化解孩子上網(wǎng)課時(shí)的心靈困惑

馬志國

化解學(xué)習(xí)氛圍的心理困擾

【心理案例】 曉路是個(gè)比較懶散的初一男孩，學(xué)習(xí)不太專心。上初中后，家長(zhǎng)一直在有意培養(yǎng)孩子專心學(xué)習(xí)的習(xí)慣，經(jīng)過初中半年的訓(xùn)練，剛剛有起色，老師也反映他在學(xué)校聽課比較專心了?？墒?，沒想到在家里上網(wǎng)課之后，曉路又變得松懈懶散，不能專心學(xué)習(xí)了。

【心理解析】 學(xué)習(xí)氛圍是影響孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)非常重要的心理因素。在學(xué)校上課時(shí)，同學(xué)、老師，以及教室里的環(huán)境，都會(huì)形成一種有利于學(xué)習(xí)的心理氛圍。在家上網(wǎng)課，就沒有了這樣的優(yōu)勢(shì)。家庭的生活氛圍不利于孩子專心學(xué)習(xí)，還會(huì)讓有些孩子養(yǎng)成松懈懶散的壞習(xí)慣。家長(zhǎng)首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)：從學(xué)習(xí)氛圍上說，在家上網(wǎng)課的確不如在學(xué)校上課的氛圍好。家長(zhǎng)能安然面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就會(huì)減少焦慮，也會(huì)多些辦法。減少干擾：在家里盡可能給孩子一個(gè)單獨(dú)的學(xué)習(xí)空間，在孩子上網(wǎng)課的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量減少對(duì)孩子的干擾，但又不能過度小心，躡手躡腳反會(huì)讓孩子神經(jīng)緊張。共同學(xué)習(xí)：家長(zhǎng)趁宅在家里的機(jī)會(huì)，給自己安排點(diǎn)學(xué)習(xí)進(jìn)修的內(nèi)容，也坐在書桌前，跟孩子當(dāng)回“同學(xué)”，在一起共同學(xué)習(xí)。

化解手機(jī)游戲的心理困擾

【心理案例】 上初二的小凡，每天下午才有網(wǎng)課，他早上要用手機(jī)給老師發(fā)作業(yè)，剩下的時(shí)間就用不到手機(jī)了。可是，小凡上午發(fā)完作業(yè)就一直玩手機(jī)。下午聽完課，還是手機(jī)不離手，到了晚上才著急寫作業(yè)，寫完作業(yè)又開始玩手機(jī)，晚上11點(diǎn)多才把手機(jī)交給他的媽媽。小凡媽媽說小凡從上初中開始玩手機(jī)，自己沒有好好勸阻，總是遷就孩子，孩子就得寸進(jìn)尺，她現(xiàn)在很擔(dān)心小凡整天用手機(jī)玩游戲不學(xué)習(xí)。

【心理解析】 心理咨詢中，存在太多家長(zhǎng)和孩子的手機(jī)之戰(zhàn)，明戰(zhàn)，暗戰(zhàn)，文戰(zhàn)，武戰(zhàn)……說起來一言難盡。但有些問題是由來已久的，并非單是網(wǎng)課期間的問題。疫情期間孩子在家上網(wǎng)課，也確實(shí)讓不少家庭多了些這樣的手機(jī)之戰(zhàn)：不讓孩子玩手機(jī)，孩子要上網(wǎng)課;讓孩子玩手機(jī)，又怕孩子玩游戲。為了避免這樣的手機(jī)之戰(zhàn)，家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整認(rèn)識(shí)：疫情期間，宅在家中，使用手機(jī)幾乎每個(gè)人都以難避免，不知有多少成人每天手機(jī)不離手，對(duì)孩子玩手機(jī)我們也不妨放松一下，不必為此過于糾結(jié)。如果是老問題，更不應(yīng)在這個(gè)時(shí)候觸發(fā)手機(jī)之戰(zhàn)。非常時(shí)期，家庭平安親子和諧最重要。和平談判：有了認(rèn)識(shí)的調(diào)整，手機(jī)之戰(zhàn)就可以先休戰(zhàn)，親子雙方就可以坐下來談判。心平氣和了凡事都好商量。談判就是雙方各自退讓一步。首先家長(zhǎng)先退讓一步，給孩子多留些玩手機(jī)的時(shí)間。孩子往往也會(huì)退讓一步，自動(dòng)減少一些玩手機(jī)的時(shí)間。做出榜樣：有的家長(zhǎng)看著孩子學(xué)習(xí)，自己卻玩手機(jī)，怎么要求孩子？想控制孩子玩手機(jī)，家長(zhǎng)先控制自己玩手機(jī)。比如，對(duì)小一些的孩子，可以在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)拿本書，一邊陪讀、一邊自學(xué)。還可以就玩手機(jī)問題做個(gè)親子協(xié)定，家長(zhǎng)帶頭執(zhí)行，給孩子做出榜樣。

