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    萵筍和生菜,原來是“一家人”

    2020-06-19 08:13侯喜林
    大眾醫(yī)學 2020年1期
    關(guān)鍵詞:葉用外皮萵苣

    侯喜林

    萵苣原產(chǎn)地中海沿岸,據(jù)考證,它來到中國的時間早于隋代。萵苣曾被人們稱為“千金菜”,相關(guān)記載見于宋代陶谷所著的《清異錄·蔬》:“咼國使者來漢,隋人求得菜種,酬之甚厚,故因名千金菜。今萵苣也?!弊怨乓詠恚彩橙n苣者不計其數(shù),很多文化名人的詩作中都能見到萵苣的身影。例如,唐代杜甫曾栽種過萵苣,寫下長詩《種萵苣》,無奈滿懷欣喜地等待了二十天都沒見萵苣發(fā)芽。陸游的《新蔬詩》曾云“黃瓜翠苣最相宜,上市登盤四月時,莫擬將軍春薺句,兩京名價有誰知?”可見當時萵苣雖然味道鮮美,但價格昂貴。《學圃余疏》描述了古人喜食萵苣的情形,“萵苣絕盛于京口,咸食脆美,即旋摘烹之亦佳”??吹贸鰜?,古文中的萵苣,指的是如今的萵筍。不過,萵苣卻不僅僅包括萵筍,還有生菜。

    莖用萵苣——萵筍

    莖用萵苣又名萵筍、萵苣筍、青筍等,為能形成嫩莖的萵苣變種。原產(chǎn)歐洲地中海沿岸及西亞,在中國的地理和氣候條件下,經(jīng)過長期的栽培馴化,逐漸演變成如今的萵筍。萵筍病蟲害少,農(nóng)藥污染也少,是一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。

    萵筍以其肥大的嫩莖和嫩葉供食用,營養(yǎng)豐富。其莖外色翠綠,味道清香,口感爽脆??蓻霭?、炒食或煮食,也可腌漬或制成醬萵筍等。江蘇的薹干菜是萵筍的干制品,陜西的醬萵筍是萵筍的腌漬品。此外,萵筍莖葉中含有萵苣素,有鎮(zhèn)痛催眠作用,可提煉制藥。

    根據(jù)萵筍葉片形狀,萵筍可分為尖葉和圓葉兩個類型,各類型中依莖的色澤又有白皮(外皮綠白)、青皮(外皮淺綠)和紫皮(外皮紫綠)萵筍之分,肉色有淡綠、翠綠或黃綠色。購買萵筍時,應選擇嫩葉多,光澤好,莖條粗短、均勻、不彎曲,皮薄質(zhì)脆,水分充足者。若有空心、莖皮增厚現(xiàn)象,說明采收過晚,養(yǎng)分消耗,品質(zhì)欠佳。若萎蔫或表皮帶銹斑、切口萎縮,則表明存放過久。若手感分量輕,甚至有腐爛跡象,則品質(zhì)較差。

    葉用萵苣——生菜

    20世紀90年代以來,葉用萵苣作為西洋菜逐漸進入了人們的視野。葉用萵苣又名生菜,顧名思義,葉用萵苣以脆嫩的葉片供人食用。生食(如制作生菜沙拉)深受歐、美地區(qū)的青睞,是當?shù)刂饕氖卟似贩N之一。生菜亦可炒食,國內(nèi)常用蠔油快炒,制成有名的家常菜——蠔油生菜;還可作為冬令時節(jié)火鍋原料,清香爽口,風味獨特,可與菠菜、芫荽媲美。

    生菜有三個變種,包括直立萵苣、皺葉萵苣、結(jié)球萵苣。直立萵苣又稱立生萵苣、直筒萵苣、長葉萵苣或散葉萵苣,其葉匙狀直立,中肋大,呈白色,一般不結(jié)球,或形成松散的筍狀圓筒形葉球,葉片質(zhì)地較柔軟,宜生食。皺葉萵苣俗稱玻璃生菜,按葉色可分為綠葉品種和紫葉品種,葉片疏松旋疊狀排列,葉面皺縮,較薄,是我國菜市場上常見的生菜品種。結(jié)球萵苣俗稱西生菜,能形成圓、扁圓或圓錐形葉球。奶油生菜就屬于結(jié)球萵苣,其質(zhì)地綿軟;而結(jié)球萵苣的另一個類型——脆葉結(jié)球型(美國型)品種則質(zhì)地脆嫩,球葉白或淡黃色,常作為漢堡包的配菜。

    葉用萵苣性喜冷涼的氣候條件,為半耐寒性蔬菜,忌高溫,夏季高溫時期品質(zhì)欠佳,易出現(xiàn)腐爛現(xiàn)象。若采收不及時,還會產(chǎn)生抽薹或裂球(常見于結(jié)球萵苣)現(xiàn)象。消費者在購買生菜時,應注意避免。

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