體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的有效途徑

熊駒 張佳

摘? ? 要：“人生自古多磨難?！痹谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生們難免會(huì)遇到一些挫折，這就要求他們應(yīng)具備一定抗挫折能力，始終保持樂(lè)觀、硬朗的學(xué)習(xí)態(tài)度，不被挫折所干擾，最終達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。本文，將針對(duì)體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)問(wèn)題展開(kāi)詳細(xì)闡述，旨在培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，讓他們綜合素質(zhì)有所提高。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);抗挫折能力;培養(yǎng)

現(xiàn)今，部分學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出了無(wú)法應(yīng)付挫折的問(wèn)題，其原因主要?dú)w咎于日常訓(xùn)練中對(duì)他們過(guò)分刻薄，令他們變得緊張害怕，認(rèn)為技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練是一種負(fù)擔(dān)，漸漸形成厭倦情緒，且難以克服挫折。加之，部分學(xué)生自身體育運(yùn)動(dòng)水平較低，身材矮小，身體存在缺陷，從而陷入自怨自艾局面。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，要重視培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力。

一、重視挫折教育

崔念陵《斷句》中有言：“有磨皆好事，無(wú)曲不文星?！笨嚯y是人生的老師，征服苦難是建立自信的最快方法。體育課上，要想幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)自信心，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往教育觀念，深刻認(rèn)識(shí)到挫折教育價(jià)值所在。當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練中表現(xiàn)出一些心理障礙時(shí)，有意識(shí)地培養(yǎng)他們“黑暗中看到光明”的自信心，適時(shí)地向他們灌輸“失敗乃成功之母”觀念，以保證他們能相對(duì)輕松的應(yīng)付挫折，依靠自己堅(jiān)強(qiáng)意志和抗挫能力從失敗中解脫出來(lái)。觀念是行為的先導(dǎo)，在跳高、跨欄、排球、籃球等體育項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往教育觀念，積極營(yíng)造“健康第一”課堂氛圍。其中，當(dāng)學(xué)生面對(duì)跳高項(xiàng)目中一次次升高的橫欄開(kāi)始變得焦慮時(shí)，要用“你可以”、“你行”等簡(jiǎn)單語(yǔ)言給予他們一些心理暗示，讓他們不怯步，勇于戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。在跨欄訓(xùn)練中，當(dāng)學(xué)生均以失敗而告終時(shí)，可用“人要經(jīng)過(guò)一番苦難才能成才”等名人名言對(duì)他們進(jìn)行激勵(lì)，讓他們學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折，有一個(gè)健康的心理。

二、創(chuàng)設(shè)挫折情境

塞內(nèi)加曾說(shuō)：“烈火試真金，逆境試強(qiáng)者。”在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，要想獲得成功，必須善于應(yīng)付挫折。對(duì)學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，要重視創(chuàng)設(shè)挫折情境。挫折情境創(chuàng)設(shè)中，既要考慮學(xué)生個(gè)體間的差異，又要關(guān)注他們的挫折承受力，以保證他們?cè)诖煺矍榫诚聦W(xué)會(huì)擺脫困境。挫折情境的創(chuàng)設(shè)不是一蹴而就的，要注意通過(guò)層層遞進(jìn)的方式培養(yǎng)他們抗挫折能力，發(fā)展他們的優(yōu)良品質(zhì)?！跋聧彙蹦M法是常用的挫折情境設(shè)置法。如在籃球訓(xùn)練中，面對(duì)部分學(xué)生愛(ài)打“英雄”球的霸道作風(fēng)，可創(chuàng)設(shè)一個(gè)“下崗”情境。基于這樣一個(gè)挫折情境下，把不按要求進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生罰下場(chǎng)，讓他們?cè)诖煺矍榫持挟a(chǎn)生“下崗”危機(jī)，從而漸漸轉(zhuǎn)變自己的不良行為。同時(shí)，面對(duì)“下崗”挫折情境，學(xué)生們的耐挫力也會(huì)有所提高。面對(duì)心理承受能力較差的學(xué)生，可創(chuàng)設(shè)一個(gè)困難情境。在困難情境下，要求學(xué)生一人用多球進(jìn)行訓(xùn)練，適當(dāng)提高籃球訓(xùn)練中的難度、密度、強(qiáng)度，以保證他們?cè)诹己玫亩嗲蛴?xùn)練挫折情境下慢慢學(xué)會(huì)克服困難，養(yǎng)成一定抗挫折能力。

