下雨天睡覺(jué)咋這么香

如今職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大家普遍壓力大，睡眠質(zhì)量不好，但睡眠問(wèn)題卻會(huì)伴隨一個(gè)自然現(xiàn)象的出現(xiàn)而得到改善，這個(gè)自然現(xiàn)象就是下雨。在下雨天，人們往往睡得特別香，其中的原理是什么呢？

科學(xué)家把雨聲叫做“白噪聲”，因?yàn)檫@個(gè)聲音不同于日常生活中的其他噪聲，它是一種可以在所有人耳能聽(tīng)到的頻率上平均分布的聲音，就像白光的光波頻率分布一致一樣，所以叫“白噪聲”。那么白噪聲為什么能幫助睡眠呢？

在我們平常睡覺(jué)或休息的時(shí)候，許多身體機(jī)能處于緩慢的放松狀態(tài)，可聽(tīng)覺(jué)即使是在人休息的時(shí)候，也是在努力工作的。這就是一些人，尤其是壓力比較大的人在休息的時(shí)候，耳朵也能聽(tīng)到細(xì)微聲音的原因。但如果是在下雨天，雨聲這種天然的白噪聲會(huì)屏蔽其他噪音，所以人還是會(huì)睡得比較香。

另一方面，下雨天通常天氣比較陰沉，烏云遮蔽讓太陽(yáng)的光線沒(méi)有晴天那樣充足，光線暗了，人體就會(huì)增加褪黑素的分泌。褪黑素是人體為提高睡眠質(zhì)量而產(chǎn)生的一種激素，許多人睡眠質(zhì)量不好或失眠很大原因就是褪黑素分泌不足。

再者，下雨天，空氣變得潮濕、沉悶，讓人沒(méi)精打采，這是因?yàn)闅鈮鹤兊?，空氣中的含氧量也變少了，所以機(jī)體循環(huán)減慢，使人對(duì)外界環(huán)境沒(méi)平時(shí)那么敏感了，人更容易睡得香?？茖W(xué)家的這些發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有讓你意外？