我好看嗎

我也知道過(guò)于在乎自己的相貌不好，但我總?cè)滩蛔?我也沒(méi)覺(jué)得自己有多不好看，就是想獲得身邊人的認(rèn)可。我對(duì)顏值的過(guò)于關(guān)注是不是病態(tài)呀？我該怎么辦呢？

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我就習(xí)慣在書(shū)包里放一面鏡子。課間趁著沒(méi)人注意的時(shí)候，我會(huì)偷偷翻出來(lái)照上一照，看看新長(zhǎng)出的痘痘有沒(méi)有消下去，綁好的頭發(fā)有沒(méi)有散亂。我也知道過(guò)于在乎自己的相貌不好，但我總?cè)滩蛔?，有時(shí)候還會(huì)偷偷問(wèn)閨蜜：“你覺(jué)得我好看嗎？我會(huì)不會(huì)顏值太低呀？”說(shuō)實(shí)話，我也沒(méi)覺(jué)得自己有多不好看，就是想獲得身邊人的認(rèn)可。我對(duì)顏值的過(guò)于關(guān)注是不是病態(tài)呀？我該怎么辦呢？

——千秋山

關(guān)注顏值很正常

是全球少女的夢(mèng)阿：在乎自己的外形是一件再正常不過(guò)的事情，不僅僅是女孩，男孩也是一樣。我們班就有幾個(gè)男孩喜歡照鏡子臭美，有些女孩也會(huì)向他們借鏡子來(lái)照，這還促進(jìn)了同學(xué)之間的友情呢。再說(shuō)了，社會(huì)上很多職業(yè)的確很看重顏值，比如空姐、演員、歌手，有時(shí)候?qū)ψ约侯佒档脑诤鹾凸芾?，其?shí)也是對(duì)別人的尊重。

凌君羽：十六七歲，誰(shuí)不想通過(guò)靚麗的外表吸引更多的朋友，獲得身邊人的關(guān)注和認(rèn)可？換一個(gè)角度理解，這只是你長(zhǎng)大了，對(duì)周圍的一切都充滿著好奇，并且希望能夠做點(diǎn)嘗試。

“美”也會(huì)帶來(lái)困擾

落小司：有時(shí)候過(guò)于關(guān)注顏值真的會(huì)帶來(lái)一些困擾，特別是因?yàn)轭佒当煌虏鄣臅r(shí)候，我就會(huì)瘋狂懷疑自己，然后無(wú)心學(xué)習(xí)。久而久之，我就變得越來(lái)越沉默、孤僻，在老師要求視頻打卡的時(shí)候還會(huì)特意跑遠(yuǎn)一點(diǎn)然后只拍自己的背面。

田同學(xué)：我對(duì)自己的頭發(fā)有強(qiáng)迫癥，下課一定要檢查亂不亂，這對(duì)我其實(shí)是有影響的，有時(shí)候一天要扎十幾次頭發(fā)，還會(huì)心情焦躁。也可能是因?yàn)橛悬c(diǎn)自卑，我特別討厭拍照，還會(huì)隔一段時(shí)間就去清理媽媽存在手機(jī)里的我的照片。

越自信越美麗

邵安怡：我有段時(shí)間也是如此，太在意自己的形象，還為了減肥減少飯量，最終造成不良后果。但其實(shí)和朋友聊過(guò)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)多數(shù)人的相貌在別人眼中并非如自己想的那么丑陋。覺(jué)得自己不好看，很多時(shí)候是一種過(guò)分關(guān)注自我的心理在起作用，所以，要學(xué)會(huì)自信。

陳靜波：我初中的時(shí)候，特別害怕被別人指指點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)臭美，所以從來(lái)不敢照鏡子，也一直覺(jué)得自己很丑，久而久之就很自卑，對(duì)自己沒(méi)什么信心。這是一個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)闆](méi)自信會(huì)顯得更丑。但是上了高中，我遇到了一個(gè)可愛(ài)的同學(xué)，她會(huì)拉著我照鏡子，告訴我很好看，不要自卑。所以慢慢地，我就自信起來(lái)了，也覺(jué)得自己越來(lái)越好看。

看到“不一樣的漂亮”

