尿酸高，不容忽視

邵詠

隨著人們生活質(zhì)量的提高，尿酸增高的人越來(lái)越多，且呈年輕化趨勢(shì)。不少人因尿酸增高而感到煩惱，那么尿酸增高到底是怎么回事呢？

先了解一下體內(nèi)尿酸的來(lái)龍去脈。

尿酸是人體內(nèi)一種叫作嘌呤的物質(zhì)分解代謝的產(chǎn)物。它的來(lái)源有兩種：一是由人體細(xì)胞分解代謝產(chǎn)生的嘌呤，經(jīng)一些酶的作用而生成內(nèi)源性尿酸，這部分約占80%，如果嘌呤代謝出現(xiàn)紊亂，就會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增加;二是20%-30%的尿酸來(lái)源于飲食，主要是因?yàn)檫M(jìn)食高嘌呤食物，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸增高。除此以外，飲酒也會(huì)引發(fā)尿酸增高，因?yàn)橐掖紩?huì)促進(jìn)體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排泄。啤酒在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量嘌呤而使血尿酸升高。正常情況下，尿酸每天的生成量和排泄量大約相等，代謝產(chǎn)生的尿酸大約三分之二由腎臟排出，如果腎功能有損，造成排泄障礙，就會(huì)使血液中的尿酸增高，剩余三分之一的尿酸由腸道排出。無(wú)論上述哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)造成血尿酸升高。

血尿酸增高對(duì)身體的危害

很多人提到尿酸增高，就會(huì)和痛風(fēng)聯(lián)系在一起。其實(shí)不然，尿酸過(guò)高在不同的階段，會(huì)有不同的臨床表現(xiàn)。

無(wú)癥狀高尿酸血癥：可持續(xù)10年-20年，有的可終身不出現(xiàn)癥狀，除非做化驗(yàn)，一般不易察覺(jué)，但也不能心存僥幸，掉以輕心。癥狀不明顯，發(fā)病相對(duì)隱蔽，難以引起患者重視，但是長(zhǎng)時(shí)間處于高尿酸狀態(tài)會(huì)對(duì)腎功能造成傷害。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：當(dāng)尿酸隨血液進(jìn)入人體的關(guān)節(jié)組織，遇到關(guān)節(jié)局部損傷、暴飲暴食、過(guò)度疲勞等誘發(fā)因素時(shí)，會(huì)形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中引起關(guān)節(jié)急性炎癥反應(yīng)。發(fā)作部位一般常見(jiàn)于大拇指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，發(fā)作時(shí)常伴隨紅、腫、熱、劇烈疼痛。痛風(fēng)初期，這些癥狀多見(jiàn)于下肢。而長(zhǎng)期痛風(fēng)患者可發(fā)作于手指關(guān)節(jié)，還有耳郭含軟骨組織部分。

痛風(fēng)腎?。耗蛩峤Y(jié)晶沉積于腎臟，可導(dǎo)致急性、慢性尿酸性腎病和尿結(jié)石，可出現(xiàn)血尿、蛋白尿、夜尿增多等。長(zhǎng)期高尿酸血癥使腎臟功能逐漸下降，最終發(fā)展為腎功能不全、腎衰竭。

如何預(yù)防尿酸增高

首先，一定要注意飲食，最好以清淡飲食為主，多吃蔬菜，但豆類盡量少吃或不吃，菠菜忌食。多吃水果，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。少吃肉海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋等含嘌呤高的食物需要嚴(yán)格控制。

其次，要多喝白開(kāi)水或淡茶水，少喝甜飲料，每天的排尿量要控制在2000毫升左右。啤酒是禁忌，其他酒也要嚴(yán)格限制。

另外要注意休息和運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不能熬夜，避免過(guò)度勞累，放松精神，樂(lè)觀面對(duì)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天熱水泡腳也不錯(cuò)。

最后，如果已經(jīng)引起關(guān)節(jié)或腎臟的損害，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。