傳統(tǒng)的功法 永遠的傳承

姜永國

健身氣功作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊，是一項通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心來優(yōu)化人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀況，使身心臻于高度和諧的傳統(tǒng)體育項目。健身氣功有著5000多年的歷史。公元前380年的“行氣玉佩銘”就是文物實證。中國長沙馬王堆西漢墓出土文物中也有包括《導(dǎo)引圖》在內(nèi)的眾多健身氣功動作、圖形及圖像。早在戰(zhàn)國時期，就出現(xiàn)了以彭祖、王喬、容成公、安期生為代表的神仙派人物。后漢時期隨著道教的興起，健身氣功又得到了進一步的發(fā)展。

我在最近閱讀《名家氣功選集》、《仙家秘傳祛病功》、《道教氣功養(yǎng)生學(xué)》、《氣功強身法》等書籍過程中，認識到我國現(xiàn)在推行的九套健身氣功中，有很多的功法和動作都是從古代名家秘傳功法演繹而來并加以改進，都能夠從古代流傳的功法中找到影子，有著很深遠的歷史意義和現(xiàn)實價值。

一、偓佺“飛行逐走馬法”與《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》中的“引腹”式。偓佺是古代傳說中的仙人，他的“飛行逐走馬法”的動作要領(lǐng)為正立，兩腳自然分開，兩手平舉與肩平，如托重物狀。頭向左，眼看左手，左手掌心向地，右手掌心朝天，右腳跟提起，右足尖著地，運氣九口。轉(zhuǎn)身向右側(cè)，姿勢同左，運氣九口。此式治療赤白痢。

二、負局先生“磨鏡法”與《十二段錦》中的“附身攀足”式。負局是秦漢時期的煉丹家，他的“磨鏡法”為：身體端正，兩腿直舒平放，兩手握拳，身手連同向前如磨鏡狀，調(diào)息運氣十二口。此式治療遍身疼痛。

三、許旌陽“飛劍斬妖法”與《大舞》中的“揉脊式”。許旌陽是東晉著名的道士，“飛劍斬妖法”要求：正立，足成丁字步，右手揚起，扭身左視，左手置于后，調(diào)息運氣，左右交替。此式治療各種心痛。

四、寇先“鼓琴法”與《十二段錦》中的“搖身晃海”式?？芟仁菓?zhàn)國時期著名的養(yǎng)生家?！肮那俜ā保罕P膝端坐，以兩手按膝，向左轉(zhuǎn)頭項及背，運氣一口，復(fù)向右轉(zhuǎn)頭項及背，運氣一口，各十二次。此式可疏通血脈。

五、容成公“靜守谷神法”與《十二段錦》中的“叩齒鳴鼓”式。容成公是先秦著名養(yǎng)生家，他的“靜守谷神法”：盤膝端坐，咬牙合口，兩手掌心緊按耳門，以第二指壓第三指，然后用第二指彈擊頭枕部三十六次，謂之“揮天鼓”，復(fù)叩齒三十六次，名曰“鳴天鼓”。此式治療頭暈眼花。

由上可知，健身氣功是在全面認識祖國傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，取其精髓，并使之與當代社會相適應(yīng)而編創(chuàng)，對促進人類健康具有積極意義。

我是一名健身氣功的愛好者也是受益者，我是三個健身氣功站點（200人的隊伍）的教練，每天教授功法。我曾經(jīng)在2019年10月13日自費到遼寧盤錦參加由體育總局氣功中心主辦2019年“紅海灘杯”第一屆全國健身氣功俱樂部公開賽（盤錦站），在男子組個人比賽中，取得健身氣功·大舞第二名的成績；又在2019年10月27日自費參加在云南麗江舉辦的首屆亞洲健身氣功交流比賽暨中國麗江國際健身氣功大獎賽，取得健身氣功·大舞個人第十五名成績（分年齡不分男女）。通過參加比賽，我學(xué)到很多東西也結(jié)識了許多“高手”，找到自身的差距，增強練習(xí)功法的動力，為今后自己功法練習(xí)的提升打下良好的基礎(chǔ)。

2020年春節(jié)因為肺炎疫情，我每天居家在室內(nèi)或者陽臺上練習(xí)九套健身氣功，提高免疫，增強體質(zhì)。也經(jīng)常看一些關(guān)于氣功功法的書籍，增長見識。對于健身氣功保持民族性、體現(xiàn)時代性，有了更深的認識。我會繼續(xù)堅持健身氣功的學(xué)習(xí)研究，把健身氣功作為一項事業(yè)努力經(jīng)營，傳承下去！