小空間也能施展拳腳

小讀者們最近被迫“宅”在家里，都憋壞了吧？專家說，要多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。不能出門，又要多運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢？別著急，我們看看下面這些同學(xué)們的妙招。

我剛和爸爸把茶幾挪到一邊，收拾出一塊空地。你問我做什么，當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了。伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)……沒錯(cuò)，我在做廣播體操。千萬不要覺得廣播體操平平無奇，在外國人的眼中，這可是神奇的中國功夫哦！一整套做下來，居然出汗了，但是放松了很多。明天繼續(xù)！

你問我畫方格干什么？當(dāng)然是跳房子了。這是媽媽小時(shí)候的游戲，最近在家沒什么事，媽媽想起了這個(gè)“遠(yuǎn)古游戲”。爸爸見我們玩得開心，也加入進(jìn)來。我們從最開始的憑猜拳前進(jìn)，到現(xiàn)在比賽做算術(shù)題、背古詩，我還贏了幾局呢！這就是“學(xué)與玩”的結(jié)合??！

我最近在網(wǎng)上看到一位穿著防護(hù)服的中醫(yī)叔叔教大家做八段錦。視頻上的他蹦蹦跳跳的，很有活力。爺爺告訴我，八段錦起源于北宋，是中國古代一套獨(dú)立而完整的健身方法。古人把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)稱為“錦”就是因?yàn)閯?dòng)作優(yōu)美。這不，他開始教我了。

臥室也能做運(yùn)動(dòng)？沒錯(cuò)，看到我鋪的墊子了嗎？我要做瑜伽了。其實(shí)，都是最簡單的動(dòng)作。比如，冥想盤坐，零基礎(chǔ)的小伙伴也可以這樣鍛煉。還有金雞獨(dú)立、各種拉伸運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到鍛煉的目的。最近，媽媽正和我一起練瑜伽呢，效果還不錯(cuò)哦！

聽同學(xué)們說，家里的爸爸媽媽、爺爺奶奶已經(jīng)跟著他們一起運(yùn)動(dòng)了。他們想出各種在家里運(yùn)動(dòng)的辦法，提高家人的免疫力，每個(gè)人都要記一功。不過，在家運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意室內(nèi)溫度，不要過高或過低，否則，很容易感冒。

最近很多小區(qū)都實(shí)行封閉式管理了，每個(gè)家庭每兩天派一個(gè)人出門，負(fù)責(zé)采購生活必需品。家里有時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)蔬菜太單調(diào)的情況。同學(xué)們面對(duì)這種情況也不甘示弱，給出了自己的方案。

干燥的冬季，如果能吃一口爽口的涼皮，就太幸福了。蒸涼皮這樣的技術(shù)活，我做不了，可是，我可以做面筋啊。我按照網(wǎng)上的方法，把面和好，把面團(tuán)在冰箱里冷藏一段時(shí)間，又在清水里浸泡了半個(gè)小時(shí)，然后像洗衣服一樣，不斷揉搓。經(jīng)過我的努力，松軟的面筋終于出現(xiàn)了。媽媽對(duì)我的作品很滿意，便做了美味的涼皮“犒勞”我。大家都行動(dòng)起來，涼皮真的很好吃！

家里還有一些綠豆，我想起上課時(shí)，老師跟我們說過豆子發(fā)芽的力量。我靈機(jī)一動(dòng)，這些綠豆可以做綠豆芽啊。在奶奶的指導(dǎo)下，我開始忙碌了：先把綠豆洗好，在水里泡一段時(shí)間。然后，再把微微發(fā)芽的綠豆放在溫暖避光的地方，用濕紗布包好，保持紗布的濕潤，這樣就可以了。幾天之后，我的綠豆芽做好了，媽媽炒了一大盤子，自已做的綠豆芽就是好吃！

自從老師教了我們種蒜苗的方法，每年冬天，我都會(huì)種一些蒜。以前，我都是把蘿卜作為種蒜的工具，綠綠的蒜苗和紅紅的蘿卜皮放在一起，說不出的好看！今年，新鮮蔬菜成了“奢侈品”我就一切從簡，把蒜種在水里，放在向陽的位置。幾天以后，我種的蒜長出了蒜苗。沒想到，蒜苗成了家里的“熱門蔬菜”。媽媽用蒜苗和肉做的回鍋肉，成為餐桌上最受歡迎的菜。

這個(gè)非常時(shí)期，全國各地都在支援湖北，我們少年兒童也能貢獻(xiàn)自己的力量。方寸之間的家，也可以綻放不一樣的色彩。如今，外面已經(jīng)春暖花開。相信不久的將來，我們又能在藍(lán)天下賞花、踏青，享受這個(gè)世界帶給我們的美好。讓我們行動(dòng)起來吧，武漢加油！中國加油！