報(bào)復(fù)性熬：夜隱形崩潰還是精致無聊

被動(dòng)熬夜也好，主動(dòng)熬夜也罷，其形成原因和解決辦法，都是日益迫近的課題了。

“報(bào)復(fù)性熬夜”上了熱搜。睡眠，成了”問題”。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，中國(guó)有各類睡眠障礙者約占人群的38%，高于世界27%的比例。國(guó)人睡眠現(xiàn)狀可以概括為，“小孩睡得晚，大人睡得差”，所以專家都呼吁：學(xué)生減負(fù)、減少加班、放下手機(jī)、別玩游戲……請(qǐng)把時(shí)間還給需要睡覺的人。

但“報(bào)復(fù)性熬夜”的標(biāo)簽，把新問題推到面前：有時(shí)間，也不睡啊。

1

白天忙的，晚上不想睡，渴望留一點(diǎn)時(shí)間給自己，比如生活如打仗的二孩父母，比如被學(xué)習(xí)工作攆成狗的“研一族”? “漂一族”。白天不忙的，晚上也舍不得睡，刷刷抖音玩玩游戲，朋友圈里點(diǎn)個(gè)贊，愛交際的還要兼顧群侃……

有人說，這是年輕人因白天被控制造成的補(bǔ)償心理。也有人說，所謂“報(bào)復(fù)性熬夜”根本就是制造焦慮。生活豐富了，人們才把夜晚過得比白天還熱鬧。那一點(diǎn)點(diǎn)黑眼圈，就像讀書時(shí)代突然涌現(xiàn)的眼鏡潮，電視時(shí)代司空見慣的啤酒肚——當(dāng)我們與世界聯(lián)通的媒介升級(jí)到永不關(guān)機(jī)的狀態(tài)，睡眠時(shí)間縮短在所難免。

這樣的樂觀并非沒有道理。我們今天“睡得更少”，前提是”亮”的時(shí)間多了。資源和技術(shù)的變化，讓我們擺脫了黑暗與枯燥的束縛?！鞍疽埂迸c“不熬夜”，成為兩個(gè)雖相斥卻平等的選擇。排除被動(dòng)“熬夜”，即使面對(duì)更充裕的睡眠時(shí)間，每個(gè)人也仍然可以自由選擇，沒道理非給“熬夜”貼上一個(gè)道德標(biāo)簽。孫康裹螢映雪被當(dāng)作勤學(xué)勵(lì)志的榜樣，但那不也是“熬夜”嗎，再說我們也不知道孫康當(dāng)時(shí)讀的什么書，比現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)小說高明多少。

2

真正的問題在于：“熬夜”特別是過度“熬夜”，會(huì)給我們帶來現(xiàn)實(shí)危害嗎？如果會(huì)，如何限制和解決這些危害？

對(duì)于第一個(gè)問題，公眾的認(rèn)識(shí)并不全面和客觀。這是許多人雖然盡情調(diào)侃著這個(gè)話題，在這上面吐槽、賣萌、編段子，卻并沒有真把“熬夜”當(dāng)成事兒的主要原因。對(duì)國(guó)人“熬夜”問題真正害怕和擔(dān)憂的，是醫(yī)衛(wèi)工作者。特別是精神衛(wèi)生科醫(yī)生們對(duì)此的提醒，應(yīng)該待到更多重視。

最近幾年，我國(guó)精神類疾病發(fā)病率持續(xù)增高，專業(yè)人士認(rèn)為，缺乏睡眠是“幫兇”之一，雖然精神類疾病的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，但長(zhǎng)期睡眠不足可能與所有的精神疾病有關(guān)，有些情況下，二者甚至互為因果。換言之，喜歡“熬夜”或很能“熬夜”的人，并不知道還能健康地“熬”多久，也許熬著熬著，就熬暴露出的問題，究其原因與公眾科學(xué)素養(yǎng)不高有關(guān)。

無知者無畏，“樂觀”的熬夜族也許不知道，我們的平均睡眠時(shí)間在短短幾年內(nèi)，已經(jīng)減少了一個(gè)多小時(shí)，目前不足7小時(shí)。這會(huì)給健康帶來怎樣的影響，輕松而豐富的“熬夜亞文化”，會(huì)不會(huì)像殺手躲在黑暗中，猝不及防向個(gè)人乃至群體射出最殘酷的子彈，導(dǎo)致生活坍塌解構(gòu)——幾個(gè)熱帖顯然回答不了這個(gè)問題。

