失眠健忘重在養(yǎng)心補(bǔ)腎

卜俊成 王艷

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成人的失眠率高達(dá)30%以上。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)引起記憶力減退，還會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等精神情緒障礙，嚴(yán)重影響人們的正常工作。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，患者失眠和記憶力減退多是由心陽(yáng)不足、腎陰虧虛引起的，需要養(yǎng)心補(bǔ)腎。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠即“不寐”，是外感或內(nèi)傷等病因致使心、腎等臟腑功能失調(diào)，心神不安，以致經(jīng)常不得入寐的一種病證。其中，心腎不交是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所謂心腎不交，就是指心中之陽(yáng)不能下降至腎，溫養(yǎng)腎陽(yáng);腎中之陰不能上升至心，涵養(yǎng)心陰。這會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸失眠、虛煩神疲、面紅、骨蒸潮熱和手足心熱等相關(guān)癥狀。

而記憶力減退，首責(zé)也在心腎。腎精充足，五臟和調(diào)，腦髓得養(yǎng)，人才能思維敏捷;若腎精不足，髓海不充，無(wú)以奉養(yǎng)，則導(dǎo)致記憶力下降。同時(shí)，若心氣虧虛，不能充養(yǎng)心神，則出現(xiàn)心神恍惚，健忘前事。人的記憶力賴于心腎相交。心腎相交，則陰精上承，以安其神，陽(yáng)氣下藏，以安其志。若心腎不交，則心火亢于上，亂其神明，精虧于下，伏而不用，癥見(jiàn)健忘。

醫(yī)學(xué)專家建議，如果人們出現(xiàn)失眠健忘的癥狀，或長(zhǎng)期受其困擾，可選用河南信心藥業(yè)生產(chǎn)的信心牌健身長(zhǎng)春膏。該藥精選紅參、黃芪（蜜炙）、茯苓、白術(shù)（麩炒）、白芍（麩炒）、甘草（蜜炙）、熟地黃、當(dāng)歸（酒洗）、川芎、枸杞子、制何首烏、女貞子（制）、桑葚、陳皮、半夏等15味中藥研制而成。方中紅參大補(bǔ)元?dú)?，益氣養(yǎng)血;黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，益衛(wèi)固表;茯苓養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)氣;白術(shù)健脾益胃，燥濕和中;白芍養(yǎng)血柔肝，緩中止痛;熟地黃滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)精益髓;當(dāng)歸活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛;川芎活血祛瘀，行氣開(kāi)郁;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血等。諸藥合用，共奏補(bǔ)養(yǎng)心神、益精滋腎之功效，最終達(dá)到治療疾病的目的。值得注意的是，如果患者突然出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，因?yàn)槟X供血不足、甲狀腺功能減退、維生素B12缺乏、早期腫瘤等也可以引起記憶力減退。

如何改善或預(yù)防失眠健忘呢？醫(yī)學(xué)專家提醒，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，即便失眠，白天也盡量不要補(bǔ)覺(jué)。多吃一些富含維生素B、維生素C的食物，如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚(yú)、蛋黃、卷心菜等;多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等，可多食用牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。睡前可以泡個(gè)熱水澡或者足浴，促進(jìn)全身血液循環(huán);用輕松愉快的心情對(duì)待周圍的人和事等。