淺談跳高運(yùn)動(dòng)中的心理障礙問(wèn)題

摘? 要：跳高是一項(xiàng)克服一定高度障礙、技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文依靠精神分析理論、行為主義理論、認(rèn)知心理學(xué)和生理心理學(xué)，對(duì)心理障礙出現(xiàn)的原因、跳高運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及跳高運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙的因素，進(jìn)行了縝密的分析和敘述。最后提出以下四條解決措施：加強(qiáng)跳高練習(xí)的保護(hù)與幫助;加強(qiáng)跳高運(yùn)動(dòng)所需的心理素質(zhì);檢查教學(xué)場(chǎng)地與器材;體育教師專(zhuān)業(yè)化建設(shè)。

關(guān)鍵詞：跳高;心理障礙;體育教學(xué)

引言

跳高作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，至今已有一百多年歷史，是一項(xiàng)展現(xiàn)人類(lèi)自然彈跳能力的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)校體育中，通過(guò)練習(xí)跳高不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，更發(fā)展了學(xué)生的心理素質(zhì)。近年來(lái)，心理障礙給跳高教學(xué)造成的困難日益突出，加之“三無(wú)七不”體育課大行其道，使得學(xué)生參與跳高運(yùn)動(dòng)的積極性受挫，學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)質(zhì)量得不到保障。

1概念厘清

心理障礙，又稱(chēng)精神障礙或心理疾病，是指由于外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的人的心理活動(dòng)的紊亂和失調(diào)，無(wú)法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力。

2理論依據(jù)

2.1精神分析理論

精神分析觀點(diǎn)認(rèn)為：人類(lèi)所有的行為都是有原因的;人類(lèi)的行為是由與本能有關(guān)的來(lái)自無(wú)意識(shí)力量所推動(dòng)的，通過(guò)精神分析的方法，可以將無(wú)意識(shí)力量提升到意識(shí)水平;并認(rèn)為成人的行為的根本原因是童年經(jīng)歷所遺留下來(lái)的未解決的心理沖突。

在跳高運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)緊張、不安、恐懼等不良情緒并伴隨著心跳急促、冒冷汗、尿頻等生理反應(yīng)時(shí)，需要從精神分析理論的角度，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的行為進(jìn)行探究。不妨追根溯源至該學(xué)生的童年經(jīng)歷，從人的精神活動(dòng)角度來(lái)看人的行為發(fā)生。

2.2行為主義理論

美國(guó)心理學(xué)家華生在巴甫洛夫條件反射學(xué)說(shuō)的基礎(chǔ)上創(chuàng)立了行為主義理論。他批判心理學(xué)中的意識(shí)、意象等主觀的概念，而研究觀察所到的并能客觀地加以測(cè)量的刺激和反應(yīng)。行為主義觀點(diǎn)認(rèn)為：所有行為異常都沒(méi)有任何病理性改變，適應(yīng)行為和不適應(yīng)行為都是習(xí)得的。

體育教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)有發(fā)生，錯(cuò)誤動(dòng)作常常是學(xué)生通過(guò)模仿身邊同學(xué)習(xí)得的，教師應(yīng)該立即指導(dǎo)并糾正學(xué)生的動(dòng)作。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是根據(jù)學(xué)習(xí)原理，削弱不適應(yīng)性習(xí)慣，并加強(qiáng)適應(yīng)性習(xí)慣。因此我們根據(jù)行為主義理論可以發(fā)現(xiàn)，不適應(yīng)的行為可以通過(guò)相似的學(xué)習(xí)過(guò)程而被取代。

2.3認(rèn)知心理學(xué)

認(rèn)知心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：心理障礙是由于在共同感受欠缺、自動(dòng)思維習(xí)慣和規(guī)則刻板印象等錯(cuò)誤的前提下對(duì)現(xiàn)實(shí)誤解的結(jié)果，這種錯(cuò)誤可以從平常的事件中產(chǎn)生，如錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)，依據(jù)片面、不正確的信息做出錯(cuò)誤的結(jié)論，不能適當(dāng)?shù)膮^(qū)分現(xiàn)實(shí)與理想之差別。一個(gè)人的思想決定了它內(nèi)心體驗(yàn)和行為反應(yīng)，因此幫助學(xué)生解決歪曲的假設(shè)并學(xué)會(huì)使用正確的方法去思維，就能夠排除困擾的情緒和矯正不適應(yīng)的行為

2.4生理心理學(xué)

生理心理學(xué)又稱(chēng)生物心理學(xué)、心理生物學(xué)，是研究心理現(xiàn)象和行為產(chǎn)生的生理過(guò)程的心理學(xué)分支，它試圖以腦內(nèi)的生理事件來(lái)解釋心理現(xiàn)象。生理心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：知覺(jué)、記憶、思維和情緒等所有的高級(jí)心理功能都和神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)生理功能有密切關(guān)系，調(diào)節(jié)和改善其生理生化效應(yīng)是心理治療的根本途徑。

3跳高運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

3.1耗時(shí)長(zhǎng)

跳高是個(gè)人比賽項(xiàng)目，要求在1分鐘時(shí)限內(nèi)完成從準(zhǔn)備、助跑、起跳、過(guò)桿等一系列動(dòng)作，就一次比賽講，總耗時(shí)在3小時(shí)左右。

