兒童睡眠作息時(shí)間管理工具的探討

王銳 江玲玉

摘 要：目前，國內(nèi)外多項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%-55%的青少年兒童在成長過程中伴隨有睡眠問題，兒童普遍存在睡眠不足的不良現(xiàn)象。睡眠是早期生長發(fā)展中大腦的基本生理活動(dòng)，相對(duì)不足的睡眠休息時(shí)間不利于他們?cè)缙谏眢w骨骼的健康發(fā)展，對(duì)他們大腦的發(fā)展也有負(fù)面的影響。由于兒童的身體和心理都處于發(fā)育的初級(jí)階段，他們自主支配時(shí)間的能力較差。家長的合理引導(dǎo)與管理顯得極為重要，幫助家長尋找一個(gè)科學(xué)管理兒童作息時(shí)間的工具，能夠有一定程度地緩解我國的兒童睡眠問題，有利于我國兒童的健康成長乃至未來國民素質(zhì)的養(yǎng)成。本文首先分析了兒童的睡眠作息問題及影響因素，并具體探討了家長在兒童睡眠管理中的重要性，最后提出以線上虛擬寵物為載體的兒童睡眠管理工具的觀點(diǎn)，并對(duì)原理進(jìn)行了具體介紹，以期可供類似項(xiàng)目參考。

關(guān)鍵詞：兒童睡眠問題;作息時(shí)間管理;家長;線上虛擬寵物

1兒童的睡眠作息問題及影響因素

睡眠是兒童早期發(fā)展中大腦的基本活動(dòng)，充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)兒童體格生長、機(jī)體免疫、能量恢復(fù)、記憶鞏固、情緒行為表現(xiàn)、認(rèn)知發(fā)展、日間功能以及學(xué)績等都至關(guān)重要，睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致成績不佳，困倦和情緒低落。在蕭黎的《南京市1144名中小學(xué)生課后作息時(shí)間調(diào)查》中顯示，晚上22：00以后上床睡覺的小學(xué)低年級(jí)學(xué)生占總調(diào)查人數(shù)的50.5%。中國睡眠研究會(huì)發(fā)布《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示，約63%的少年兒童每天睡眠不足8小時(shí)。國外有文獻(xiàn)指出，父母親的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量與兒童的睡眠節(jié)律養(yǎng)成具有一定的相關(guān)性，提示遺傳因素在兒童睡眠障礙的發(fā)生中也扮演著一定角色[1]。不僅做活動(dòng)、游戲、看電視等睡前習(xí)慣可在一定程度上影響兒童入睡耗時(shí)，與此同時(shí)，兒童睡前的情緒狀態(tài)也可明顯影響睡眠時(shí)間，進(jìn)而引起相應(yīng)的睡眠障礙的發(fā)生[2]。

2家長在兒童睡眠管理中的角色

對(duì)于兒童而言，依據(jù)馬斯洛需求層次理論與皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展階段理論中生理滿足需求與發(fā)展階段需求的基本條件，兒童本身就在生理和發(fā)展兩方面有著巨大的需求，因此我們要做的一方面就是使其被引導(dǎo)與行為形成。而根據(jù)社會(huì)整合理論，個(gè)體是否會(huì)采用健康的行為除了基于個(gè)體本身的認(rèn)識(shí)和態(tài)度外，還與所處家庭（或社會(huì)）有著緊密的關(guān)系，家庭發(fā)揮著鼓勵(lì)甲亢行為和反對(duì)高危險(xiǎn)的作用，因此家長的引導(dǎo)與管理能夠推動(dòng)兒童的行為發(fā)生改變。多數(shù)家長采用陪伴式入睡的方法來幫助兒童改善睡眠狀況，但此方法兒童對(duì)家長的依賴性極強(qiáng)，并不是長久之計(jì)。更有部分家長通過強(qiáng)制性管理的方式使兒童入睡，對(duì)兒童睡前的情緒狀態(tài)產(chǎn)生不好的影響，容易讓兒童產(chǎn)生逆反心理。所以要從根源上解決兒童的睡眠問題，需從心理需求方面柔性引導(dǎo)小孩子自主養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

3兒童睡眠作息時(shí)間管理工具的實(shí)現(xiàn)途徑

據(jù)睡眠研究會(huì)發(fā)布《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示，電子產(chǎn)品的普及是造成學(xué)生睡眠不足的最主要原因，睡眠狀況差的青少年兒童中僅僅20.3%的兒童是因?yàn)閷W(xué)業(yè)過重，剩下的79.7%是因?yàn)樗敖佑|電子產(chǎn)品以及拖延癥等。兒童對(duì)電子產(chǎn)品的依賴可以作為實(shí)現(xiàn)工具的一個(gè)切入點(diǎn)，可以利用手持設(shè)備的普及和無線計(jì)算的增加來為兒童提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，特別是激勵(lì)兒童學(xué)習(xí)、玩耍，維持他們的興趣，反映他們的學(xué)習(xí)、游戲狀態(tài)，以及促進(jìn)學(xué)習(xí)、游戲進(jìn)步。

