99歲國醫(yī)大師朱南孫的保健秘訣

禹建

在上海，有一位中醫(yī)女教授，99歲高齡的她面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，至今仍然堅持出診，被人們稱為“送子觀音”。她，就是上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、國醫(yī)大師朱南孫。

朱南孫生于江蘇南通，其祖父朱南山、父親朱小南先生均是著名的中醫(yī)婦科大家，在朱氏兩代名醫(yī)的熏陶與教誨下，朱南孫以其睿智好學(xué)、鍥而不舍的精神，發(fā)奮努力，終成“朱氏婦科”第三代傳人。

不吃保健品，但每天一碗西洋參湯從不間斷 朱教授在接受媒體采訪時曾說：“經(jīng)常有人問我保健秘訣，還說我一定是服用了什么祖?zhèn)髅钏帯Ｊ郎喜]有能讓人長生不老的靈丹妙藥，不過養(yǎng)生的確是一門學(xué)問?！?/p>

這個西洋參湯的配方如下：取西洋參 6 克、枸杞子 15 克，隔夜煮好，早上起來溫一下就可以喝了。朱教授說，西洋參性平，有滋陰補氣之效，四季都適合;枸杞子養(yǎng)肝腎，還能補血、明目。這個分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒完全好的人停喝幾天。

不坐電梯專爬樓梯 朱教授熱愛運動，年輕時喜歡打籃球、棒球，如今雖年過九旬仍堅持每周去醫(yī)院出診。她一般都會放著電梯不坐，選擇爬樓梯上去。精力充沛的她常被身邊的朋友夸贊說：“看起來才70歲?！?/p>

爬樓梯這個習(xí)慣她堅持了幾十年。如今的她不但身材苗條，體重始終保持在 52千克左右，而且血壓正常，聽力、視力及記憶力都不錯，全無病痛。

每天早上用手指梳頭 朱教授雖然99歲高齡了，但發(fā)質(zhì)依然很好，發(fā)量很多，而且很多還是黑的。中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱教授每天早上醒來，都會用手按摩頭皮，促進頭部供血，早上起來精神也比較好。

“指梳”的方法是：兩手手指半彎曲，用十個手指指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩邊及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮梳一遍，可做 4～6 遍。

睡前熱水泡腳20分鐘 每天慕名找朱教授求診的患者很多，談到中老年朋友最關(guān)心的降壓問題，她說，睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡 20 分鐘，可讓血壓降下來，還能讓晚上睡得更好。

養(yǎng)生先要養(yǎng)心 “快樂的事情記住，不快樂的事情忘掉?！敝旖淌谡f，“無論遇到多么險惡的環(huán)境都要能理性面對，自我排解。養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，養(yǎng)心就是要想得開、放得下，這樣才可以長壽?！?/p>

朱教授坦言，女性養(yǎng)生關(guān)鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品，而是要開開心心，總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，就和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)。