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    胃腸不好,應(yīng)該吃什么主食?

    2020-09-02 07:18:42韓麗娟
    人人健康 2020年8期
    關(guān)鍵詞:腸胃胃酸食物

    韓麗娟

    【摘要】? ?腸胃不適是比較常見的疾病,如何緩解或是改善腸胃狀況是要分情況來看的,不同的癥狀適應(yīng)不同的食物。

    【關(guān)鍵詞】? ?腸胃;胃酸;食物

    胃酸正?;蜉^多

    胃酸分泌增多到一定程度,會產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心、嘈雜等表現(xiàn),如到醫(yī)院進行胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)是糜爛出血性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流性疾病等相關(guān)性胃病發(fā)作時,可以多吃一些堿性面食,如饅頭、面條、面包等,以減少食物對食管和胃的刺激,并能中和胃酸,有益于炎癥的修復(fù)。此時應(yīng)少吃粗糙的雜糧食物和油煎炸烤的面食。

    胃酸較少,胃口不好

    正常人隨著年齡增大至70歲以上胃黏膜會漸漸退化,胃酸分泌會逐漸減少。如果有某些慢性疾病、幽門螺桿菌感染、長期服藥等情況,胃黏膜退化的時間會更早發(fā)生。

    胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃黏膜有萎縮或伴有腸化;或患有肝病、腎病等慢性疾病;或腫瘤藥物治療期;或重病的康復(fù)期,如表現(xiàn)為食欲減退、早飽、上腹飽脹、體形消瘦、乏力時,應(yīng)以精白米和精白面食品為主食,有益于完全消化吸收,不建議吃粗糙的雜糧食物和油煎炸烤的面食。

    便秘

    經(jīng)常出現(xiàn)大便次數(shù)減少、排便困難、大便干結(jié)時,首先應(yīng)確定可能的便秘原因。如果是腸蠕動減慢所致動力不足,可通過增加富有膳食纖維的主食來調(diào)節(jié),多吃一些全麥面食、粗糧和雜糧。減少精白米飯膳食纖維的攝入,該類食物起不到刺激腸蠕動和增加大便容積作用。同時,還要利用定時排便、多飲水、多運動等綜合調(diào)養(yǎng)才能取得好的保健效果。

    選擇面食、粗雜糧后便秘改善效果不好或出現(xiàn)腹痛加重等情況要及時去醫(yī)院就診。

    腹瀉

    主食的合理選擇對緩解急性和慢性腹瀉均有幫助。此時應(yīng)吃膳食纖維較少的米飯、稀粥,輔以適量精白面和低筋面的面食,減少腸蠕動和腹瀉。長期或較重腹瀉時,同時還要多補充水份、礦物質(zhì)和維生素等。

    腹脹、腹鳴和肛門排氣增多

    精白米飯和米粥被認為是產(chǎn)氣最少的食物,粗雜糧中玉米、山芋、土豆、燕麥、蕎麥等產(chǎn)氣量相對較少,在腹脹、腹鳴和肛門排氣多時可適量食用。

    腹脹、腹鳴、腹瀉伴有消瘦貧血

    以小麥面食為主食的人,如果反復(fù)出現(xiàn)腹瀉、腹脹和腹鳴,并伴有體重下降、貧血、骨質(zhì)疏松等病癥時,要警惕對麥麩質(zhì)過敏。小腸局部發(fā)生免疫反應(yīng),小腸黏膜絨毛萎縮,導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良,出現(xiàn)腹瀉、消瘦、貧血和骨質(zhì)疏松等,醫(yī)學(xué)稱為乳糜瀉。

    此癥近年來我國發(fā)病數(shù)有所增加,出現(xiàn)原因不明。患者常伴隨消瘦、貧血,較早年齡發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,不易被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)而漏診誤診。通過測定血清抗體和胃鏡十二指腸黏膜活檢可確診或排除,確定是乳糜瀉后終身嚴格回避麥類食物多數(shù)病情能好轉(zhuǎn),主食改為米飯為主。

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