我區(qū)就心理健康向中小學(xué)生、教師、家長(zhǎng)發(fā)出倡議書

莫東霞

本刊訊 隨著全區(qū)各地中小學(xué)校逐步開學(xué)復(fù)課，學(xué)校成為師生及家長(zhǎng)共同抗疫的“戰(zhàn)場(chǎng)”。為了加強(qiáng)全區(qū)中小學(xué)生心理疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)，科學(xué)、及時(shí)地化解學(xué)生的負(fù)面情緒，廣西中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)日前印發(fā)《致全區(qū)中小學(xué)生、教師、家長(zhǎng)的倡議書》（以下簡(jiǎn)稱倡議書），引導(dǎo)學(xué)生保持身心健康，鼓勵(lì)教師上好“三堂課”，指導(dǎo)家長(zhǎng)改善親子關(guān)系。

倡議書向廣大中小學(xué)生提出，面對(duì)突如其來(lái)的疫情，出現(xiàn)焦慮、不安、惶恐等情緒都是正?，F(xiàn)象，這是對(duì)接收到負(fù)面信息的本能反應(yīng)。健康，是一筆寶貴的財(cái)富。一方面要保持身體健康?？茖W(xué)合理地安排作息，既要保證充分高效的學(xué)習(xí)，又要保證充分高質(zhì)量的休息。循序漸進(jìn)安排體育鍛煉，做好運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后拉伸活動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。另一方面要保持心理健康。樹立積極心態(tài)，主動(dòng)應(yīng)對(duì)。如果因居家太久或復(fù)課后有心理不適，可以通過(guò)深呼吸、想象等方法進(jìn)行放松，把不安的情緒說(shuō)出來(lái)、寫出來(lái)、哭出來(lái)、喊出來(lái)、蹦出來(lái)（運(yùn)動(dòng)）;也可以主動(dòng)和家長(zhǎng)或?qū)W校老師溝通，撥打心理健康輔導(dǎo)熱線，尋求專業(yè)的心理幫助。此外，還要做好個(gè)人防護(hù)工作，自覺(jué)養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

倡議書向廣大教師提出，在開學(xué)后，要努力上好“三堂課”。一是上好戰(zhàn)“疫”專題教育課。生活即教育，疫情是一本生動(dòng)的教材。加強(qiáng)防疫知識(shí)和生命教育、戰(zhàn)“疫”先進(jìn)典型教育、愛國(guó)主義和民族精神教育，增強(qiáng)學(xué)生的防護(hù)意識(shí)和能力，幫助學(xué)生汲取正能量，引導(dǎo)其思考平凡與偉大、個(gè)人與集體、生命與健康的關(guān)系。二是上好心理健康教育課。開學(xué)后，要第一時(shí)間做好學(xué)生心理狀況的排查，通過(guò)專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、心理情景劇、個(gè)別輔導(dǎo)等方式，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)，特別要關(guān)注情緒波動(dòng)較大的學(xué)生，及時(shí)化解學(xué)生的負(fù)面情緒。重視學(xué)校整體環(huán)境創(chuàng)設(shè)，幫助學(xué)生盡快調(diào)整好狀態(tài)。三是上好家校聯(lián)系課。引導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)樹立正確的教育觀，利用不同渠道向家長(zhǎng)普及心理健康教育知識(shí)，就困擾家長(zhǎng)的典型問(wèn)題開展專題講座，為家長(zhǎng)提供促進(jìn)孩子身心健康的具體方法。

倡議書向廣大家長(zhǎng)提出，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課”，幫助孩子扣好人生第一?？圩?。理解、支持和配合學(xué)校工作，共筑防疫堡壘。居家生活，廣大家長(zhǎng)請(qǐng)用良言和行動(dòng)關(guān)愛孩子的心，多傾聽孩子內(nèi)心的想法;也請(qǐng)用健康美味的餐食溫暖孩子的胃，改善親子關(guān)系和親密關(guān)系，為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境。請(qǐng)給孩子樹立一個(gè)好榜樣，培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，配合學(xué)校做好孩子每日健康狀況報(bào)告。返校之際，請(qǐng)給孩子一個(gè)深深的擁抱，傳遞愛與溫暖;入校之時(shí)，請(qǐng)給孩子一個(gè)堅(jiān)定的眼神，給予自信與力量。家有考生，家長(zhǎng)更需自律，建議您暫時(shí)不要參加聚會(huì)聚餐等社交活動(dòng)，減少接觸和傳播風(fēng)險(xiǎn)。如果孩子在家有疑似癥狀，應(yīng)主動(dòng)向班主任報(bào)告、請(qǐng)假，并及時(shí)送孩子到定點(diǎn)醫(yī)院就診。這既是一份家長(zhǎng)責(zé)任，也是一份社會(huì)責(zé)任。

（責(zé)編 歐金昌）