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    從中醫(yī)思維認(rèn)識養(yǎng)生保健

    2020-06-01 07:58王軍張馳
    養(yǎng)生大世界 2020年5期
    關(guān)鍵詞:黃帝內(nèi)經(jīng)情志陽氣

    王軍 張馳

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)思維的肇基

    時逢盛世,人民對生活質(zhì)量的要求日益提高,因此對養(yǎng)生保健也越發(fā)重視。自2003年習(xí)近平總書記(時任浙江省委書記)提出大健康理念3之后,“大健康”的理念日漸深入人心,民眾對養(yǎng)生保健的意識也在逐漸提高,這也促使中醫(yī)藥服務(wù)體系不斷完善,中醫(yī)藥服務(wù)能力大幅度提升。

    然而“養(yǎng)生保健”應(yīng)如何實(shí)現(xiàn),則是當(dāng)下亟待探討的問題。如何使中醫(yī)藥在服務(wù)國民健康的產(chǎn)業(yè)中充分發(fā)揮作用,是廣大中醫(yī)從業(yè)工作者需要認(rèn)真思考的一個問題。在我們強(qiáng)調(diào)中醫(yī)藥在健康產(chǎn)業(yè)與養(yǎng)生保健中發(fā)揮作用的時候,往往忽視了一個重要問題,即:中醫(yī)思維對于該領(lǐng)域具體實(shí)現(xiàn)過程中的重要作用。

    無論做任何事情,如果沒有相應(yīng)的思維內(nèi)核作為理論指導(dǎo),那么都將難以高效地解決問題,甚至進(jìn)入瓶頸。因此,更好地理解《黃帝內(nèi)經(jīng)》的思維內(nèi)涵,是我們運(yùn)用中醫(yī)思維做好養(yǎng)生保健,助力大健康產(chǎn)業(yè)的重要前提。

    中醫(yī)思維認(rèn)識“天人合一”

    那么中醫(yī)思維的核心是什么呢?就是我們常常談到的“天人合一”。早在春秋戰(zhàn)國時期誕生的《黃帝內(nèi)經(jīng)》,正是中醫(yī)思維的理論源泉,從不同角度和層面對“天人合一”的生命觀進(jìn)行了詳細(xì)的論述。

    1、順應(yīng)四時

    2017年隨著諾貝爾生理學(xué)、醫(yī)學(xué)獎的頒布,學(xué)術(shù)界對于時間醫(yī)學(xué)的認(rèn)識和研究,已經(jīng)成為世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域比較前沿、熱點(diǎn)的問題。中醫(yī)的時間醫(yī)學(xué)理論的產(chǎn)生,可謂是歷史久遠(yuǎn)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,就有大量關(guān)于人體生命活動時間節(jié)律的記載,以及關(guān)于人體生理呈節(jié)律性、周期性的描述?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出的養(yǎng)生觀更是在“天人合一”思想指導(dǎo)下,以“四時五臟陰陽”理論為基礎(chǔ),要求人們根據(jù)時間節(jié)律的變化特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生4。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:人與天地相和諧的表現(xiàn),首先就體現(xiàn)在順應(yīng)四時?!秱摗酚涊d:“冬時嚴(yán)寒,萬類深藏,君子固密,則不傷于寒,觸冒之者,乃名傷寒耳。”意思是說,只有在生活中順乎四時的陰陽消長變化,才能達(dá)到“與萬物浮沉于生長之門”。

    2、心情舒達(dá)

    《內(nèi)經(jīng)》中提到“精神內(nèi)守”,就是指:只有“恬淡虛無”才能“真氣從之”。養(yǎng)生保健的前提應(yīng)該是“形與神俱”,而非是僅僅肉體層面的養(yǎng)生。當(dāng)代社會由精神情志因素引起的心身疾患愈來愈多,現(xiàn)在疾病譜的改變也充分說明了精神情志致病的廣泛性。因此,對精神情志方面的養(yǎng)生保健必須引起重視1。可以這么認(rèn)為:情緒既可以致病,反過來也可以“治病”。管理好情緒,使之向良性的方向發(fā)展,是通過養(yǎng)生保健獲得健康的必備條件。

    3、飲食有節(jié)

    當(dāng)代物質(zhì)生活極大豐富,人們在日常生活中的飲食攝入不再是不及,反而常常過度?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中多有關(guān)于自然節(jié)制、生理節(jié)制和心理節(jié)制等觀點(diǎn)的闡述,辯證統(tǒng)一地體現(xiàn)了中醫(yī)的健康觀。動態(tài)地把握好節(jié)制理念所蘊(yùn)含的中道尺度,才能踐行形與神俱、陰平陽秘和天人合一的性命觀。在當(dāng)今高速發(fā)展的中國,面對日益豐富的生活,使民眾真正理解節(jié)制、學(xué)會節(jié)制,掌握中醫(yī)思維中的節(jié)制思想,不僅可以幫助人們避免貪欲無度、減少違法犯罪,還可以幫助人們樹立和鞏固正確的健康觀,收獲健康、長壽、幸福、快樂的和諧生活2。

    如何用“天人合一”實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生

    1、春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰

    《素問·四氣調(diào)神大論》記載:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根。”意在說明:四時陰陽是養(yǎng)生之根本,生活必須符合自然界萬物生長收藏的客觀規(guī)律。因此,養(yǎng)生保健要遵循四時陰陽的規(guī)律,即《內(nèi)經(jīng)》所說的“法于陰陽”。

    如起居規(guī)律,根據(jù)《四氣調(diào)神大論》春季應(yīng)“夜臥早起”,使陽氣生發(fā);夏季宜應(yīng)“夜臥早起”,但應(yīng)較春季更早起床,使陽氣旺盛;秋季應(yīng)“早臥早起,與雞俱興”,避免陽氣發(fā)散過度,以利收藏;冬季應(yīng)“早臥晚起,必待日光”,以收藏陽氣。因?yàn)槎钜褂?,則寒氣愈重,以自然界的陽氣助長人身陽氣。其他生活習(xí)慣和養(yǎng)生手段也要順應(yīng)四時“生、長、收、藏”的規(guī)律,如冬季汗蒸,不可出汗太過,以免腠理過分開泄,里陽外散。

    2、執(zhí)兩用中,行乎中道

    陰陽理論是中醫(yī)思維的根基,但這一理論并非只是臨床醫(yī)學(xué)的思維工具,同時也可以用于日常待人接物和生活中的養(yǎng)生保健。如前文提到的:我們?nèi)粘?yīng)注意情緒的調(diào)達(dá)和飲食的節(jié)制,可以通過陰陽這一中醫(yī)思維進(jìn)行調(diào)整。情緒失于調(diào)達(dá),看似只是表現(xiàn)在心情與舉止,但其深層的內(nèi)在原因,往往是由于看問題的時候,偏于事物的某一方面,而沒有考慮到另一方面。因此,才會出現(xiàn)鉆牛角尖,以至于“想不開”。凡事皆有“利”與“害”兩個方面,只見利而不見害,往往會導(dǎo)致自身陷于困境;同時只見害而不見利,又會讓人過于消極,遇事往往猶豫不決,以致錯失良機(jī)。

    無論是四時還是陰陽,都是中醫(yī)思維的重要內(nèi)核,指導(dǎo)著我們的臨床醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生保健。只有充分認(rèn)識到其重要性,才能在“大健康”產(chǎn)業(yè)發(fā)展中有一番作為。

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