3

對(duì)于“如何限制和解決這些危害”，“報(bào)復(fù)性熬夜”也許是句調(diào)侃，但“熬夜的報(bào)復(fù)”卻是規(guī)律。既如此，被動(dòng)“熬夜”也好，主動(dòng)“熬夜”也罷，其形成原因和解決辦法，都是日益

迫近的課題了。

必須看到，夜晚“豐富”起來了，但同時(shí)，我們的許多白天，仍被大量空洞、刻板、消沉的時(shí)間所占據(jù)著。忙，但是忙得不知所謂，忙得無所事成，忙得轉(zhuǎn)頭即忘自己忙了點(diǎn)什么……這樣的情形既然不能都推給”生活所迫”的理由，只好把“消磨”拿一個(gè)”報(bào)復(fù)性熬夜”或“癌性拖延癥”這樣的語言表情包來掩飾一下。

解脫，但是丟了目標(biāo);放縱，于是選擇無聊。從當(dāng)初“習(xí)慣性掃雷”“加班偷菜”到最近火得快涼得更快的“夸夸群”，我們?cè)跓o限種“文化快消品”的試用和淘汰中，隨波逐流，其間浪費(fèi)著驚人的時(shí)間、資源乃至生命力。而當(dāng)我們擁有了更長(zhǎng)更亮的夜晚，“無聊”可以不用像白天那樣需要偽裝，豈不正好放松下來，更愜意地消費(fèi)這些時(shí)間毒品？

“報(bào)復(fù)性熬夜”，是我們?yōu)槭Э氐臒o聊感打上的粉底。但是，無論科幻小說中人類擺脫睡眠對(duì)生命長(zhǎng)度束縛的描寫多么誘人，充足睡眠、均衡的健康標(biāo)準(zhǔn)。撒嬌不能強(qiáng)健生命，熬夜除了帶來黑眼圈，還帶來高血壓、糖尿病和抑郁癥。睡得夠、睡得好，醒著的時(shí)間才不僵硬不蒼白，而更有彈性的時(shí)間，才能包容真正豐富真正活潑的生命內(nèi)容。

【網(wǎng)友評(píng)說】

@張揚(yáng)——不是想熬夜，而是有焦慮，即使再累，也睡不著。

@一大碗紅燒肉——道理者懂，可是只有晚上的時(shí)間是自己的啊……

@電視的分割線——只要減少社交時(shí)間和網(wǎng)上沖浪的時(shí)間，就能慢慢回到正常的生物鐘。

@丁香醫(yī)生——不同職業(yè)的年輕人，不約而同的睡眠問題，這一大“新工傷”浩浩蕩蕩，殺傷力強(qiáng)！

@知乎網(wǎng)友——就是在心底深處不平衡。白天上一天班，都不是屬于自己的時(shí)間。好不容易到了晚上，下班做完飯、刷完碗、洗完澡，看一眼表，竟然已經(jīng)九點(diǎn)多了。咋辦，要獨(dú)處、要找回自我，于是只能跟表針?biāo)揽牡绞c(diǎn)。感覺只有這時(shí)候，自己才是自己。

【媒體觀點(diǎn)】

光明時(shí)評(píng)——說“報(bào)復(fù)性熬夜”是“一種反抗”“一種無奈”，則過于牽強(qiáng)附會(huì)。首先，這種“反抗”很是小兒科。即使家人、同事、領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)、環(huán)境都給年輕人的生活造成了壓力，這種反抗也起不到任何作用。其次。熬夜和失眠本就是兩回事。如果因?yàn)榫駢毫^大而造成失眠，更應(yīng)該及時(shí)重視自身的心理問題，而非選擇熬夜娛樂。

中國(guó)青年報(bào)——其實(shí)，我們仔細(xì)想一想，“報(bào)復(fù)性熬夜”到底報(bào)復(fù)了誰？身體是自己的。熬完夜后還是要面對(duì)第二天，該上班還是要上班，說到底還是在報(bào)復(fù)自己。