如何培養(yǎng)高中學生的抗挫折能力

張永珍

摘 要：高中階段是人生中的一個重要的階段，也是人生中一個美好的時期。但是，近年來關于高中生抗挫能力不足所導致的惡性事件時有發(fā)生。因此，培養(yǎng)高中生抗挫能力非常重要。文中，主要就如何培養(yǎng)高中學生的抗挫折能力進行了探討，以期可以更好的促進學生成長。

關鍵詞：高中生;抗挫折能力;心理健康

雖然人們希望時時幸運，事事順利，但是“萬事如意”“心想事成”，畢競只是人的一種美好愿望。從古到今，沒有哪一個人能不經(jīng)歷挫折和失敗。相反，人們正是在不斷地經(jīng)歷挫折、戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的，可以說挫折是人生的一部分。只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。在此談幾點粗淺的看法，與廣大同仁共勉。

一、對挫折的正確認識

高中學生所遭遇的挫折主要有兩個方面。一是學業(yè)挫折。學習是極為復雜的活動，由于學習過程中的學業(yè)壓力，從而產(chǎn)生了各種不良情緒。二是交往挫折。學校是一個群體，在學校的各項活動中，學生要和不同性格的同學、教師交往。因此，當學生遇到在學習和生活中的挫折時，教師的責任是教育他們用積極的心態(tài)去面對挫折，也可以把挫折看作是一種對自身的鍛煉和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出挫折的困境。

二、對自尊心的保護

自尊心是驅(qū)動學生能夠用積極心態(tài)面對困難，克服困難，自我引導的內(nèi)部動力。每當遇挫時，人的自尊心都會表現(xiàn)出十分脆弱的一面，需要特別保護，要對其進行良好的心理疏導，不能單純用簡單粗暴的方式解決問題。

三、堅定信念的重要性

每個人都需要有堅定的信念作支撐，才能在面對困難時不屈不撓，并持之以恒。因此，面對挫折，要有足夠的信心，有強大的意志，堅定信念，抵抗挫折，接受考驗，迎接勝利。引導他們樹立堅定的信念、科學的世界觀、人生觀和遠大的理想，從而提高學生的挫折承受力。

四、積極心理疏導的重要作用

心理輔導是促進中學生心理素質(zhì)提高的重要途徑和切實手段。幫助學生學會正確認識自我、評價自我、激勵自我、調(diào)控自我，以緩解其心理緊張和沖突，提高其適應能力，維護其身心健康。通過心理咨詢，既讓遭受挫折的學生進行了充分的心理宣泄，同時能教會他們正確認識挫折并不斷提高應對挫折的策略

五、自我調(diào)節(jié)的重要作用

要擺脫因挫折產(chǎn)生的消極情緒的困擾，為心理減負，必須找到調(diào)節(jié)自己的心理的合理方式，努力調(diào)節(jié)自我，因為只有靠自我內(nèi)在力才是抵抗挫折最有效的。心理學上，積極的自我暗示是一種最有效的方法，因為積極的自我心理暗示能調(diào)動一個人的潛能，令人振奮精神，集中注意力，去應付不尋常的挑戰(zhàn)?？傊?，培養(yǎng)學生抗挫折能力的方法很多，在素質(zhì)教育環(huán)境中，在學生良好的心理素質(zhì)，健全的人格培養(yǎng)愈來愈不容忽視的今天，教師有義務教育他們?nèi)绾稳Υ煺郏o予他們這方面的經(jīng)驗。鍛煉他們的意志，增強他們的毅力，引導他們健康成長，全面發(fā)展。

參考文獻

[1]周艷梅.強化抗挫能力，培養(yǎng)健康心理[J].教書育人，2019（28）：37.

[2]牛晨.普通高中生耐挫力現(xiàn)狀調(diào)查及培養(yǎng)研究[D].河南大學，2019.

[3]劉志洋.高三教學培養(yǎng)“健全人格”的路徑探究[J].中學政治教學參考，2018（13）：17-18.

[4]朱文玉.新時期高中生挫折教育研究[D].華中師范大學，2017.