3.1歷史文獻(xiàn)回顧

在Hanno Hildmann等人的《基于手機(jī)的虛擬寵物，向兒童傳授社會(huì)規(guī)范和課程》中，介紹了一款類似Tamagotchi的手機(jī)，使用人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)驅(qū)動(dòng)角色的寵物游戲模型，旨在教導(dǎo)積極的道德價(jià)值觀兒童。解釋了行為模型和方法得到概念證明實(shí)施的支持，文中的結(jié)果表明了該方法的可行性[3]。同時(shí)，在Johnsen，K等人的《混合現(xiàn)實(shí)虛擬寵物減少兒童肥胖》研究表明，兒童感興趣的混合現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)可以成為健康活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力，這些研究都證明手機(jī)設(shè)備中虛擬寵物對(duì)于兒童的社會(huì)規(guī)范行為以及健康有明顯的促進(jìn)作用。因此市面上可以嘗試將線上虛擬寵物與兒童的睡眠作息管理相結(jié)合，幫助家長合理地引導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

3.2 基于線上虛擬寵物的兒童作息時(shí)間管理工具的原理

以線上虛擬寵物為載體，設(shè)計(jì)一款應(yīng)用軟件，家長使用此工具制定和記錄孩子的作息時(shí)間，通過兒童遵守作息時(shí)間的情況控制虛擬寵物的生長速度和精神狀況（例：兒童未按時(shí)睡覺會(huì)使寵物精神狀態(tài)較差導(dǎo)致互動(dòng)減少、生長速度減慢等）。當(dāng)虛擬寵物吸引兒童進(jìn)行交流互動(dòng)時(shí)，即友伴關(guān)系建立和產(chǎn)生情感依賴的開始，借由反復(fù)的交流互動(dòng)行為，使兒童對(duì)之逐漸投入情感，當(dāng)兒童對(duì)虛擬寵物投入情感的越多、彼此之間形成的友伴關(guān)系就越深厚，兒童也就會(huì)因關(guān)心彼此的友伴關(guān)系而形成反復(fù)的交互行為循環(huán)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感依賴。

雖然目前線上虛擬寵物還無法替代真實(shí)寵物，提供像真實(shí)寵物一樣高的情感依賴，但卻可以通過無處不在的網(wǎng)絡(luò)教導(dǎo)兒童社會(huì)規(guī)范和行為，增強(qiáng)兒童的社會(huì)交往能力和自我管理能力，培養(yǎng)兒童的社會(huì)責(zé)任感和同情心。對(duì)于家長在兒童使用電子產(chǎn)品與線上虛擬寵物交流過程中對(duì)視力影響的困擾，設(shè)計(jì)者可以在應(yīng)用程序中添加休息功能，通過家長解鎖才能繼續(xù)進(jìn)行。通過在此應(yīng)用程序中進(jìn)行互動(dòng)體驗(yàn)，虛擬寵物和兒童建立起了身體空間和認(rèn)知空間上的情感關(guān)系，能夠在身體和認(rèn)知上相互感知，相互信任。這種情感關(guān)系反過來又會(huì)進(jìn)一步引導(dǎo)兒童按時(shí)作息，形成一個(gè)良性循環(huán)。利用互動(dòng)游戲時(shí)間來引入教育元素，將兒童興趣和良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成相結(jié)合，為家長引導(dǎo)和管理兒童的作息習(xí)慣提供了一個(gè)工具。

結(jié)語

幼兒及小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的時(shí)間如何科學(xué)合理地分配應(yīng)該得到更廣泛的社會(huì)關(guān)注，現(xiàn)代父母應(yīng)充分正確認(rèn)識(shí)睡眠的重要意義，遵循幼兒及小學(xué)低年級(jí)身心發(fā)展的特點(diǎn)，幫助引導(dǎo)他們自主合理的分配自己的時(shí)間，讓兒童真正養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早日做到使孩子的睡眠變成一種完全自主化的行為，以便充分發(fā)揮睡眠在幫助青少年兒童調(diào)整其應(yīng)有的情緒、行為以及發(fā)展個(gè)性等方面的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)兒童身心健康的成長。

參考文獻(xiàn)

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[3]Hildmann， H; Uhlemann， A; Livingstone， D. A mobile phone based virtual pet to teach social norms and behaviour to children[J]. Second Ieee International Conference On Digital Game And Intelligent Toy Enhanced Learning， 2008：15-17

基金項(xiàng)目：本項(xiàng)目來源于“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目支持”，項(xiàng)目編號(hào)：S201910656017