對高?；@球訓(xùn)練教學(xué)的有效性探索

范懷軻

摘 ?要：高?；@球訓(xùn)練，與小學(xué)和中學(xué)的教師教授小學(xué)生與中學(xué)生學(xué)習(xí)簡單的籃球技能不同，高校教師要教授學(xué)生更深層次的籃球技能，還要針對學(xué)生籃球技能的提高制定訓(xùn)練方案，要制定方案去強化高校學(xué)生的體能，加強學(xué)生比賽作風(fēng)和心理素質(zhì)，提高學(xué)生的團結(jié)合作能力。高?；@球訓(xùn)練對教師教學(xué)的要求更高，也對教學(xué)更有挑戰(zhàn)性。

關(guān)鍵詞：高校 ?籃球教學(xué) ?訓(xùn)練方法

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0019-02

Abstract： Unlike basketball training in colleges， teachers in elementary and middle schools only teach elementary and middle school students to learn simple basketball skills. Teachers in colleges and universities must not only teach students deeper basketball skills， but also develop training programs to improve students' basketball skills. It is necessary to formulate a plan to strengthen the physical fitness of college students， strengthen the style of competition and psychological quality of students， and improve the ability of students to unite and cooperate. College basketball training has higher requirements for our teachers' teaching and is more challenging for teaching.

Key Words： Colleges; Basketball teaching; Training methods

高校學(xué)生與中小學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理狀況是不同的，中小學(xué)生的課程較少，有大量的時間可以進行籃球技能的學(xué)習(xí)，中小學(xué)生對于熱愛的東西能夠堅持下去，而高校學(xué)生則因為課程較多，沒有足夠的時間去進行籃球技能的練習(xí)和個人體能的加強，而且高校學(xué)生因為年齡已經(jīng)接近成年或者是已經(jīng)成年，他們的心智更加成熟，想的事情也更多，他們會感受到更多的生活壓力，這些壓力也不利于他們籃球技能的學(xué)習(xí)。結(jié)合高校學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境與心理的特點，筆者從制訂科學(xué)和系統(tǒng)的籃球教學(xué)計劃、建立考核檢測機制、及時總結(jié)籃球訓(xùn)練經(jīng)驗和教訓(xùn)3個方面來探索高校籃球訓(xùn)練教學(xué)的有效性。

1 ?制訂科學(xué)和系統(tǒng)的籃球教學(xué)計劃

高校教師要對學(xué)生的籃球技能、學(xué)生體能和學(xué)生的團隊合作方面制訂訓(xùn)練方案，教師在進行訓(xùn)練方案的制定時，要具有可實施性和科學(xué)性，要根據(jù)高校學(xué)生的身體狀況和籃球?qū)W習(xí)可以使用的時間進行籃球訓(xùn)練。對于每個學(xué)生的優(yōu)勢與劣勢進行不同的訓(xùn)練，對于體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練教師要安排合適的時間進行訓(xùn)練。但是對于學(xué)生籃球訓(xùn)練的效果來說，利用零碎的時間進行籃球訓(xùn)練的效果遠沒有集中時間去進行訓(xùn)練的效果好。所以教師把訓(xùn)練的著眼點放在假期集訓(xùn)上，同時也要注重日常零碎籃球教學(xué)的側(cè)重點。

例如，在日常學(xué)習(xí)中，高校教師更多的去注重學(xué)生力量體能和速度訓(xùn)練。在高?；@球培訓(xùn)初期，體能增強方案，早上的七點到八點，這個期間段是學(xué)生的空閑時間，學(xué)生們進行力量訓(xùn)練和跳躍訓(xùn)練去增強學(xué)生的體力和彈跳能力，下午的六點到八點，學(xué)生進行持球突破訓(xùn)練，上籃球板訓(xùn)練，并且進行籃球投籃命中率的訓(xùn)練。這個初期籃球培訓(xùn)方案堅持了1個月，學(xué)生雖然僅是利用零碎化的時間進行籃球?qū)W習(xí)，但是他們籃球投球的命中率已經(jīng)達到了80%～90%，學(xué)生也能氣息平穩(wěn)地打半場籃球比賽，這個訓(xùn)練效果很好。這只是高?；@球的初期訓(xùn)練，針對以后學(xué)生的身體狀況和學(xué)習(xí)情況筆者也做了適當(dāng)調(diào)整，初期的力量訓(xùn)練對于后期訓(xùn)練來說同樣適用，力量訓(xùn)練保持不變，下午的訓(xùn)練變?yōu)閷W(xué)生的快攻練習(xí)和防守練習(xí)，而在假期中，筆者則對學(xué)生在籃球中的弱項進行專項訓(xùn)練，筆者在高?；@球教學(xué)中實施這個籃球教學(xué)方案一個學(xué)期，學(xué)生的籃球?qū)I(yè)技能素養(yǎng)和整體身體素質(zhì)都得到了很大的提高。

2 ?建立考核檢測機制，了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況

像教授文化課知識的教師需要通過考試來檢測學(xué)生的學(xué)習(xí)情況一樣，高校的籃球教學(xué)教師也需要一些檢測機制來檢測學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)情況，比如教師可以設(shè)置一些專項訓(xùn)練的測試項目，像是1min投籃的命中率測試，籃球過樁的速度測試，這些籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)生最容易忽視，但是教師卻一定要讓學(xué)生重視的基礎(chǔ)，還有教師還能在合適的時間，比如說每周在班里舉辦一次籃球比賽，讓同學(xué)們重視并將自身的真實水平在籃球比賽中發(fā)揮出來。在籃球比賽中，教師可以更加清楚地看到自己學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)方面存在的弱勢，有利于教師對于教學(xué)計劃的調(diào)整。

