有位朋友得了高血壓很多年了,一直都是服用降壓藥進(jìn)行控制,近期他發(fā)現(xiàn)效果越來(lái)越不好了,血壓時(shí)高時(shí)低。
他咨詢醫(yī)生,讓他把藥量加大或是換一種降壓藥配合著吃。他擔(dān)心了,如果這樣下去吃的藥會(huì)越來(lái)越多,身體會(huì)越來(lái)越不好,他向我訴苦,看看有什么好辦法能解決這個(gè)問(wèn)題。
我詢問(wèn)了一番,了解到之前血壓控制得很好,一直堅(jiān)持清淡飲食計(jì)劃,鹽也不多吃。最近一段時(shí)間忍不住了,時(shí)不時(shí)的就會(huì)開(kāi)開(kāi)葷,弄點(diǎn)美味,這樣鹽吃的也多了,所以血壓就不穩(wěn)定了。
我的這位朋友的情況可以理解,總吃清淡的誰(shuí)能受得了呢?如果有既能享受美味還能控制血壓的方法就兩全其美了。于是我給我這個(gè)朋友提供一個(gè)偏方,讓他每天吃一根香蕉,又能享口福還能穩(wěn)住血壓。
勸用降壓藥的朋友,飯后來(lái)一根香蕉
香蕉對(duì)老年人老說(shuō)絕對(duì)是好東西,一般人只知道香蕉能通便,卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因?yàn)橄憬独锔缓浽?,一根香蕉?00毫克鉀。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的鉀每增加一個(gè)濃度,就能抵消三個(gè)濃度的升血壓作用,具體原因有兩個(gè),一個(gè)是鉀促進(jìn)了鹽的排泄,另一個(gè)原因是鉀本身也有部分?jǐn)U張血管的作用,所以飯后一根香蕉便能事半功倍。
(編者注:作為食物長(zhǎng)期吃是很好的,但是不能因此而擅自停藥哦~)
對(duì)于控制血壓來(lái)說(shuō),增加鉀的攝入與限制鹽的攝入,這兩個(gè)方法的效果是相似的。多吃香蕉還可以防中風(fēng),吃鉀保健有著極悠久的歷史了。
除了吃香蕉外,還有一些富含鉀的食物值得推薦:
蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里紅;
豆類(lèi)中有豌豆、毛豆及土豆;
水果中有橘子、桃、葡萄;
此外還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。
平常多吃吃這些食物,就能保證補(bǔ)充足夠的鉀了,多吃這些保健食物不用擔(dān)心有副作用,安全可靠,放心、健康!
香蕉吃法
為什么香蕉要飯后吃呢?
因?yàn)轱埡蟪缘脑捘芎孟ㄏ憬妒抢涞?,直接下去刺激腸胃),另外就是,飯后吃香蕉不會(huì)讓你吃飯的時(shí)候覺(jué)得脹肚子(香蕉還是有點(diǎn)分量的)。
第一種是一根一根直接剝了皮就吃,方便又快捷。
還有一種更加好消化的方法就是:香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。放點(diǎn)兒牛奶,香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色,建議立即飲用。
食療的特點(diǎn)在于沒(méi)有什么副作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),有任何藥物都不能達(dá)到的好效果,很多藥物治不好的毛病,長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式就能“無(wú)藥而愈”,這些堅(jiān)持的理念全在您自己。當(dāng)然也不能看著香蕉好就馬上放棄吃藥,這是不理智的,雙管齊下才是對(duì)的。
最后還要記得,晚飯不要吃太飽了,要給這根香蕉留出位置,糖尿病人建議吃半根,并且減少主食的攝入~
香蕉的其他作用一個(gè)比一個(gè)厲害
01緩和吃藥導(dǎo)致的胃潰瘍
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5-羥色胺化學(xué)物質(zhì),能緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
臨床上服用保泰松等激素類(lèi)藥物,常會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血,若服藥后吃些香蕉,可以保護(hù)胃粘膜以免發(fā)生潰瘍。
02保護(hù)視力
美國(guó)《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,減少眼部疾病發(fā)生,降低失明風(fēng)險(xiǎn)。
澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小組對(duì)香蕉的護(hù)眼作用展開(kāi)了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),香蕉中含有豐富的類(lèi)胡蘿B素,可通過(guò)人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A,特別有益于眼睛健康。早期研究發(fā)現(xiàn),富含類(lèi)胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
03振奮精神
香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來(lái)源。香蕉還是高纖維食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素,香蕉果肉中則含有可溶的果膠。
B族維生素之間多是協(xié)同作用,通常機(jī)體如缺少B族維生素中的一種,就很可能缺少其他幾種。造成的后果,表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。
04美容護(hù)膚防皸裂
香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果。氣候干燥寒冷,手足皮膚皸裂時(shí),用熟透的香蕉一個(gè),放火爐旁烤熱,涂于患處,并按摩會(huì)兒,可促使皸裂皮膚較快愈合。
05淡化黑眼圈,給眼睛提神~
剪成眼膜的形狀貼在眼下,可以有效淡化黑眼圈,香蕉皮里的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。
06美白牙齒
清洗一下香蕉皮,簡(jiǎn)單剪成適合放進(jìn)你嘴巴的大小。拿香蕉皮內(nèi)側(cè)那一面摩擦牙齒,摩擦完以后靜候10分鐘,再進(jìn)行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉,每天在早起和睡前重復(fù)兩次,一定要堅(jiān)持!
香蕉皮也是一種天然的制酸劑,而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性,天然健康。選取熟一點(diǎn)帶小黑斑的香蕉皮,美白效果更好哦。
07消炎創(chuàng)可貼
將香蕉皮剪成小塊,然后貼到創(chuàng)口貼里,香蕉里的凝集素可以有效預(yù)防感染,從而防止細(xì)菌擴(kuò)散,這一招趕緊學(xué)起來(lái)哦。
08面膜
這個(gè)適合年輕的朋友,用一湯匙小蘇打混合牛奶,加入切碎的香蕉皮,放到攪拌機(jī)里攪碎,打成糊狀。
像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上,等15~20分鐘后洗掉,香蕉里的活性酶會(huì)讓皮膚變得超級(jí)光滑。雖然是天然的東西,但是還是建議大家現(xiàn)在耳后等地方測(cè)試了再上臉~
作者:朱曉平
來(lái)源:《老同志之友:下半月》