補(bǔ)鈣不能只吃鈣片

很多老人都會被骨質(zhì)疏松或骨密度降低等問題困擾，因而補(bǔ)鈣成了他們心中的一件大事，但補(bǔ)鈣并非是只吃鈣片就夠了。

在補(bǔ)鈣前，患者要對身體狀況有個初步了解。如果患者有高血鈣、高尿鈣等疾病，則不適合額外補(bǔ)鈣；如果確實(shí)需要補(bǔ)鈣，則需定期到醫(yī)院檢測血鈣和尿鈣含量，以防補(bǔ)充過度。對于消化功能較差者，可以選擇相對柔和的液體鈣或中成藥來補(bǔ)鈣。若患者有胃炎、腸炎等影響鈣吸收的疾病，需要積極治療，才能促進(jìn)鈣吸收。

在補(bǔ)鈣過程中，還要做到以下幾點(diǎn)：通過曬太陽或藥物的方式，增加體內(nèi)維生素D含量，以達(dá)到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用；不喝碳酸飲料，少吃高磷食物，以免鈣磷比例失調(diào)，影響鈣吸收；適當(dāng)行走和肌肉力量訓(xùn)練，都可促進(jìn)鈣吸收。

（摘自《生命時報》文/佚名）