疫情讓我們的婚姻“生病”了怎么辦？

職工困惑：

疫情期間，我和老公都是居家辦公。長時間的近距離相處，讓我對他很厭煩，有了想離婚的沖動。現(xiàn)在的我特別想去單位上班，因為一想到要和他在家大眼瞪小眼，就覺得渾身難受。每天我們之間的溝通除了“吃什么”“知道了”“孩子怎么樣”，就沒有什么話題了。我感覺現(xiàn)在我們的狀態(tài)就只是供養(yǎng)著一個共同的家而已，沒有親密無間的感覺了。是我們之間沒有愛了嗎？我該如何改變現(xiàn)在的局面呢？

專家建議：

疫情期間，我們與自己的另一半、與孩子都有了更多相處的時間，長時間的朝夕相處，難免產(chǎn)生一些矛盾，這很正常。表面上看，你們確實是夫妻，但卻是一種“假性親密關系”。真正的親密，是兩個人情感聯(lián)結(jié)，彼此之間有深度溝通，相互理解與信任。而“假性的親密”是最底層的聯(lián)結(jié)，對待感情不作為，不經(jīng)營。不得不承認一個事實，現(xiàn)在社會上很多夫妻的狀態(tài)是這樣的，看起來很“和諧”，其實兩個人之間的距離很遠很遠。

我們每個人都會有鎧甲，也會有軟肋，真正的親密關系會讓我們掀開自己的鎧甲，露出自己的軟肋，把自己最脆弱的一面展現(xiàn)給對方，并從對方那里得到“安慰”。

熱戀的時候，當你展現(xiàn)出脆弱的那一面后，對方會及時給予你“回復”，安撫你，陪伴你，呵護你。結(jié)婚后，孩子的學業(yè)，老人的健康，工作的困擾……忙于生活的我們，不再有精力，或者不再愿意拿出精力去維系感情，漸漸地忽略對彼此的情感支持。當彼此一次又一次掀開自己的鎧甲，亮出自己軟肋，而對方?jīng)]有任何回應后，你們就各自樹立了一堵“心墻”，情感也就不再流動了。

幸福的婚姻需要經(jīng)營。此時此刻，你感覺你們之間的感情不再親密，可能并不是沒有了愛，只是長期的情感不流動，讓婚姻“生病”了而已。再加上疫情的影響，你們出現(xiàn)在彼此眼前的時間多了，卻還是沒有給予對方想要的呵護，彼此心里積累的不滿越來越多，距離也就越來越遠。兩個人明明都渴望親密，卻又不懂得如何變得親密，對此，以下兩個小建議推薦給你們：首先，從現(xiàn)在起，遇到矛盾點，就要“就地解決”?；叵胍幌拢谀銈円酝臏贤ㄖ?，有沒有類似于這樣的對話出現(xiàn)：“就這樣吧，你說了算”、“OK，我不想跟你爭論這種話題了”……有時候，我們?yōu)榱吮苊怅P系惡化，爭論的話題總是戛然而止。可越是這種時候，我們越應該表達自己當下的想法：此時我的心情是怎樣的，我想聽聽你的建議，想知道你的感受……其次，為了使上一條建議良好地實施，在溝通中切忌“批判思想”，即無論對方說什么都是錯的，必須證明我是對的。這種溝通氣氛會讓對方害怕表達，于是干脆不表達了。所以，在交流的時候，我們要做一個合格的傾聽者，讓交談的氣氛和諧融洽，讓對方能夠充分表達。

首都職工心理發(fā)展促進示范中心供稿