例如，在高?；@球訓(xùn)練初期，筆者會在籃球訓(xùn)練后的每周對學(xué)生進行基礎(chǔ)性的測試，旨在讓學(xué)生自己重視起來籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練，這個測試為期是1個月，第一次實施這個測試時，學(xué)生都不以為然，他們都認(rèn)為這是籃球?qū)W習(xí)初期才會進行的測試，所以他們對這次基礎(chǔ)性籃球技能的訓(xùn)練都不太重視，結(jié)果，第一次測試的結(jié)果卻讓他們大吃一驚，他們的過樁和1min投球的命中率都不算太優(yōu)秀，過樁訓(xùn)練了很多次，投球他們也不知投過有多少了，但是他們的測試結(jié)果都不理想，筆者開始對他們進行引導(dǎo)，讓他們重視起基礎(chǔ)訓(xùn)練，基礎(chǔ)不牢固縱使上了賽場也沒有很強的自信心。從這次測試以后，他們開始重視起來基礎(chǔ)訓(xùn)練，這個測試效果不錯。筆者也開始讓他們2周進行1次籃球小比賽，在比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)他們的團隊協(xié)作能力不太強，由于剛合作，沒有太大的默契，于是，筆者開始對他們進行團隊合作能力的練習(xí)。

3 ?及時總結(jié)籃球訓(xùn)練經(jīng)驗和教訓(xùn)

高?；@球教師要將實施的訓(xùn)練方案的訓(xùn)練成果及時反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解他們的訓(xùn)練效果。也要將測試中他們存在的問題告知學(xué)生，讓他們及時調(diào)整心態(tài)和訓(xùn)練方法。而且教師在進行籃球訓(xùn)練的結(jié)果和問題的總結(jié)時也要對學(xué)生制定適當(dāng)?shù)莫劻P制度，對訓(xùn)練好的學(xué)生進行嘉獎，對訓(xùn)練懶惰不積極的學(xué)生進行提醒。教師的總結(jié)在學(xué)生的籃球訓(xùn)練中發(fā)揮著重要作用，教師一定要重視起來，教師對學(xué)生訓(xùn)練的總結(jié)可以為學(xué)生提供更明確的訓(xùn)練方向，讓學(xué)生對自己有更加明確的認(rèn)知，不至于讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中壓力過大，讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練中更加愉悅。

例如，筆者會在每次的小測試后將學(xué)生在測試中存在的問題說一下，總結(jié)他們在籃球賽中的優(yōu)勢，讓他們在多次的評比中增強他們自身的心理素質(zhì)，從而讓他們在賽場上更加從容。在筆者總結(jié)過后，學(xué)生對自身籃球技能的了解更加透徹，他們開始針對個人特點主動地進行訓(xùn)練，比如，有個學(xué)生的體能跟不上，每次打籃球比賽都不能從容地跟全場，所以開始加大他的體能訓(xùn)練，每天提前訓(xùn)練1h專門進行體能訓(xùn)練，這樣主動的籃球訓(xùn)練，讓學(xué)生的訓(xùn)練效果更加高效。

4 ?增強教師隊伍的專業(yè)性和積極性

教師的專業(yè)性和積極性直接影響著籃球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)和教學(xué)水平的提高。在教學(xué)方面樹立以人為本的教學(xué)理念，尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)學(xué)生的不同特點，如人格特點、專業(yè)特點因材施教，根據(jù)不同的學(xué)生團體制定符合他們的教學(xué)目標(biāo)、采用不同的教學(xué)方式和手段，與學(xué)生的個性化需求有機結(jié)合和匹配。因此，教師隊伍的專業(yè)化、職業(yè)化的建設(shè)迫在眉睫。高校應(yīng)提供更多的機會豐富教師的專業(yè)化知識的學(xué)習(xí)，而教師自身也要樹立終身學(xué)習(xí)的意識，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新專業(yè)化知識，堅實自身理論基礎(chǔ)、提高實際籃球運動教學(xué)的技術(shù)水平。學(xué)?？梢栽诮處熽犖橹袑嵭心┪惶蕴?，將教師個人發(fā)展與籃球訓(xùn)練教學(xué)充分結(jié)合，將個人的發(fā)展、晉升和福利等與其教學(xué)活動的開展和教學(xué)水平的提高掛鉤，有效促進我國高?；@球訓(xùn)練教學(xué)的健康良性發(fā)展。

5 ?結(jié)語

教師針對高校學(xué)生學(xué)習(xí)的特點，對學(xué)生進行不同的方案的籃球訓(xùn)練，在體能、籃球技巧，還有團隊合作和學(xué)生心理素質(zhì)方面對學(xué)生進行訓(xùn)練，針對學(xué)生訓(xùn)練建立考核機制，教師對學(xué)生測試結(jié)果及時進行總結(jié)，讓學(xué)生能夠通過考核和教師的總結(jié)對自身的訓(xùn)練效果有更加沒明確認(rèn)知，通過實踐探索認(rèn)為這種教學(xué)方式在教授高?；@球中具有教學(xué)效果。

參考文獻

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