化解影響視力的心理困擾

【心理案例】 曉娜是個(gè)初三女孩，平時(shí)學(xué)習(xí)就有些拖拉，常常因?yàn)轸[眼疾請(qǐng)假不去上學(xué)。到了初三，因?yàn)檠劬φ?qǐng)假的情況就更多了。寒假里，曉娜說要好好養(yǎng)養(yǎng)眼睛，作業(yè)就拖拖拉拉。開始上網(wǎng)課，曉娜也很不情愿。于是，上網(wǎng)課沒過幾天，曉娜說手機(jī)屏幕太小，影響視力，上網(wǎng)課開始拖拖拉拉。家長(zhǎng)批評(píng)了她，她還跟家長(zhǎng)吵了起來，最后說自己眼睛看不到東西了。家長(zhǎng)趕緊將她送醫(yī)院，所幸經(jīng)醫(yī)生檢查眼睛沒有異常。

【心理解析】 孩子們看慣了黑板板書，長(zhǎng)時(shí)間看小小的手機(jī)屏幕，眼睛確實(shí)容易感到疲勞。有的孩子也會(huì)因?yàn)檠劬ζ诙绊憣W(xué)習(xí)。這種情況下，家長(zhǎng)不必過慮：孩子上網(wǎng)課，是非常時(shí)期的不得已，是暫時(shí)的。而且孩子也不可能總是盯著手機(jī)屏幕。所以，對(duì)大多數(shù)孩子來說，不會(huì)對(duì)視力有太大影響。提醒休息：對(duì)那些學(xué)習(xí)認(rèn)真的孩子，為了保護(hù)視力，家長(zhǎng)要經(jīng)常提醒孩子適當(dāng)休息，比如，陪孩子在課間做做眼保健操，或者陪孩子憑窗遠(yuǎn)眺，抬頭望望藍(lán)天，低頭看看花草。坦然應(yīng)對(duì)：對(duì)那些學(xué)習(xí)拖拉的孩子，看清他們表象背后的心理問題。案例中曉娜就屬于軀體化現(xiàn)象，扮演眼疾病人來逃避學(xué)習(xí)。對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要坦然應(yīng)對(duì)，不要因?yàn)檠劬Σ缓镁头湃?，平時(shí)也要注意不過分給孩子壓力。

化解情緒沖動(dòng)的心理困擾

【心理案例】 初二男孩利凱學(xué)習(xí)不錯(cuò)、性情也好，就是正在逆反期，常因一些小事跟家長(zhǎng)起爭(zhēng)執(zhí)。宅在家里不能出門，讓利凱更加心情煩躁。上網(wǎng)課到第三天的時(shí)候，利凱不知為什么情緒又煩躁起來，嘴里一個(gè)勁兒地嚷，這是什么破課，煩死了，不學(xué)啦！于是跟他媽媽產(chǎn)生了矛盾，進(jìn)而把自己的作業(yè)撕毀了。

【心理解析】 非常時(shí)期已經(jīng)讓人焦慮緊張，長(zhǎng)期宅在家里更容易讓人心緒煩亂，大人孩子都會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，網(wǎng)課學(xué)習(xí)也會(huì)引發(fā)親子雙方的情緒沖動(dòng)。這時(shí)家長(zhǎng)必須要積極自我調(diào)控，避免情緒爆發(fā)導(dǎo)致親子沖突。理性克制：意識(shí)到自己情緒不穩(wěn)，盡快讓大腦降溫，不說刺激孩子的話。及時(shí)轉(zhuǎn)移：如果已經(jīng)有了發(fā)火的苗頭，趕緊讓自己及早轉(zhuǎn)移。比如，母子在一起要吵起來時(shí)，就趕快離開孩子，回到自己的房間，一個(gè)人坐會(huì)、躺會(huì)，情緒就會(huì)平靜下來。合理宣泄：如果確實(shí)情緒激烈，難以克制，難以轉(zhuǎn)移，就要合理宣泄。比如，把自己關(guān)在房間，大叫一陣，大哭一場(chǎng)。也可以教孩子這樣宣泄。必要的話，撥通專業(yè)心理熱線或者好友的電話。訴說也是一種宣泄。情緒宣泄了，心氣平和了，親子也就多了一份和諧，孩子上網(wǎng)課也就多了一份順利。