夏天別做冰美人

健康君

女性天生比男性更怕冷，肌肉少，代謝慢，再加上生理期氣血不足等，貪涼會導致痛經或相關婦科疾病。所以，即使在炎熱的夏季，女性養(yǎng)生也要熱養(yǎng)。

中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院皮膚科李莉：夏天氣溫高，室內溫度通常會達到30℃以上，很多女性會把面膜放在冰箱冷藏。

冷藏過的面膜雖然會對皮膚有舒緩的作用，但是不建議面膜溫度太低，也不要在冰箱放置時間過長，10℃～25℃是面膜最喜歡的溫度。特別注意的是，不要使用直接從冰箱里拿出來的面膜，最好在常溫下放置5～10分鐘后使用。

盡量不要在空調房里敷面膜。因為空調會加速面膜變干，會逆向吸收肌膚本身的水分，出現讓皮膚更加干燥的情況。

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師薛賽琴：夏天普遍存在一種現象，外面溫度高，室內卻冷氣大開。女性穿著清涼，可當你從室外進入室內時，皮膚上的毛孔已經打開，因為溫差較大，毛孔會迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調冷氣會鎖在毛孔內，進而帶進身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次打開，寒氣也不能釋放出去。

女人的子宮最怕冷。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經不調，影響正常的受孕生育。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。

對于宮寒的女性，可以用艾葉煮水泡腳，每天泡20分鐘，水溫控制在38℃～40℃。

杭州市中醫(yī)院急診科王奇：高溫天很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，自以為解暑，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

白天在烈日下工作已經是人體脫水狀態(tài)，再加上冰飲料的刺激，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無法散發(fā)，使得中暑的幾率加倍。

冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃～30℃，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。

（曉梁摘自《健康時報》2019年7月23日）