3.2壓力大

由于規(guī)則規(guī)定“連續(xù)三次試跳失敗，不得繼續(xù)參加比賽”，則每一次失敗都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成極大的心理壓力。況且比賽期間情況千變?nèi)f化，每每有不利因素出現(xiàn)，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)。

3.3難度高

跳高運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者的助跑速度、彈跳能力、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等要求較高，并且還需具備一定的心理素質(zhì)。跳高姿勢(shì)也經(jīng)歷了跨越式—剪式—滾式—俯臥式—背越式的演變過(guò)程。

3.4失敗告終

跳高象征著人類(lèi)不屈不撓，勇攀高峰，是運(yùn)動(dòng)員征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。也有人稱(chēng)跳高是一項(xiàng)失敗者的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槊看伪荣?，運(yùn)動(dòng)員在跳過(guò)一個(gè)高度以后，還要向新的高度挑戰(zhàn)，直到最后跳不過(guò)去為止。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

依靠精神分析理論、行為主義理論、認(rèn)知心理學(xué)和生理心理學(xué)理論，從心理障礙出現(xiàn)的原因、跳高運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及跳高運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙的因素，進(jìn)行了分析。體育教師如何在跳高教學(xué)中如何有效解決跳高運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的關(guān)鍵問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)和掌握跳高技術(shù)，提高跳高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有重要作用。

4.2建議

4.2.1加強(qiáng)跳高練習(xí)的保護(hù)與幫助

體育教學(xué)與其他科目教學(xué)有所不同，不僅需要智力參與還需要體力的參與，由于需要肢體的各種運(yùn)動(dòng)，因此上課時(shí)很容易受傷，因此，為了避免學(xué)生受傷，在體育教學(xué)中，保護(hù)與幫助顯的尤為重要。進(jìn)行保護(hù)與幫助是跳高的特點(diǎn)之一，是教學(xué)、訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一種有效的教學(xué)手段和防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的一種重要的安全措施。正確的運(yùn)用保護(hù)與幫助，不僅相應(yīng)地減輕學(xué)生的身體及精神負(fù)擔(dān)，消除顧慮增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，而且通過(guò)幫助能使學(xué)生正確的體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，利于盡快的建立正確的動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作技術(shù)和提高動(dòng)作質(zhì)量。尤其是對(duì)背弓、肩背著地等有一定難度的較復(fù)雜的動(dòng)作，離開(kāi)了保護(hù)與幫助，就無(wú)法進(jìn)行正常教學(xué)與訓(xùn)練。所以說(shuō)，保護(hù)與幫助既是縮短教學(xué)過(guò)程的有效手段，亦是學(xué)習(xí)難度動(dòng)作的必須措施。

4.2.2加強(qiáng)跳高運(yùn)動(dòng)所需的心理素質(zhì)

跳高是一項(xiàng)克服一定高度障礙、技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳高項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和比賽要求，決定了跳高運(yùn)動(dòng)者不僅要具有良好身體素質(zhì)和技術(shù)，而且還要具備過(guò)硬的心理素質(zhì)。尤其是在比賽過(guò)程中，按規(guī)則需要橫桿一次次地升高，直至連續(xù)三次試跳失敗為止，這種心理壓力就更大。這就要求在跳高訓(xùn)練中不僅要注意正確的動(dòng)作技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練，還要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

4.2.3檢查教學(xué)場(chǎng)地與器材

在課程開(kāi)始之前，教師要對(duì)課程所涉及的體育設(shè)施進(jìn)行必要細(xì)致的檢查，在田徑場(chǎng)教師要注意操場(chǎng)是否存在硬石塊、堅(jiān)硬物等，觀察跳高助跑跑道是否有凸起或者低洼地帶，對(duì)于跳高項(xiàng)目所涉及的跳高架檢查是否螺絲松動(dòng)、生銹等問(wèn)題，在日常生活中也要去維護(hù)設(shè)施，做到精心維護(hù)，如有問(wèn)題及時(shí)處理，為體育活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好的基礎(chǔ)。

4.2.4體育教師專(zhuān)業(yè)化建設(shè)

高校體育教師作為高校體育教育的實(shí)施主體，其自身的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)高低，不僅關(guān)系到高校體育教育事業(yè)的發(fā)展，甚至關(guān)系到整體民族健康水平的進(jìn)一步改善。中學(xué)體育教師應(yīng)具備的能力素質(zhì)主要由思想道德素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體心理素質(zhì)等構(gòu)成。其中良好的思想道德素質(zhì)是根本動(dòng)力，健全的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)是前提條件，科學(xué)文化素質(zhì)是基礎(chǔ)，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)是核心，而且這四種素質(zhì)是相互獨(dú)立又相互聯(lián)系的，共同構(gòu)成中學(xué)體育教師的整體素質(zhì)。我國(guó)體育教師的基準(zhǔn)性素質(zhì)中知識(shí)素質(zhì)結(jié)構(gòu)體系相對(duì)來(lái)說(shuō)比較寬泛，但出現(xiàn)的問(wèn)題就是隨著學(xué)歷水平的大幅度提升，專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能相對(duì)落后，專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平仍需加強(qiáng)。

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作者簡(jiǎn)介：譚博超（1995.9—），男，漢族，湖南長(zhǎng)沙人，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，18級(jí)在讀研究生，碩士學(xué)位，體育教學(xué)，研究方向：學(xué)校體育學(xué)。