良月二十：要看到的是“不一樣的漂亮”，而不是“不夠漂亮”。有痘痘一定不好看嗎，方臉比不過(guò)瓜子臉嗎？大眾的審美變化多端，跟著走也太累了。很多時(shí)候，與其被別人左右，為什么不選擇相信自己的一些想法和決定呢？女孩子最美的時(shí)候，就是不被定義的時(shí)候。

二鴨：現(xiàn)在大多數(shù)人的審美都是大眼睛、小嘴巴、白皮膚、高鼻子，但當(dāng)我們看到骨骼分明的模特時(shí)，依然會(huì)感到驚艷。在不同的審美里會(huì)有不同的女神。好看的臉龐千篇一律，而且會(huì)隨著時(shí)間的流逝而越發(fā)黯淡。有趣的靈魂百里挑一，它會(huì)在你身上增添一種有辨識(shí)度的顏值——?dú)赓|(zhì)。當(dāng)你的朋友圈越來(lái)越大，你能聽(tīng)到的聲音越來(lái)越多，也會(huì)發(fā)現(xiàn)各種各樣的生活態(tài)度和審美。

整理：金文先

心理老師說(shuō)

@心理老師張?jiān)卵?/p>

確實(shí)如同學(xué)們所說(shuō)，關(guān)注顏值挺正常的，尤其是在你們這個(gè)年紀(jì)。從心理發(fā)展的規(guī)律來(lái)講，青春期開(kāi)始把注意力指向自己，并且首先指向自己的容貌，這是“審美意識(shí)”的覺(jué)醒，是一種自然節(jié)律，所以“關(guān)注顏值”本身不是問(wèn)題，在意別人的認(rèn)可也在常理之內(nèi)。不過(guò)，如果你對(duì)“我好看嗎”或者對(duì)“別人覺(jué)得我好看嗎”的關(guān)注程度已經(jīng)讓你焦躁到無(wú)心學(xué)習(xí)了，那么這個(gè)時(shí)候你需要有所警覺(jué)。

首先，你要知道“什么樣的臉是好看的”這個(gè)問(wèn)題其實(shí)是無(wú)解的。心理學(xué)很長(zhǎng)一段時(shí)間都在研究這個(gè)問(wèn)題，后來(lái)得出一個(gè)業(yè)內(nèi)公認(rèn)的結(jié)論——“平均臉”最好看，即從一定數(shù)量的普通人臉提取面部特征，根據(jù)測(cè)量數(shù)據(jù)求各個(gè)特征的平均值，再利用計(jì)算機(jī)技術(shù)合成一張平均臉，平均臉的好看水平是高于樣本整體水平的，而一個(gè)人長(zhǎng)得越接近平均臉就越好看。這個(gè)結(jié)論好像說(shuō)明“好看”確實(shí)有個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)?？上н@只是實(shí)驗(yàn)結(jié)論，當(dāng)被運(yùn)用在具體的生活中你認(rèn)識(shí)的人的臉上時(shí)，這個(gè)結(jié)論就不適用了。我曾經(jīng)拿著當(dāng)年很火的內(nèi)地“四小花旦”的照片，還有用她們的臉合成的理論上應(yīng)該驚為天人的“平均臉”照片，問(wèn)過(guò)200多個(gè)高中生，并沒(méi)有得到“平均臉”最好看的結(jié)果，甚至沒(méi)有得出哪一張臉最好看的一致結(jié)果。

所以，對(duì)于活生生的人，別人認(rèn)可他/她的“美”是受很多神秘法則支配的，包括同學(xué)們說(shuō)的自信、辨識(shí)度、熟悉度、審美偏好和精神氣質(zhì)等等。除非一個(gè)人只活在照片里，否則你的邊邊角角的內(nèi)在素養(yǎng)都必然會(huì)反映在你的外在形象上，從而影響到別人對(duì)你“顏值”的認(rèn)可。所謂“粗繒大布裹生涯，腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，每次想照鏡子的時(shí)候，注意保持體態(tài);每次想問(wèn)別人“我好看嗎”的時(shí)候，就多讀點(diǎn)好書(shū)……這是一些古老有效而且不必?fù)?dān)心變成“韓國(guó)小姐連連看”的“整容”技術(shù)。