糖友度夏做好八個(gè)準(zhǔn)備

夏日炎炎，酷暑難當(dāng)，糖尿病患者會(huì)感到夏季更加難受。要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下八點(diǎn)。

防止脫水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水，這是極大的誤區(qū)。其實(shí)，夏季出汗多，易發(fā)生脫水，且當(dāng)血糖失控時(shí)，糖友更易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應(yīng)多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。

當(dāng)心中暑

糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。必要時(shí)需要就醫(yī)。

擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房，時(shí)間最好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

合理飲食

糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖?？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。

每天至少查4次血糖

糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候，最好每天檢查4次血糖。

護(hù)膚

病情難以控制的糖尿病患者更易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多，男性糖友腹股溝等部位也更易發(fā)生念珠菌感染，女性糖友易發(fā)生尿路感染，最好選擇寬松的全棉衣服。

護(hù)腳

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。

胰島素放在干燥陰涼處

胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。

（據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》）