心血管疾病知識(shí)小科普

葉賓

提起腦中風(fēng)、心肌梗死這些心血管疾病，許多人首先聯(lián)想到的就是這些疾病屬于中老年人們的“專利”，并且看起來似乎與年輕人似乎無關(guān)，但是近年來心血管疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢(shì)，尤其是出現(xiàn)了越來越年輕化的發(fā)病趨勢(shì)，該類疾病的致殘率和致死率高，嚴(yán)重威脅著人們的健康和安全，并且心血管疾病也并不僅僅是中老年人的“專利”，預(yù)防心血管疾病我們要從小抓起，因此了解一些心血管疾病的科普知識(shí)很有必要。

1、什么是心血管疾??？

所謂心血管疾病，其實(shí)是對(duì)心臟、血管疾病以及腦血管疾病進(jìn)行的統(tǒng)稱，常泛指那些由于高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化以及血液粘稠等因素所誘發(fā)的心臟、全身組織和大腦等出現(xiàn)的缺血和缺氧性的疾病。此類疾病對(duì)于人類的健康安全產(chǎn)生著嚴(yán)重的影響和威脅，尤其是年齡超過50歲的中老年人是該類疾病的高發(fā)群體，并且心血管疾病具有顯著的患病率高、死亡率高以及致殘率高等特點(diǎn)。雖然目前的醫(yī)療技術(shù)手段不斷的發(fā)展和完善，然而仍有超過50%的腦血管意外存活者無法實(shí)現(xiàn)生活的自理，并且在全世界范圍內(nèi)每年死于各類心腦血管疾病的患者數(shù)量多達(dá)1500萬人，在各類死因中常居首位。

2、心血管疾病的發(fā)病原因有哪些？

心血管疾病其實(shí)是全身性血管病變以及系統(tǒng)性血管病變集中在腦部及心臟的臨床表現(xiàn)，歸結(jié)起來心血管疾病的發(fā)病原因主要包括以下四個(gè)方面：首先是動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈炎以及高血壓性小動(dòng)脈硬化等相關(guān)血管性因素;其次是高血壓等疾病造成的血流動(dòng)力學(xué)因素;第三是糖尿病以及高脂血癥等慢性疾病造成的血液流變學(xué)異常;最后是血小板增多、白血病以及貧血等造成的血液成分因素。

3、心血管疾病有哪些臨床表現(xiàn)？

心血管疾病患者往往具有以下的癥狀表現(xiàn)：心悸、胸悶、氣短、胸骨后疼痛、夜間陣發(fā)性的呼吸困難、暈厥、上腹部疼痛、左后背疼痛、噯氣以及惡心嘔吐等。腦血管疾病患者則多表現(xiàn)出偏癱、失語、偏身感覺障礙以及大小便失禁和意識(shí)障礙等情況。

4、如何預(yù)防心血管疾??？

（1）戒煙：研究發(fā)現(xiàn)如果吸煙的年齡早于16歲以前，所產(chǎn)生的危害性也將更高，隨著吸煙量的增大其危害性也將進(jìn)一步增大，例如每天吸煙超過40支，患上心腦血管疾病的危險(xiǎn)性將高于其他不吸煙者9.16倍，被動(dòng)吸煙的人群也會(huì)產(chǎn)生同樣的危害;吸煙的危害性近年來已被證實(shí)，例如長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響心肌供養(yǎng)，提升低密度脂蛋白水平，對(duì)血管內(nèi)皮功能形成損傷，并進(jìn)一步加重凝血及炎癥情況，與此同時(shí)對(duì)我們的血壓水平也會(huì)產(chǎn)生極大的負(fù)面作用，通過戒煙能夠有效降低冠心病等心血管疾病的發(fā)病率及病死率;

（2）健康的飲食：通過保持健康的飲食有利于降低各類心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，例如控制熱量、膽固醇以及飽和脂肪酸等攝入，可以增加一些新鮮水果及蔬菜的攝入，同時(shí)盡可能減少的飲酒或不飲酒;

（3）適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)能夠幫助改善我們的血壓以及血液粘稠度，是預(yù)防各類心血管疾病的最好方法。最好的運(yùn)動(dòng)方式可以選擇堅(jiān)持步行鍛煉，并且每周應(yīng)該最少堅(jiān)持5天以上，每日的不行時(shí)間應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，有研究發(fā)現(xiàn)在隨訪三年當(dāng)中通過堅(jiān)持步行鍛煉可有效降低心血管事件的發(fā)病率，但是并不倡導(dǎo)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。通過堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)能夠幫助改善我們的血脂水平，并有效控制體重，同時(shí)還能夠幫助調(diào)節(jié)機(jī)體胰島素抵抗，從而更好地控制血糖水平，也有利于降低血壓水平。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠改善血管炎癥、內(nèi)皮功能以及血液粘稠度，有研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持中等量的體力活動(dòng)可有效降低心肌梗死疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);

（4）穩(wěn)定的情緒：持續(xù)性的精神緊張以及情緒低落被證實(shí)是誘發(fā)心肌梗死疾病的重要危險(xiǎn)因素，所以為了遠(yuǎn)離心血管疾病，我們就應(yīng)該維持良好的精神狀態(tài)，千萬不要過度的精神緊張以及持續(xù)性的情緒沮喪，在生活中應(yīng)該多參與一些有意義的社會(huì)活動(dòng)交往，并培養(yǎng)興趣愛好，多與家人、朋友溝通交流，從而維護(hù)我們的心腦血管健康;

（5）控制血壓、血脂：如果能夠?qū)⑽覀兊难獕核娇刂圃诒容^正常的范圍內(nèi)，可有效預(yù)防各類心血管疾病發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范化治療的高血壓病人患上各類心腦血管疾病的概率是那些不能堅(jiān)持者的10%，這也就意味著對(duì)于高血壓患者來說，如果能夠堅(jiān)持規(guī)范化的藥物治療以及飲食和運(yùn)動(dòng)，并將血壓水平控制在理想范圍之內(nèi)，可有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率?？刂蒲彩穷A(yù)防心血管疾病的重要環(huán)節(jié)，如果我們的血脂水平偏高，非常容易造成血液粘稠，并在我們血管壁上發(fā)生沉積，長(zhǎng)此以往便會(huì)形成小的淤積斑塊，這也就是我們常說的動(dòng)脈粥樣硬化。非常容易誘發(fā)各類心腦血管疾病。如果血脂水平偏高，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服調(diào)脂藥物進(jìn)行治療，例如他汀類藥物、煙酸以及貝特類藥物。由于血脂水平異常屬于各類心腦血管疾病發(fā)生的重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素，所以嚴(yán)格控制血脂水平是防治心腦血管疾病過程中的重中之重。

（6）晨練者應(yīng)注意：在我們睡眠時(shí)各項(xiàng)神經(jīng)系統(tǒng)也被處于抑制的狀態(tài)下，并且活力不足，在每天晨起后如果突然地進(jìn)行大幅度鍛煉，那么我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度也會(huì)突然升高，非常容易誘發(fā)各類心血管疾病，尤其是冬季時(shí)情況更為明顯，所以有晨練習(xí)慣的朋友應(yīng)該特別注意。