初秋時(shí)節(jié) 薄衣御寒

霍壽喜

古人云：春捂秋凍，不生雜病。古人倡導(dǎo)“薄衣御寒”的養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。實(shí)踐證明，這種方法，既順應(yīng)了自然氣候的需要，又在不知不覺中起到了預(yù)防疾病、自我保健的作用。

近些年，我國氣象專家對(duì)春秋季居室內(nèi)外溫度進(jìn)行了觀測分析，并把“室內(nèi)外溫差”作為一種氣候指標(biāo)，進(jìn)一步佐證了春捂秋凍的科學(xué)性。春秋季溫度雖然都具有不冷不熱的特點(diǎn)，但氣溫的變化趨勢是相反的——春季氣溫總趨勢是升，秋季氣溫總趨勢則是下降。只要?dú)鉁剡^低，人體防御不當(dāng)，就可受寒致病，這是常理。而人體之所以受寒，與環(huán)境變化有很大關(guān)系。

氣候觀測表明，由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢的不同，春季室內(nèi)氣溫低于室外（室內(nèi)外溫差為負(fù)值），秋季室內(nèi)氣溫則高于室外（室內(nèi)外溫差為正值）。這就很容易解釋春捂秋凍了：春季從溫暖的室外進(jìn)入陰涼的室內(nèi)，如果不多穿衣，就容易受寒致病;而秋季室內(nèi)溫度相對(duì)較高，入室后完全可以少穿些衣服。

另外，立秋后，冷空氣勢力將逐漸加強(qiáng)，氣溫明顯下降，晝夜溫差增大，且“一場秋雨一場寒”。從防病保健的角度出發(fā)，應(yīng)該未“寒”綢繆，注意加強(qiáng)御寒及鍛煉，提高抗寒能力，以便在強(qiáng)冷空氣和寒冬季節(jié)到來時(shí)也能夠適應(yīng)氣候環(huán)境，避免由于氣象原因誘發(fā)或加重病癥，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及各種心腦血管病。