趕跑“春困秋乏夏打盹”

“春困秋乏夏打盹”，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是最容易犯困的時(shí)候。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授推薦6個(gè)方法幫你調(diào)節(jié)：1.運(yùn)動(dòng)刺激。困了的時(shí)候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意; 2.視覺(jué)刺激。長(zhǎng)期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗的飾物、花草。3.味覺(jué)刺激。泡杯濃茶或咖啡，多攝食魚(yú)、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物。4.嗅覺(jué)刺激。困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水。5.聽(tīng)覺(jué)刺激。常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂(lè)。6.觸覺(jué)刺激。用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用稍冷的水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。