三、發(fā)揮榜樣力量

榜樣的力量是無(wú)窮的。在對(duì)學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，要發(fā)揮好榜樣的作用。體育訓(xùn)練中，不管是體育明星，還是體育優(yōu)生亦或是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，都可成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。課堂上，可向?qū)W生宣傳榜樣人物的抗挫事跡，用榜樣人物的抗挫精神發(fā)展他們自身抗挫折能力。同時(shí)，在平時(shí)的教育活動(dòng)中，應(yīng)充分考慮家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的影響，多與學(xué)生家長(zhǎng)展開(kāi)溝通，指導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)在平時(shí)的生活中努力成為孩子學(xué)習(xí)的楷模，用自己正確的抗挫折態(tài)度影響孩子，保證他們對(duì)挫折有一個(gè)更好地認(rèn)識(shí)，能勇于克服各種挫折。例如，在跨欄訓(xùn)練中，為了培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，可發(fā)揮榜樣的作用，向?qū)W生宣傳劉翔勇于克服困難的事跡，講述劉翔剛從二線隊(duì)到一線隊(duì)時(shí)，只能舉空杠，后經(jīng)過(guò)一次次的刻苦練習(xí)，可以加到5公斤杠鈴片，再加到10公斤、20公斤、50公斤。跑圈訓(xùn)練中，劉翔曾數(shù)次體力不支，在場(chǎng)邊嘔吐，但都堅(jiān)持了下來(lái)。聽(tīng)了劉翔刻苦訓(xùn)練的事跡以后，學(xué)生們將受到感染，不再害怕面對(duì)跨欄訓(xùn)練中的各種挫折，奮勇拼搏。

四、開(kāi)展體育實(shí)踐

“苦是甘的代價(jià)?！斌w育訓(xùn)練中，學(xué)生們難免會(huì)遇到一些挫折。要想讓學(xué)生具備一定抗挫折能力，應(yīng)積極組織各種體育實(shí)踐活動(dòng)，于實(shí)踐中培養(yǎng)他們堅(jiān)定意志品質(zhì)，矯正他們自負(fù)自卑、過(guò)度焦慮等不良心理，讓他們學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝困難。體育實(shí)踐中，為更好地提高學(xué)生抗挫折能力，要給他們創(chuàng)造一個(gè)良好的自我展示平臺(tái)，精心設(shè)計(jì)各種比賽活動(dòng)，于競(jìng)爭(zhēng)氛圍濃厚的比賽中提高他們抗挫折意識(shí)。體育比賽，有勝就有負(fù)。敗者，要面對(duì)一些打擊。這時(shí)，可鼓勵(lì)他們從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，由此確保他們能在下一次比賽中迎難而上，勇于面對(duì)比賽中的“創(chuàng)傷”。比賽，是學(xué)生們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)。在跳繩訓(xùn)練中，可組織一次小組跳繩比賽，提前設(shè)計(jì)好比賽規(guī)則。比賽開(kāi)始之前，向?qū)W生灌輸“參與就是勝利”的觀念，以保證他們能勇敢面對(duì)比賽中失利局面。比賽結(jié)束以后，幫助失敗的小組分析、總結(jié)失利原因，制定出下一步跳繩技巧訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練手法，再依據(jù)具體的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練手法堅(jiān)持不懈學(xué)習(xí)跳繩運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生正確面對(duì)比賽中的失敗，結(jié)合比賽中失敗經(jīng)驗(yàn)提升自己，再奮起直追，贏得下一次比賽的勝利。在這里，通過(guò)體育實(shí)踐活動(dòng)的組織，學(xué)生們將慢慢養(yǎng)成正確挫折觀念，有一定抗挫能力。

結(jié)論：現(xiàn)實(shí)生活中，不可能一切事情都“一帆風(fēng)順”、“心想事成”。面對(duì)所遭遇的挫折，學(xué)生們要具備一定抗挫折能力。在對(duì)學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，要轉(zhuǎn)變以往教學(xué)觀念，深刻認(rèn)識(shí)到抗挫折教育價(jià)值。同時(shí)，創(chuàng)設(shè)好挫折情境，為學(xué)生樹(shù)立一個(gè)榜樣，并于體育實(shí)踐中向他們灌輸“困難出英雄”等觀念，讓他們樹(shù)立起正確挫折觀，實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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