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    奶水不足,莫愁

    2003-04-29 22:43:30洪昭毅
    家庭醫(yī)藥 2003年11期
    關(guān)鍵詞:奶量奶水營養(yǎng)素

    洪昭毅

    本刊今年8月號刊出《母乳:給寶寶最好的見面禮》一文以來,很多讀者來信來電,要求多刊登類似的一些母乳喂養(yǎng)知識。為此,從本期開始,本刊將推出“新媽媽育兒”專題系列文章,希望能為新媽媽們解決喂養(yǎng)寶寶時的困惑!

    正常情況下,孩子吃完奶后便會在媽媽的懷抱里安然入睡,不但睡眠深沉,而且時間較久,一般能維持3個小時左右??墒怯行┬撼酝昴毯笕钥蕹巢粚?,媽媽用手指輕輕觸其口角,小兒的頭便立刻轉(zhuǎn)向手指并做吸吮動作,這就表明媽媽的奶水量不夠。奶水不足,當然會影響小兒的生長發(fā)育。

    奶水不夠該怎么辦呢?

    ●要保持足夠的乳汁分泌,需要消耗更多的營養(yǎng)素,因此媽媽應(yīng)當補充牛奶、雞蛋、魚類、精肉以及豆制品等富含各種營養(yǎng)素的食物,并適當?shù)匮a充水果、蔬菜以及足夠的水分。

    ●吸吮可強有力地促進媽媽腦垂體分泌更多的催乳素,因此一定要讓孩子多吸乳頭,吸得越有力,乳汁分泌也就越多。徹底排空乳房是保持和增加奶量的重要方法。

    ●過度疲勞、心情焦躁、精神抑郁、缺乏自信,以及強烈情緒波動,都會大大影響泌乳功能。因此,乳母應(yīng)保持足夠的睡眠和休息,良好的心理狀態(tài)和有規(guī)律的生活節(jié)奏。這是增加奶量的關(guān)鍵。

    ●有不少中藥具有催乳作用,如王不留行、黃芪、白芷、川芎等,可將中藥與食物同煮,如黃芪鯽魚湯。另外,針刺膻中、合谷、少商、足三里等穴位,也有一定效果。

    ●哺乳期間,媽媽要避免服用會影響乳汁分泌的藥物或食物,如抗甲狀腺素、阿托品、乙芪酚,以及山楂、麥芽。麥乳精也要少吃。

    如果采用這些方法后,乳汁仍然分泌不足的話,則應(yīng)在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上,適當給小兒補充一些代乳品,如配方奶粉,以保證小兒能獲得足夠的營養(yǎng)。

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