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    話梅排骨,健脾開(kāi)胃解膩助食

    2020-06-05 08:21:58
    江蘇衛(wèi)生保健 2020年5期
    關(guān)鍵詞:糖色香醋話梅

    話梅常用梅子、李子這類(lèi)生津止渴的果子做成。除了酸甜的口感,還有消食解膩的功效。排骨也是最常用食材,除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。排骨的做法很多,吃的最多的是糖醋排骨,今天要給大家分享的是另一種吃法,話梅排骨。由于話梅能加速排骨的入味和肉質(zhì)的酥軟,跟排骨、雞腿搭配最是適合。話梅排骨菜品色澤紅亮,口味微甜帶酸,尤其適合夏季食用,好吃不膩又營(yíng)養(yǎng)。

    【食材】排骨400克,話梅10顆,八角,生姜,芝麻,香蔥;食用油,生抽,料酒,香醋,冰糖。

    【做法】1.排骨洗凈,剁成小塊,冷水下鍋,放兩片姜,大火煮開(kāi)后撈出,焯水撈出后可用開(kāi)水沖洗表面浮沫,瀝干水分備用;選用原味話梅用開(kāi)水泡上10分鐘,備用。

    2.鍋中加適量的食用油,小火加熱后,加幾塊冰糖,小火翻炒至融化后,待糖色炒至冒泡呈深褐色后,再把排骨倒入鍋中,翻炒至上色。讓每塊排骨均勻裹上糖色后,加入姜片、八角、料酒,翻炒均勻后,再把泡好的話梅汁倒入鍋中繼續(xù)翻炒。

    3.往鍋中加適量的熱水,沒(méi)過(guò)排骨,大火燒開(kāi),換成中小火燜煮半小時(shí)左右。燜煮的過(guò)程中加少許生抽,待湯汁快變干時(shí),加少許香醋,即可出鍋裝盤(pán)了。

    【小竅門(mén)】炒糖色要用冰糖,小火慢炒,直至冰糖完全融化且變成棕色后,再下入排骨一起翻炒,讓排骨表面均勻的裹上糖色。

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