，我剛來北京的時(shí)候，表哥去機(jī)場(chǎng)接我，小時(shí)候我給他的是很機(jī)靈的印象，可見到我時(shí)，他卻低著頭直接跟我說：“你別來了，回去吧。你怎么變成這個(gè)樣子了？”

那時(shí)候的我不注重形象，不化妝，衣服也穿得隨便，大大咧咧。光體重就胖到160斤，我自己沒覺得怎么樣，但從別人看我的眼光就能感覺到那種隔離感。有時(shí)跟閨蜜一起逛街，她們?cè)囈路芘d奮，我卻只能在一邊看著，就連我媽都說，你從后面看就是一個(gè)老太太。

當(dāng)時(shí)表哥跟我說，你如果想在這里找工作，生存下去，發(fā)展下去，你必須要改變，我給你幾千塊錢，你先去做頭發(fā)、買衣服吧，剩下的就靠你自己了。

可人的改變不是突如其來的，除非你從內(nèi)心真的下定決心。下定決心還需要兩個(gè)要素，一個(gè)是外界刺激了你，一個(gè)是你自己有了強(qiáng)烈的要求。

剛來北京要找工作，雖然別人不明說，但我也能感覺到，對(duì)方覺得我在形象和氣質(zhì)上都不合適。那時(shí)候，我想要表達(dá)什么，也說不出來，發(fā)抖，就像丑小鴨一樣縮在角落里，即使努力張開嘴，也覺得像雞同鴨講，誰都聽不懂對(duì)方說了什么。這種負(fù)面的能量慢慢積累，我一事無成。突然有一天，我開始對(duì)自己狠下心來，要從外到內(nèi)，讓自己徹底蛻變。

我想，反正現(xiàn)在已經(jīng)跌到人生谷底了，情況已經(jīng)壞得不能再壞，正好去抄底，無論我做什么改變，改變的日子是不是良辰吉日，我都算抄到了人生的底，都會(huì)變得更好。

但改變沒有那么快，我一邊找工作，發(fā)展事業(yè)，一邊減肥。我嘗試了很多方法，最多的是競(jìng)走跑步，每天10公里，早上5點(diǎn)起床，繞小區(qū)跑5圈。晚上又回去快走，再走五六公里，風(fēng)雨無阻。短短時(shí)間里，體重從160斤下降到100斤，我老公都覺得我瘋了。

還有局部減不掉的，那時(shí)恰好接觸到醫(yī)療美容，人家就說，要不你來做做模特，嘗試一些微整形，給大家看看之前和之后？這么好的機(jī)會(huì)，我當(dāng)然答應(yīng)了，而且越來越上癮，覺得整形不光整的是容貌，更能改變你的信心。很短時(shí)間過去后，很多人都說，半年不見你，完全認(rèn)不出了。

就在同一時(shí)期，我也進(jìn)入到醫(yī)療美容行業(yè)，但我什么都不懂，只有做做后勤、前臺(tái)等最普通的職位，即便如此，很多事情也不順。找不到原因的時(shí)候，就得從自己身上找原因，是因?yàn)椴粔蚺?，不夠完美，還是沒有跟上時(shí)代？

我是后來者，不像別人在這個(gè)行業(yè)做了很多年，或一開始就學(xué)的這個(gè)專業(yè)，我得比別人付出更多。每天，我都學(xué)到12點(diǎn)甚至更晚，還要“管住嘴，邁開腿”，每天5點(diǎn)就早起跑步。

其實(shí)任何問題都是毅力問題。早晨起不來，讓我想起朋友曾對(duì)我說過的話，21天是一個(gè)形成習(xí)慣的周期，堅(jiān)持3個(gè)禮拜，你就可以。我設(shè)好鬧鐘，就算閉著眼睛，也要離開床，那段時(shí)間我確實(shí)硬挺下來，咬牙早起，連在樓梯間里都是閉著眼的。

抄底人生，當(dāng)然回報(bào)也是豐厚的。過段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)，我不光體重一天天下降，帶過來的衣服都被淘汰掉，形象也一天比一天漂亮，自己的內(nèi)在更是一天天不斷更新，原來局促的、害怕的，現(xiàn)在可以坦然面對(duì)，更敢去表達(dá)自己的想法。

在醫(yī)療美容行業(yè)，我也從一個(gè)一無所知的小員工，漸漸熟悉專業(yè)，成長(zhǎng)為職業(yè)經(jīng)理人。你不得不驚嘆，形象對(duì)于自己內(nèi)心的鼓舞，更慶幸于自己盡早下定了蛻變的決心。而且，當(dāng)你自己強(qiáng)大之后，你可以有能力去幫助別人改變?nèi)松?，就如同我們可以以自己的醫(yī)療能力，去免費(fèi)幫助那些先天有缺陷的兒童，或無經(jīng)濟(jì)能力進(jìn)行整容的外傷患者。

我也經(jīng)常把自己的經(jīng)歷分享給員工，當(dāng)情況壞得不能再壞的時(shí)候，就是好得不能再好的時(shí)候，因?yàn)槟銦o論向哪個(gè)方向努力，都會(huì)收獲更好的自己，只要你肯付諸行動(dòng)。就怕意識(shí)不到自己的窘?jīng)r，什么都無所謂，對(duì)自己完全不走心，這才是最可怕的。